最近見到一些朋友及寫作營中的學(xué)員，都處于工作或婚姻各個(gè)面向的消耗模式中。她們也真的是竭盡全力了，可結(jié)果……

我看著她們，心疼不已?，F(xiàn)在的快節(jié)奏，確實(shí)讓我們每天都處在無意識(shí)的瘋忙狀態(tài)，經(jīng)常是等反應(yīng)過來已經(jīng)疲憊不已、不休息不行的狀態(tài)。即使如此，還總是覺得很多事沒有時(shí)間做。

是什么讓我們又忙累又消耗？

有一段時(shí)間，我總是問自己，我為什么總是那么累？為什么總是感覺這口氣喘不過來？到底是什么讓我如此消耗？

于是我開始每天記錄一份“能量日記”，去看看每件事是滋養(yǎng)了我，帶給我能量；還是消耗了我，耗損了我的能量。持續(xù)記錄一段時(shí)間，有了意外的發(fā)現(xiàn)。

覺知你的每一天

大家也可以用一些App記錄。記錄了一段時(shí)間，我便看到消耗與滋養(yǎng)我的事項(xiàng)——

我經(jīng)歷了一段時(shí)間每天都是不及格，一點(diǎn)點(diǎn)看見自己是如何用事倍高耗卻功半低效的方式生活著，消耗著，于是我便知道如何去調(diào)配，盡量讓自己保持在一個(gè)相對(duì)好的狀態(tài)。

即使我又想晚睡了，我知道它會(huì)消耗我，我會(huì)付出第二天一個(gè)上午精神都不好的代價(jià)，但我仍然想去做的話，我會(huì)帶著這份覺知去做，去一次次看見自己承擔(dān)的結(jié)果，每一次都是你可以重新選擇的機(jī)會(huì)。

開始記錄你的能量覺察日記吧！除了收獲它本身，更重要的是，在這個(gè)過程中，鍛煉你的覺知力。

有覺知地去過每一天，有覺知地做每一件事，有覺知地和每個(gè)人相處。我們聽了不少“回到當(dāng)下”的真理，可怎么做呢？、

當(dāng)你去覺知自己的生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們大部分時(shí)間要么活在對(duì)過去的愧疚和傷心，要么活在對(duì)未來的恐懼和擔(dān)心。

破解的鑰匙就在于，當(dāng)你去覺知生活的每一刻時(shí)，注意力就回到了當(dāng)下。

覺知即當(dāng)下！