通過對自己的身體進行掃描，我們將重新發(fā)現(xiàn)身體的美妙；

跟隨課程的引導(dǎo)，來一點點覺察，我們身體中的每一個部分，是否有些緊張，是否有些焦慮，或是有扭曲，或是有深度的平靜，在身體掃描中，重新建立我們與身體之間，被忽略的連接關(guān)系。

本次課程分為三個階段，希望大家合理安排學(xué)習(xí)進度：

課程列表：

5分鐘·身體掃描冥想練習(xí)

15分鐘·身體掃描冥想練習(xí)

30分鐘·身體掃描冥想練習(xí)

小貼士：身體掃描需要被掃描的身體各個部位都真正放松下來哦~課程要循序漸進的學(xué)習(xí)，可以先收藏本文，從5分鐘課程開始，每周遞進一次，讓自己逐漸感受冥想帶來的力量。

now正念冥想，一直致力于為大家提供優(yōu)質(zhì)，科學(xué)的冥想課程，合理的為大家安排學(xué)習(xí)計劃，告別焦慮與壓力，開啟全新的生活方式。有任何問題可以留言咨詢哦~