所以，我們吃完飯以后，除了養(yǎng)胃，也要注意養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為，飯后按揉“心包經(jīng)”可養(yǎng)心、預(yù)防心臟病，這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，只要學(xué)會(huì)按揉即可！

在飯后半小時(shí)左右，適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。

具體方法：

用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。

我們吃完飯以后，血液多往胃腸流動(dòng)，目的是集中力量消化和吸收營養(yǎng)，這時(shí)心臟會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，如果再吃得過飽過撐，心臟缺血就會(huì)更加明顯。

尤其是中老年人，身體機(jī)能慢慢下降，容易出現(xiàn)心痛、心悸、胸痛，這個(gè)方法，不但適用于患心臟病的老人，對(duì)所有中老年人來說都是很好的養(yǎng)生妙招！