【太極人按語】

目前，很多部門對太極拳正在進(jìn)行研究，

通過從醫(yī)學(xué)生理、生化、解剖、心里、力學(xué)等多學(xué)科

的研究證明，太極拳對防治老年摔跤，高血壓，

心臟病，肺病，肝炎，關(guān)節(jié)病，胃腸病，

神經(jīng)衰弱等慢性病有很好的療效。

  楊氏太極拳，拳勢簡單，亦學(xué)亦練，正在以其

獨(dú)特的魅力被世界人民所喜愛。

                   24式太極拳左右穿梭講解

                          左右穿梭

參考于資料太極人主要講解：

  （1）身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半個坐盤式；同時兩手在左胸前成抱球狀（左上右下）；然后右腳收到左腳的內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看左前臂。

 （2）身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步；同時右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前，手心斜向上，左手先向左下再經(jīng)體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前，眼看左手。

 （3）身體重心略先后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進(jìn)，停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，同時兩手左右胸前成抱球狀（右上左下）；眼看左臂。

 要點(diǎn)：完成姿勢面向斜前方（如面南起勢，左右穿梭方向分別為正西偏北，和偏南，均約30度）。手推出后，上體不可前俯。手向上舉時，防止引肩上聳。一手上舉一手前推，要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。做弓步時，兩腳跟的距離同摟膝拗步式，保持在30厘米左右。

 攻防含義：甲順步?jīng)_拳直擊乙頭部；乙縮身下潛，左臂由甲左大臂外側(cè)上穿旋轉(zhuǎn)滾擋甲的左臂；動作不停，乙左腳上步同時，右手推向肋部，整力將甲發(fā)放出去。右穿梭與左穿梭動作相同，左右相反。