艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法?，F(xiàn)在很多人也都習(xí)慣自己在家艾灸，但是你真的了解應(yīng)該艾灸哪里嗎？今天就給大家介紹一下。

艾灸有個(gè)8句口訣，只要記住這8句，你就是艾灸高手了！

肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收，心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀，坐骨刺環(huán)跳，腿疼陽陵透。

1.“肚腹三里留”

凡是在“肚腹”這個(gè)部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風(fēng)，以及胃下垂、胃痙攣等，都要艾灸足三里，這個(gè)穴位治療肚腹的所有疾病。

2.“腰背委中求”

腰背部位的疾病，首先考慮委中穴。腰疼的種類有很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火，或者是一些由內(nèi)臟器官引發(fā)的腰背疼痛。

3.“頭項(xiàng)尋列缺”

所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以通過艾灸列缺穴來治療。

4.“面口合谷收”

嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴來治療。

5.“心胸取內(nèi)關(guān)”

心胸，從咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的這個(gè)部位，如果有疾病，就找內(nèi)關(guān)穴。比如心臟病、心悸心慌等等，還包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶，也都是屬于心胸疾患，可以艾灸內(nèi)關(guān)穴。

6.“ 小腹三陰謀 ”

凡是小腹的疾患，可以用三陰交穴來治療，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月經(jīng)不調(diào)、 經(jīng)量過多或者過少、白帶等。

7.“坐骨刺環(huán)跳”

坐骨指的是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍，由坐骨神經(jīng)引起的各種疼痛，可以艾灸環(huán)跳穴。這個(gè)穴位治療范圍比較廣，上可以治到腰，下可以治到腳。

8.“腿疼陽陵透”

陽陵泉穴是整個(gè)腿，上至大跨、下至足跟的一個(gè)總的開關(guān)。腿部疼痛，要打開這個(gè)開關(guān)，使它的氣血流通。比如老年人的風(fēng)濕老寒腿、肌肉拉傷、靜脈曲張等等，都可以通過陽陵泉穴來治療。