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寶寶便秘這件事雖然是小事，但是看著寶寶痛苦的小模樣，當(dāng)媽的也有些著急呀。一到排便的時(shí)候，就會(huì)特別痛苦，全身一起使勁，憋得滿臉通紅的。 如果是輕的便秘，可能做幾天適合的輔食就能改善了。但是姐妹們，寶寶便秘雖然表現(xiàn)為排便困難，但更深層次意味著寶寶的飲食結(jié)構(gòu)不合理，咱們?cè)谄綍r(shí)給寶寶添加輔食的時(shí)候要注意，營(yíng)養(yǎng)全面多樣，同時(shí)補(bǔ)充膳食纖維，補(bǔ)充充足的水分，避免喂養(yǎng)過于精細(xì)，蛋白質(zhì)攝入不要過多，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 這一碗奶香十足，香甜綿軟的紫薯香芋奶還帶著天然的甜味，雖然是道小甜品，但是更是幫助寶寶潤(rùn)腸通便的最佳輔食呢！不僅僅是因?yàn)樗疂?rùn)潤(rùn)的，能夠幫助寶寶補(bǔ)充水分，里邊紫薯和芋頭這樣的薯類，還是補(bǔ)充膳食纖維的好食材！ 因?yàn)槭眍愔械牡矸酆勘容^高，也特別適合代替部分主食，給寶寶做這道小甜品，能防止寶寶餓肚子，給寶寶當(dāng)加餐也很好呀！ 水與便秘的關(guān)系密切，而且身體內(nèi)缺水，就算補(bǔ)充了再多的膳食纖維也無法發(fā)揮促進(jìn)排便的作用。可是寶寶不愛喝水怎么辦？ 可以試著跟寶寶做一些小游戲，比如跟媽媽一人一個(gè)相同的水杯，一起碰個(gè)杯，然后媽媽再帶頭把水先喝掉，寶寶喜歡這樣的小游戲，也愿意跟著一起喝。 紫薯香芋奶 食材：紫薯1個(gè)，沖泡好的奶粉或者牛奶適量，芋頭50g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可以作為寶寶的甜品或者加餐 參考月齡：10個(gè)月以上 難易程度：無難度 提示：適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶。 ＊ 視頻菜譜 ＊ ＊ 圖文菜譜 ＊ 1. 準(zhǔn)備食材：紫薯1個(gè)，沖泡好的奶粉或者牛奶適量，芋頭50g。 PS：這些食材僅代表制作量哦，并不是寶寶一頓的飯量。我通常都會(huì)多做一些，然后跟寶寶一起喝。 2. 我這次用的是荔浦芋頭，如果用普通的小芋頭也是可以的哈，芋頭也很適合用來做甜品。 3. 把芋頭清洗干凈后去掉外皮，切成小塊兒備用。 PS：這次的食材是煮制，最好切的小一些，這樣能煮得軟綿綿的，而且小塊兒一點(diǎn)吃起來會(huì)沾上很多湯汁，會(huì)讓本身沒有什么味道的芋頭變得更好吃。 4. 把紫薯也洗凈去皮，切成和芋頭差不多大小的小塊兒狀。 PS：很多麻麻一看見顏色有些特別的食物，心里就拉起了警報(bào)，紫薯是不是轉(zhuǎn)基因呀？其實(shí)紫薯所呈現(xiàn)出來的紫色可并不是轉(zhuǎn)基因或者染色造成的，而是因?yàn)樗休^高的花青素，花青素可厲害了，具有抗氧化、改善腸道菌群等作用，對(duì)皮膚和眼睛的健康尤其有益。 如果買不到紫薯，用紅薯來做也是可以的，不過就不是漂亮夢(mèng)幻的紫色了。 5. 把紫薯和芋頭瀝干水分，放入鍋中，加入適量清水。 PS：一般加入清水的量能把芋頭和紫薯沒過就可以了。不要太多也不要太少，如果太多了，湯就會(huì)變得很稀。如果水太少了，還沒等到芋頭和紫薯煮熟就煮干鍋了。 6. 先用大火煮開，再轉(zhuǎn)成小火煮，把食材燉煮熟為止。 PS：我大約一共煮了15分鐘，這個(gè)煮的時(shí)間可不是確定的，而是要根據(jù)火候來自己控制喲，要確保芋頭和紅薯軟爛了熟透了才行哈！ 7. 別忘了慢慢攪拌一下，避免粘鍋。
8. 煮好后關(guān)火，加入適量沖泡好的奶粉或者是牛奶。 PS：關(guān)于這里用泡好的奶粉來制作，還是用牛奶。主要看寶寶能不能開始喝牛奶了，周歲以下的寶寶肯定是要加奶粉的。 過了周歲的寶寶如果沒有乳糖不耐受的表現(xiàn)（主要表現(xiàn)為腹瀉），是可以給寶寶加牛奶的。要是寶寶一直喝奶粉，那加入泡好的奶粉就可以啦。
9. 把牛奶攪拌均勻就做可以啦！ PS：因?yàn)樽鲜碜詭闾鸬奈兜溃€有這么濃郁的奶香味，所以如果是周歲以下的寶寶吃，可以不需要加糖。如果是周歲以上的寶寶喝能接受本身的味道的話，也可以不加或者少加點(diǎn)糖來調(diào)味。 姐妹們一定要注意，在給寶寶添加輔食的時(shí)候，周歲以下的寶寶不建議加任何調(diào)味。那什么時(shí)候能加呢？周歲以上的寶寶能夠接受輔食本身的味道，也可以不加調(diào)味，但有些類型的輔食不加調(diào)味，沒有味道不好吃，可以適當(dāng)少加一點(diǎn)點(diǎn)糖或者鹽這樣的調(diào)味品。如果調(diào)味過多，或者是過早的讓寶寶接觸到其他重的味道的話，可能會(huì)出現(xiàn)寶寶偏食，不愛吃飯等問題。
10. 香香甜甜，軟軟糯糯，自己做的甜品無添加，遠(yuǎn)勝過外面的甜品店，做法也是簡(jiǎn)單到信手捏來。不僅寶寶愛喝，補(bǔ)鈣好吸收。
800道輔食菜譜不再為寶寶吃啥而發(fā)愁！很多時(shí)候，寶寶不愛吃輔食的原因很簡(jiǎn)單，可能只是因?yàn)檩o食沒有新鮮感，只要我們用心去尋找寶寶喜歡的口味，喂養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單。 小思媽媽悉心研究輔食食譜800道，肯定會(huì)有寶寶愛吃的，簡(jiǎn)單推薦下面這些輔食，點(diǎn)擊圖片就可以查看它們的做法啦~~ |
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