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小雪前后，地上不再有雨，陰氣過重而使雨落到地面上不再是水，而成為雪。陰氣還沒有大雪時(shí)候的重，所以，只會(huì)是少量的雪。 此時(shí)，已有部分地區(qū)降下今冬的第一場(chǎng)小雪，雪量的大小取決于冷暖氣流對(duì)抗的強(qiáng)弱，很少有鵝毛大雪。那是隆冬的事。陰氣重如何順勢(shì)養(yǎng)陰呢？ 物 候 與 養(yǎng) 生 1、物候 我國(guó)古代將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 陰氣重適宜早睡養(yǎng)陰。帝都的街上，地鐵口、停車場(chǎng)、街邊，凡是容易積水的地方，早上10點(diǎn)之前去看，會(huì)有一片薄冰，這就是地上的陰氣重，很涼很涼了，水凝結(jié)成冰。又不是很厚，薄薄一層冰霜。人這個(gè)時(shí)候要保暖為要，羽絨服，棉服穿上，保護(hù)陽氣，防止受涼感冒。 ▼ 2、養(yǎng)生 小雪節(jié)氣，還有一件事希望大家重視，就是早睡覺。不要熬夜。早睡覺就是養(yǎng)陰，應(yīng)了秋冬養(yǎng)陰的道理。 冬天天黑的早，這也是陰氣重的一個(gè)表現(xiàn)，提醒大家該早睡了，9點(diǎn)半左右最好進(jìn)入睡覺模式，養(yǎng)養(yǎng)氣血，中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽的范疇，血屬陰的范疇。 所以，什么感恩節(jié)、圣誕節(jié)、新年大派對(duì)，凡是過了十點(diǎn)半的，請(qǐng)說再見。對(duì)于養(yǎng)生來說，實(shí)在是有點(diǎn)損傷身體了。另外，陽氣從陰中來，睡好了覺，養(yǎng)好了血，氣就可以穩(wěn)固，氣血足也不容易感冒。 問題來了，很多人有失眠的問題，睡不好覺，第二天沒有精神，白天犯困容易打盹。如何改善血虛失眠呢？ 冬季養(yǎng)陰，補(bǔ)血安眠 1、冬季宜養(yǎng)陰補(bǔ)血，能專入陰經(jīng)者為佳 如果血虛會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。 小雪節(jié)氣如何補(bǔ)血呢？當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)血藥很少，桂圓是補(bǔ)血藥中，只入手少陰心經(jīng)和足太陰脾經(jīng)的，這兩條經(jīng)脈都屬于陰經(jīng)。非常適合陰氣較重的小雪節(jié)氣前后服用，有利于補(bǔ)血滋陰，有助安神睡眠。 ▼ 2、桂圓，專入陰經(jīng)的最佳補(bǔ)血藥 我們談?wù)勈稚訇幮慕?jīng)和足太陰脾經(jīng)。足太陰脾經(jīng)從腳到胸，與手少陰心經(jīng)相接。手少陰心經(jīng)從胸到手，到小拇指末端。 ● 足太陰脾經(jīng) 主要治療脾胃病、婦科病、前陰病等。與失眠多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)有關(guān)的穴位有，起始穴隱白，絡(luò)穴、八脈交會(huì)穴公孫，肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴三陰交，三個(gè)穴位。 絡(luò)穴，有聯(lián)絡(luò)、散布的意思。十二經(jīng)的絡(luò)脈表里相通，各有1個(gè)絡(luò)穴，位于四肢肘膝關(guān)節(jié)以下。加上任脈絡(luò)穴鳩尾位于腹，督脈絡(luò)穴長(zhǎng)強(qiáng)位于尾骶，脾之大絡(luò)大包穴位于胸脅，合稱十五絡(luò)穴。 八脈交會(huì)穴是指，十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈脈氣相通的八個(gè)穴位。主治奇經(jīng)病癥，這些穴位都位于腕踝部的上下。 ● 手少陰心經(jīng) 主要治療心、胸、神志病等。與失眠多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)有關(guān)的穴位有，腧穴、原穴神門。 別小看只有一個(gè)穴位，這個(gè)穴位是手少陰心經(jīng)上的原穴。原穴是指，本原、原氣之意，是十二經(jīng)的根本。 每條十二經(jīng)脈上都有一個(gè)原穴，一共有十二個(gè)原穴。所以，神門是能從根本上改善失眠的一個(gè)穴位，很是厲害。 ▼ 3、補(bǔ)陰養(yǎng)血的路上桂圓需要得力伙伴 桂圓，即龍眼肉。性味歸經(jīng)：甘、溫。歸心、脾經(jīng)。功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 《藥品化義》：桂圓，大補(bǔ)陰血，凡上部失血之后，入歸脾湯同蓮肉、芡實(shí)以補(bǔ)脾陰，使脾旺統(tǒng)血?dú)w經(jīng)。如神思勞倦，心經(jīng)血少，以此助生地、麥冬補(bǔ)養(yǎng)心血。又筋骨過勞，肝臟空虛，以此佐熟地、當(dāng)歸，滋補(bǔ)肝血。 用于心脾虛損，氣血不足的心悸、失眠、健忘。性質(zhì)平和的滋補(bǔ)良藥。單用就很好，也可以搭配黃芪、人參、當(dāng)歸、酸棗仁組成的歸脾湯。如果是老弱體虛，產(chǎn)后、大病后，見氣血不足者，用紅糖蒸熟，開水沖服，名玉靈膏。 ▼ 4、吃桂圓怕上火？你需要配伍得當(dāng)?shù)拇栾?/strong> 雖說單用桂圓可以補(bǔ)益身體，但是每天一把一把的吃，牙齒也受不了啊。都市女性最好用正安國(guó)貨鋪的桂圓養(yǎng)生花草茶代茶飲。 每天2袋。這個(gè)代茶飲的組合中，除了桂圓干之外，搭配了滋養(yǎng)肝腎的枸杞子和新疆紅棗。暖暖香甜，服用一個(gè)月左右時(shí)間后臉色會(huì)紅潤(rùn)。枸杞子和大棗，都是滋補(bǔ)的上佳之品。 ▼
小 雪 寄 語 屋外寒冬凜冽，屋內(nèi)泡壺茶，許暖暖的冬意，一件心儀已久的事。冬藏冬藏，藏在心里，藏在意念里。冬日里的陽光好短暫，保暖為要，別讓自己受凍陽氣失散，日照時(shí)間慢慢短了，難得讓人歡喜起來，有人也許抑郁了很久，有人也許正在失意。 所謂冬藏，一定要找個(gè)讓自己心里得意的事，回顧一下今年的所做之事，等待立春節(jié)氣的生發(fā)之意。
? 掃 · 碼 · 購 · 買 ? ▼ 桂圓紅棗枸杞茶，補(bǔ)血安眠 冬季養(yǎng)陰，桂圓紅棗枸杞茶讓你陰陽相生
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