子時(shí)睡好覺：養(yǎng)膽 子時(shí)是指23時(shí)到次日1時(shí)，此時(shí)為膽經(jīng)當(dāng)令，人們要做的事情就是保證充足的睡眠時(shí)間。另外，想強(qiáng)身或擁有窈窕身材的女性，可以嘗試拍打膽經(jīng)來減肥。膽經(jīng)的位置在人體的側(cè)面，從臀部開始一直拍下來即可，每次 200~300 下。

丑時(shí)睡好覺：養(yǎng)肝丑時(shí)是1~3 時(shí)，肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血，丑時(shí)是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，例如學(xué)生的近視眼、黑眼圈，女性月經(jīng)量少等都是肝血少的原因，因此，要想養(yǎng)好肝血，丑時(shí)睡眠質(zhì)量很重要 。

另外可常按太沖穴（足背側(cè)第一跖骨間隙后方凹陷處），每天20~30次。寅時(shí)睡好覺：養(yǎng)肺 寅時(shí)是3~5時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)是陽氣的開端，此時(shí)需要深度睡眠。肺主一身之氣，具有主持調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)的作用，這時(shí)易醒，多為肺氣不足。研究表明，人體在寅時(shí)血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，因此患有心腦血管疾病的患者多容易在凌晨三四點(diǎn)鐘猝死。所以，這類患者一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕緩，且不宜晨練。