來問醫(yī)生小程序 最近收集了很多大家感興趣的健康問題。其中有不少跟糖尿病相關(guān)，比如：

甜的吃多了會(huì)容易得糖尿病嗎？

想知道答案嗎？來看看名醫(yī)是怎么說的吧！

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要想解答這個(gè)問題，先要知道糖尿病有哪些高危因素，通俗的說就是哪些原因容易引起糖尿病。

根據(jù) 2010 年中國 2 型糖尿病防治指南，糖尿病的高危因素包括：

1. 有糖調(diào)節(jié)受損史（即糖尿病早期） ；

2. 年 齡 ≥ 45 歲 ；

3.  超 重、 肥 胖（BMI ≥ 24 kg/m 2），男性腰圍 ≥ 90cm，女性腰圍 ≥ 85 cm；

4. 家中有 2 型糖尿病的一級(jí)親屬；

5. 高危種族；

6. 有巨大兒（出生體重 ≥ 4 kg）生產(chǎn)史，妊娠糖尿病史;

7. 高血壓（血壓 ≥ 140/90 mmHg），或正在接受降壓治療;

8. 血脂異常（HDL-C ≤ 0.91 mmol/L，TG ≥ 2.22 mmol/L），或正在接受調(diào)脂治療;

9. 心腦血管疾病患者;

10. 有一過性糖皮質(zhì)激素誘發(fā)糖尿病病史者;

11. BMI ≥ 28 kg/m2 的多囊卵巢綜合征患者;

12. 嚴(yán)重精神病和（或）長期接受抗抑郁癥藥物治療的患者;

13. 靜坐生活方式。

從這里可以看到，吃甜食和得糖尿病沒有直接關(guān)系。但要注意，一部分單糖類食物要盡量少吃，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致血脂紊亂，從而轉(zhuǎn)化成糖尿病的危險(xiǎn)因素，特別是各種含有果糖的甜飲料。

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人體血糖之所以能保持穩(wěn)定，主要依賴于胰島素和其他激素的調(diào)節(jié)。如果胰島素分泌失調(diào)或相對(duì)不足，血糖水平就會(huì)升高。而如果胰島素分泌足夠多，就算吃很多甜食，我們的血糖還是能維持穩(wěn)定。

但是有一點(diǎn)要搞清楚，大家都知道胰島素是降糖的，那么胰島素把糖降到哪去了？實(shí)際上，胰島素能促進(jìn)我們的身體細(xì)胞利用糖來供能，或促進(jìn)糖變成脂肪儲(chǔ)存在身體里面。如果說我們吃的甜食太多而又缺乏運(yùn)動(dòng)耗能，因?yàn)橛幸葝u素的存在，那么必然結(jié)局就是變胖，而肥胖恰恰是導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。

所以，如果胰島素作用不足，吃太多甜食會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。而如果胰島功能很好，長期過量食用添加糖或甜品，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和肥胖，當(dāng)我們的胰島代償能力被更多的熱量負(fù)荷壓垮，糖尿病就隨之而來了。所以，為了預(yù)防糖尿病，還是適當(dāng)限制一下甜食為好。