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抽筋，醫(yī)學(xué)上叫肌肉痙攣，是局部肌肉不受控制的過度收縮，發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為肌肉突然收縮伴較強(qiáng)的痛感。 抽筋發(fā)作前可無征兆，可持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，緩解后會有局部痛感。日常生活中以老人、兒童的夜間抽筋最為常見，如睡覺時(shí)或久坐時(shí)小腿和腳底板或腳趾突然抽筋。 經(jīng)常抽筋是病嗎 其實(shí)，這種異常痙攣是神經(jīng)或肌肉異常興奮導(dǎo)致，其背后的原因又是多種多樣，有的可能只是一過性的狀態(tài)，有的可能是疾病的信號。
1. 睡覺時(shí)抽筋 夜間易發(fā)生小腿抽筋，可能是因?yàn)楫?dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物如乳酸等不能及時(shí)被血液帶走分解，蓄積于腿部肌肉中，加上先天或疾病因素，使得小腿中的代謝廢物不能及時(shí)代謝，容易導(dǎo)致局部肌肉的興奮性增高，激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。
2. 電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致抽筋 常由低鈣或低鎂引起，低血鈣時(shí)神經(jīng)肌肉的興奮性增高，容易引起手足肌肉抽搐。這種類型的抽筋在生活中是最常見的，易發(fā)于老人與孕婦，因?yàn)殁}是調(diào)節(jié)肌肉收縮的非常重要的離子。
3. 劇烈運(yùn)動(dòng)后也容易抽筋 劇烈運(yùn)動(dòng)特別是無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會產(chǎn)生大量的代謝廢物，過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時(shí)清理，可誘發(fā)抽筋。正所謂數(shù)錢數(shù)到手抽筋，也是因?yàn)榧∪夥磸?fù)勞作容易產(chǎn)生痙攣。
4. 寒冷刺激導(dǎo)致抽筋 寒冷是抽筋的最常見的直接誘因，寒冷會接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，游泳水池冰涼時(shí)容易抽筋就是說的這種情況了。
5. 疾病導(dǎo)致抽筋 主要是神經(jīng)系統(tǒng)疾病合并的癥狀，例如中風(fēng)及后遺癥、癲癇、小兒熱性驚厥、破傷風(fēng)等。 抽筋發(fā)生了該怎么辦 生活中最常見的抽筋包括運(yùn)動(dòng)抽筋和夜間抽筋，一般情況危害不大，只是會影響睡眠或生活質(zhì)量，但若在游泳、高空作業(yè)等期間抽筋，可就得當(dāng)心了，必須及時(shí)妥當(dāng)處理。
當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，要反著掰，即朝其作用力相反的方向扳腳板或腳趾并堅(jiān)持1分鐘以上，一般可有明顯改善。例如小腿抽筋時(shí)，可以用腳抵住墻壁1分鐘左右，起到對抗的作用。抽筋緩解后還可使用熱敷來減輕疼痛。
若游泳時(shí)遇到抽筋時(shí)，避免慌亂，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。 如何預(yù)防 容易抽筋的朋友，要注意總結(jié)誘發(fā)抽筋的原因。 容易夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，避免神經(jīng)血管受壓，還可以試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位； 如果是寒冷誘發(fā)抽筋，應(yīng)注意驅(qū)寒保暖； 如果是運(yùn)動(dòng)時(shí)容易抽筋，應(yīng)做好充分熱身活動(dòng)，注意補(bǔ)充水和電解質(zhì)； 如果是如果是孕婦、兒童容易抽筋要看看是不是低鈣導(dǎo)致的抽筋，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣； 如果抽筋持續(xù)發(fā)生，原因不明，這時(shí)就需要去醫(yī)院檢查，找出術(shù)后有疾病引起的原因。 |
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