先來(lái)說(shuō)怎么知道自己是不是氣虛呢？

相信有不少人都有過(guò)這種體會(huì)：時(shí)常感覺(jué)乏力疲勞，稍微活動(dòng)一下就覺(jué)得心慌、氣短，很容易出汗，稍不留意或者受一點(diǎn)涼就會(huì)感冒，而且一旦感冒了，癥狀往往非常嚴(yán)重，或者拖延很久也一直不好。

夏天或者天氣悶熱時(shí)，只要在相對(duì)封閉的環(huán)境里呆的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、心慌、氣短等明顯不舒服。

更有嚴(yán)重的，即使在寒冷的冬天，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

以上的這些表現(xiàn)，就是中醫(yī)所說(shuō)的“氣虛”。

這主要是因?yàn)槠⒑头蔚墓δ苋?，脾氣和肺氣不足引起的?/p>

氣虛的人當(dāng)然需要補(bǔ)氣。最簡(jiǎn)單有效的一種補(bǔ)氣方法就是：

去附近的中藥店買點(diǎn)生黃芪回家，每次用20~30克黃芪泡水代茶飲，20天為一療程。一般一療程即可見(jiàn)效。

其實(shí)，這是黃芪最簡(jiǎn)單的一種吃法，補(bǔ)氣功效確切但又常被人忽視，但有一點(diǎn)要注意：

必須用較大量的黃芪泡水，才能補(bǔ)氣，尤其補(bǔ)脾氣

黃芪補(bǔ)氣的功效確實(shí)卓著，但并不是人人都適合吃。

首先，黃芪是補(bǔ)虛的，最適合氣虛脾濕的人，實(shí)證的人不能吃，如陰虛陽(yáng)亢、有濕熱、有外感的人，都不能吃。

另外，從身體狀況而言，感冒、月經(jīng)期都不要吃黃芪。

從季節(jié)來(lái)說(shuō)，春天最好不吃黃芪，秋冬尤其是冬至之后是吃黃芪最好的時(shí)候。

從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，黃芪最適合早上泡水喝，晚上最好不要吃。

除了氣虛的人需要多用黃芪泡水喝之外，中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人都可以多吃黃芪。

現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，正是吃黃芪的好時(shí)候。氣虛的朋友們抓緊時(shí)間吃起來(lái)吧！