材 料：

小米100g，紅糖20g，大紅棗6顆。

步 驟：

1、紅棗洗凈去核切碎。

2、小米洗凈用清水泡30分鐘。

3、隨后鍋里燒開水，放入小米慢煮。

4、煮至小米全部開花后放入紅棗碎。

5、煮至紅棗軟熟后放入紅糖。

6、再煮5分鐘即可。

佛醫(yī)堂普洱—知己（美容茶）

材 料：

薏仁50g，紅豆50g，小米100g。

步 驟：

1、將薏仁、紅豆泡一小時(shí)，小米淘洗干凈。

2、三種食材混合入鍋加適量水微火慢燉1小時(shí)即可。

材 料：

大米，糙米，南瓜，干蓮子。

步 驟：

1、大米和糙米提前洗凈。

2、干蓮子提前四個(gè)小時(shí)以上泡開。

3、南瓜洗干凈，切成小塊。

4、砂鍋里面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然后加入南瓜。

5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可。

材 料：

大米50克，蓮子10克，百合10克，山楂干10克，冰糖20克。

步 驟：

1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。

2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。

3、鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。

4、放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。

5、加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。

材 料：

鐵棍山藥300克，薏仁50克，芡實(shí)50克，大米100克，枸杞適量。

步 驟：

1、薏仁、芡實(shí)洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。

2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。

3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實(shí)、大米。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。

5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。

佛醫(yī)堂烏龍—光目

材 料：

梗米50克，核桃20克，枸杞子10克，冰糖適量。

步 驟：

1、準(zhǔn)備好食材，核桃去殼，枸杞子洗干凈。

2、梗米洗好之后，浸泡兩小時(shí)。

3、梗米，核桃一起入鍋，加600ml水。

4、蓋蓋子煮20分鐘，中途記得攪動(dòng)，以免黏鍋。

5、加入枸杞子再煮5分鐘，根據(jù)各人口味加適量冰糖。

材 料：

番薯1個(gè)，糯米100克，粟米100克。

步 驟：

1、番薯切小丁待用。

2、全部食材放入燉鍋中，放入適量的水。

3、小火燉3小時(shí)。

4、粘稠香甜的地瓜粟米粥就燉好了。

材 料：

東北大米，雪梨，銀耳，水。

步 驟：

1、銀耳提前用溫水泡發(fā)，然后撕成小塊備用。

2、大米洗凈放在燉盅里面。

3、把銀耳也放進(jìn)去，加水到7分滿。

4、蓋上蓋子開始燉上1個(gè)半小時(shí)。

5、把雪梨切成小丁。

6、然后把雪梨放進(jìn)去，再燉上20分鐘就可以享用了。

材 料：

大米100克，玉米粒90克，香芋80克，紅薯80克，冰糖適量。

步 驟：

1、大米入鍋中加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火先煮一會(huì)兒。

2、玉米粒洗凈；紅薯、香芋分別切小塊。

3、玉米粒加入粥中煮開。

4、再加入紅薯和香芋煮至粥濃稠適中。

5、加冰糖適量拌勻即可。

材 料：

花生，紅豆，糯米，黃豆，薏米，黑豆，綠豆，玉米，燕麥。

步 驟：

1、煲八寶粥也是非常簡(jiǎn)單的，準(zhǔn)備好食材。

2、將材料清洗干凈放入鍋中，加入2升清水，用大火煮沸后，調(diào)至小火慢煲60分鐘。

3、放適量的糖一鍋暖胃養(yǎng)生的八寶粥就煲好了。