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前面主要說了氣血通道，下面希望能進行更深入一點的探討。 人體有個西太后，這個西太后，不是指我們的思想意識，而是隱藏在思想意識后面的一個總管，就好像西太后垂簾聽政一樣。她是負責(zé)什么工作的呢？平衡！也就是說自動調(diào)適人體的一切機能以應(yīng)付內(nèi)外各種情況。在她面前，思想意識更像一個傀儡皇帝光緒。 當(dāng)然，這里只是舉例，并非說這個西太后也是禍國殃民的主，反而，她時時刻刻在監(jiān)控著人體的一切思維和活動，發(fā)現(xiàn)不對，她不是發(fā)出警告就是直接調(diào)整，以使人體適應(yīng)這個世界和社會。 比方說，累了，她會讓人犯困，你哪怕再倔強，最終還是要屈服于她的淫威。你受到撞擊，她會發(fā)出疼痛告訴傀儡皇帝，伙計，你小心點。當(dāng)你只顧勞作玩樂而忘記補充能量，她會發(fā)出饑餓的信號，催促你盡快進食。當(dāng)天氣炎熱的時候，她會讓你出汗以散發(fā)熱量來適應(yīng)外界溫度，也會告訴你，別穿那么多，少穿點人才舒服。當(dāng)你發(fā)怒的時候，他會調(diào)動身體的氣機是你面紅耳赤身體發(fā)熱甚至顫抖嘔吐，這樣做是在舒緩你因為發(fā)怒而產(chǎn)生的體內(nèi)諸多失衡。、、、、、、等等這些功能，不管現(xiàn)代科學(xué)用中樞神經(jīng)、遺傳密碼什么的來解釋，傳統(tǒng)的用本命啊元神啊什么的來解釋，這些都不重要，我們只是要知道，我們?nèi)梭w有一個自動的調(diào)適系統(tǒng)，隨時都努力把人體調(diào)整到最適合當(dāng)前的內(nèi)外環(huán)境。但是，一旦當(dāng)內(nèi)外的變化超過她調(diào)適能力的時候，其結(jié)果就是我們的身心受到傷害，如果內(nèi)外的影響超過這個調(diào)適能力或者短時間內(nèi)超過的太多，那么人體不可謂避免的形成疾病。 這個調(diào)適系統(tǒng)是如此的精妙，她充分調(diào)動和發(fā)揮人體各個組織器官的功能，經(jīng)過這個世界上最為繁復(fù)的運算，然后根據(jù)運算結(jié)果發(fā)出指令，指揮我們的肌體來應(yīng)對發(fā)生的情況?？梢哉f，世界上沒有一臺計算機能夠和她媲美，她不停的通過我們的肌體和意識來搜集信息，經(jīng)過無與倫比的計算，然后發(fā)出各種指令，指揮身體的各個部分來參與這個調(diào)適活動。 曾經(jīng)有一位科學(xué)家感嘆到，人體的肝臟是多么奇妙的一臺生物機器啊，他有能力分解任何侵入人體的各種毒素------前提是給它充分的時間。我們知道，任何外來的食物氣體等進入身體后，都要經(jīng)過肝臟解毒這一道工序，它就像一道高度靈敏的防火墻和殺毒軟件，檢驗著外來的成分，分解著外來的威脅。哪怕是正常的食物。我們可以觀察，嬰兒出生后食用母乳，這個是最容易融合自身的營養(yǎng)，加入我們吧這個營養(yǎng)當(dāng)作基準(zhǔn)，后來的所有新增加食物，嬰兒都要來一個檢查、適應(yīng)的過程。這個過程就相當(dāng)于防火墻+殺毒軟件的放行或添加進規(guī)則的過程。當(dāng)新加的食物營養(yǎng)成分多有害成分少的時候，人體會對營養(yǎng)成分放行，并且對有害成分進行分析與調(diào)適，使人體能過消除它的有害作用，這樣，這個物品今后就可以成為我們暢通的食物。大米、白面、蔬菜、肉食等等，都要經(jīng)過這個檢查對治的放行過程。 同時我們也就應(yīng)該知道，我們吸入或食入的東西，如果毒性大而且量還多，超過了肝臟分析解毒的速度，那么結(jié)果只有一個，中毒。如果這個情況嚴重到超過人體承受的極限，那么死亡就成為必然。 我們這里不是將生理學(xué)生物學(xué)，講這些的目的，只是為了說明人體的調(diào)適系統(tǒng)是如此的精妙，同時也是為了引出我的話題，鍛煉的原理和目的。 前面我們說了鍛煉加強、改善人體氣血通道的原理，現(xiàn)在引出人體控制中樞的原理，也就是說，我們鍛煉的目的，就應(yīng)該是加強人體的調(diào)適能力。 而這個調(diào)適能力，我們大家都知道，中樞神經(jīng)存在于腦部，關(guān)聯(lián)全身。姑且不論中樞神經(jīng)是否就是人體的西太后，起碼他應(yīng)該是這個系統(tǒng)的一部分。在中國古代養(yǎng)生法中，則說，緣督以為徑,可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年。也就是說，中醫(yī)所說的督脈，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，在調(diào)適上，起著至關(guān)重要的作用。前面我們說過，為什么頭頂懸為什么含胸拔背為什么尾閭中正，其目的之一就是要使我們的脊柱保持一個最不受外力扭曲的狀態(tài)，以便順利的完成信息的反饋下達、能量的補充供給以及精微物質(zhì)的循環(huán)（包括補充中樞的營養(yǎng)）。 人體的調(diào)適系統(tǒng)在什么情況下最能發(fā)揮作用呢？一是放松，包括肌體的放松和思想情緒的放松（思想情緒的放松問題以后專講）。二是正確的姿勢。 看到這里，順便提起一個大家都共知的道理：睡眠充足有利用健康。就有這個道理在里面，因為睡眠，人體肌體較醒時放松了太多，并且因為睡眠，情志對身體對中樞的干擾也降到很低的程度，這樣有利于人體的調(diào)適系統(tǒng)充分的工作，修補日常勞累給人體帶來的傷害。如果同時用中醫(yī)天人相應(yīng)的原理來解釋，也可以知道為什睡眠充足，還需要早睡早起的道理。這里就不多說了。 如果明白了這么一個淺顯的道理，我們就還應(yīng)該明白一點，鍛煉，不是每天抽出一點時間就可以達到很好的祛病強身效果的，因為我們?nèi)羰且惶?4個小時，在鍛煉的2個小時中，保持身體的姿勢正確，而在其他22個小時中繼續(xù)原來的錯誤姿勢，那么進一退三，我們的身體狀況依然會逐漸惡化，只是因為鍛煉，這個過程會大大的變緩，也會因為鍛煉，病變來的時候，治療的時候，我們會恢復(fù)的比不鍛煉來的快，因為畢竟我們的氣血通道，較不鍛煉時，恢復(fù)通暢的能力要高。 這就是說，我們學(xué)習(xí)了古人千年來總結(jié)的鍛煉經(jīng)驗，也在很大程度上得到了現(xiàn)代科學(xué)的驗證，那么，我們應(yīng)當(dāng)在日常生活中，時時注意保持良好的姿勢，也就是說，把正確的姿勢要求，經(jīng)過鍛煉，變成我們的習(xí)慣，只有這樣，我們在健身方面才算真正的取得了鍛煉效果。 也就是說，鍛煉，一方面是抽出專門的時間來加強氣血運行和調(diào)理氣血通道功能，但是更重要的是，鍛煉，應(yīng)該是鍛煉我們保持正確姿勢的習(xí)慣，把它融匯到生活中，這才是最重要的鍛煉目的。 查看以往問答記錄點擊下一頁
網(wǎng)友Q&A： 柳葉隨風(fēng)： “時時注意保持良好的姿勢”，要做到這點，還真不容易！ 醫(yī)盲先生：但功夫就體現(xiàn)在這里。 風(fēng)過云淡：淺顯易懂，姿勢這么重要！我駝背怎么辦呢？ 醫(yī)盲先生：曲中求直。 風(fēng)過云淡： 這個不好理解，我根基太差了。是不是現(xiàn)在糾正還來得及？ 醫(yī)盲先生：如果是駝背的習(xí)慣，那么慢慢改正就好。如果駝背已經(jīng)形成，那么即便駝背，俯仰也有一個活動的游隙，當(dāng)在脊柱游隙此范圍內(nèi)，盡量保持向上之精神。 風(fēng)過云淡：坐在電腦前，正身寬胸實腹，怎么感覺頭頂有氣感？ 醫(yī)盲先生：全身有氣感都不稀奇。 風(fēng)過云淡：可是我什么還都沒練呢，以前怎么沒有感覺到？ 醫(yī)盲先生：姿勢一擺，就是練功。而且，過去姿勢不正確，剛剛開始糾正的時候， 身體覺受會很多。還是用上面的例子， 彎曲已久的水管，在扭曲變形的地方容易堆積污垢，當(dāng)你把它調(diào)理好后，水流量變大，把污垢慢慢沖刷走，使得管路逐漸通暢。當(dāng)淤積的局部鍛煉通暢之后，感覺又會有一個不明顯的時期。 風(fēng)過云淡：我還以為是穴道打通了。頭頂懸、沉肩墜肘，含胸拔背，尾閭中正、屈膝開胯，腋下虛含、塌腕立指、含胸拔背，尾閭中正，塌腕立指 給解釋一下吧，其它的還好理解。 醫(yī)盲先生：在論壇里找找吧。找的同時還可以多看看。 風(fēng)過云淡：保持正身后，胸部心口位置附近不時有骨頭響的聲音，怎么回事呀？大腿外側(cè)有瘡，右肩上也有， 臉上的增多，是好是壞，該怎么辦？ 醫(yī)盲先生：胸口附近若無骨傷，一般就是筋健動響，無妨。如是練功所致，應(yīng)是排毒現(xiàn)象。是因為你的排毒通道不暢，流寇奪路。 bluewing ：“然后保持身軀直立狀態(tài)雙膝慢慢彎曲，體會那個部位的微微后凸，比較一下這兩種狀態(tài)下的脊柱這個部位的感覺及舒適程度。”——好像有點翹屁股的感覺,就象女人的前凸后凹亞,對不對? 醫(yī)盲先生：恰恰相反，是屁股往回稍稍收斂一些，但又不要形成腰部彎曲（襠部前凸）。 bluewing ：也就是既不前凸，又不后翹，這就是所謂的“尾閭中正”，不前不后，對嗎？還有含胸怎么含？拔背怎么拔？ 醫(yī)盲先生： 1.差不多吧，先這么練著。 2.在馬步站樁和前面的跟帖中有相關(guān)討論。 bluewing ：膝蓋不過腳尖,臀部不過腳跟,這樣是否尾閭就正中了？ 醫(yī)盲先生：那不一定的。這之間不是必然聯(lián)系。 Easty：醫(yī)盲叔叔，這段時間試著做站樁，但是我的肚子不發(fā)熱，唯獨胸部以上，脖子，頭發(fā)熱，還出汗。另外我一直有個問題，尾椎骨坐久了就會痛， 怎么辦， 一直不見好，有時我是拿個墊子跪著上網(wǎng)的。但緩解的效果不大。請問有什么姿勢可以緩解的嗎？（自已也有嘗試瑜加的方法，其中一個原理就是做相反的姿勢，我就做眼鏡蛇式）有什么方法可以減輕尾椎骨的負擔(dān)呢？ 醫(yī)盲先生：不要去追求那里發(fā)熱那里發(fā)麻等覺受，每個人因為個體原因，反應(yīng)都會不完全一樣。只需在鍛煉時，時時檢查自己的姿勢，檢查自己是否放松，檢查自己心情是否安逸。這些做到了，身體不期然而健康。尾椎的問題，應(yīng)該首先檢查有沒有病變，有沒有舊傷。鍛煉中，應(yīng)該仔細體會尾骶的位置、姿勢與放松。 bluewing：背貼著墻壁直立，姿勢是否符合頭頂懸+含胸拔背+尾閭中正的要求？ 醫(yī)盲先生：貼墻站立，可以矯正脖子前傾的習(xí)慣，但是挺胸翹臀，且背后貼墻也易受磚石寒涼侵擾。 bluewing：直立的時候，背部和臀部的最外沿應(yīng)該是在同一垂直線上的吧。 醫(yī)盲先生：這種標(biāo)準(zhǔn)太苛刻了， 有些人翹屁股， 有些人卻臀部很瘦小，怎么統(tǒng)一這個呢？這樣體會一下：就好像頭頂向上，尾椎向下，把脊柱拉到最直最長的狀態(tài)。 去留無意：認真去想，仍然不得要領(lǐng)。打坐坐的脖子發(fā)僵，不知該怎么辦。頭如懸，不是頭稍向前低嗎？含胸拔背還是體會不到。 醫(yī)盲先生：收點下頜。后脖子靠衣領(lǐng)子。慢慢體會。 |
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