打坐練功的人一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后,都會(huì)產(chǎn)生一些效應(yīng),這種效應(yīng)在不同階段有不同的反映和效果。由于法的不同,個(gè)體的差異,也會(huì)有些區(qū)別。

打坐練功后的正常反應(yīng)，分為主觀方面的感覺(jué)和客觀方面的反應(yīng)兩個(gè)方面。主觀感覺(jué)是指打坐練功者自身產(chǎn)生的主觀感受，客觀反應(yīng)是指練功者審理指標(biāo)的改變。客觀反應(yīng)是用現(xiàn)代科學(xué)方法對(duì)打坐和養(yǎng)生機(jī)理進(jìn)行客觀研究的結(jié)果，限于篇幅，在此不予介紹。本文主要講主觀感覺(jué)，這對(duì)練功者，尤其是初學(xué)者非常重要；如氣感、消化功能改善、新陳代謝旺盛、腎功能改變、經(jīng)絡(luò)反應(yīng)和身心出現(xiàn)的部分反應(yīng)等等。

一、氣感：

打坐練功期間，有的人會(huì)在全身或某一部位出現(xiàn)異常感覺(jué)。這種現(xiàn)象，古人歸納為“八觸”，即：痛、癢、冷、暖、輕、重、滑、澀。

有的打坐練功者會(huì)產(chǎn)生一些幻覺(jué)。如在打坐時(shí)，有的“看到”一些實(shí)際上并不存在的東西或某種顏色的光線，有的“聽(tīng)到”一些不同尋常的聲音，有的“聞到”某種奇妙的氣味，等等。

有的感覺(jué)自己的四肢、頭、軀干的位置不知所在；或感到自身變得高大或矮??；或感覺(jué)飄飄蕩蕩，好像騰云駕霧一樣。

以上這些主觀感覺(jué)，在練功者中是常見(jiàn)的，屬于正?，F(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，是“真氣”運(yùn)行的結(jié)果，古人稱謂“練功得氣”，現(xiàn)代人稱作“氣感”。所以，打坐練功者不必為之擔(dān)心，但也不要刻意追求。

二、消化功能改善：

有的人練功后消化功能增強(qiáng)，食欲大增，善饑多食，這是最普遍的現(xiàn)象。遇到這種期情況，一般可在每天三餐外，另加幾次點(diǎn)心。但有消化系統(tǒng)疾病的人不宜激增，應(yīng)適量多吃水果蔬菜，以免給剛剛恢復(fù)的胃腸道增加負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生不良后果。

三、新陳代謝旺盛：

練功可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。例如，練功時(shí)全身發(fā)熱，微微出汗，這是因?yàn)榫毠χ心┥已軘U(kuò)張，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛。此時(shí)人們往往感覺(jué)全身舒適，頭腦清晰。

又如，唾液分泌增多，這是練功時(shí)舌尖的起落動(dòng)作和植物神經(jīng)興奮度的改變，引起唾液增多，道家謂之金津玉液；有這種情況者，可將唾液分三次咽下，同時(shí)加意念沉入丹田。

中醫(yī)有句老話，叫做“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。中醫(yī)中講的津液是構(gòu)成人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一，在人們的保健生活中，這句老話話是很有意義的。中醫(yī)把人體分泌的唾液叫做“津”，并把它歸屬為陽(yáng)，主表。中醫(yī)還有“津血同源”的說(shuō)法，是說(shuō)津液和血都來(lái)源于飲食的精氣，并能相互滋生，相互作用。津液虧耗過(guò)多，就會(huì)使氣血兩損;而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，疾病也會(huì)由此而生，如發(fā)高燒的病人出汗過(guò)多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會(huì)因損傷津液而導(dǎo)致氣血虧損。

另外，有的人還出現(xiàn)多尿，毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)比平時(shí)快，四肢由冷到溫，皮膚光澤等現(xiàn)象。

四、腎功能改變：

有的打坐練功一段時(shí)間后，腎功能好轉(zhuǎn)，精神和體力日漸恢復(fù)，性欲也隨之增強(qiáng)。這種情況是正常的。練功者對(duì)性生活不必絕對(duì)禁止，但也不能縱欲無(wú)度，應(yīng)有所節(jié)制。

有的人每月有1—2次遺精，青年人每周一次，也屬正常現(xiàn)象。但若遺精次數(shù)過(guò)多，則應(yīng)予對(duì)治和治療。

五、經(jīng)絡(luò)反應(yīng)：

經(jīng)絡(luò)敏感者，打坐練功時(shí)四肢和身體會(huì)出現(xiàn)循經(jīng)感傳現(xiàn)象。例如，肝炎患者會(huì)感到一股熱流循足厥陰肝經(jīng)的走向，從大敦穴沿大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)外陰到小腹部，最后到達(dá)期門(mén)穴。有的患者會(huì)在所患疾病有關(guān)經(jīng)穴的皮膚處，出現(xiàn)紅點(diǎn)、小丘疹等。有這種情況者，應(yīng)消除疑慮和緊張心理，堅(jiān)持練功，直至癥狀消失。

有些患者在練功后，患病部位出現(xiàn)疼痛和異感，甚至原有的癥狀重新出現(xiàn)。這是瞑眩反應(yīng)（氣沖病灶），是體內(nèi)能量充足真氣開(kāi)始運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，氣沖病灶的結(jié)果。練功者不必疑慮，可在嚴(yán)密觀察下，積極練功，積聚能量、增強(qiáng)免疫力和激活人體自愈功能，使病灶向好的方向迅速轉(zhuǎn)化。

六、打坐過(guò)程中身心出現(xiàn)的部分反應(yīng)：

1、剛修煉的時(shí)候有的有感覺(jué)，有的沒(méi)感覺(jué)。有的開(kāi)始有感覺(jué)，以后有感覺(jué)。有的開(kāi)始有感覺(jué)，以后沒(méi)感覺(jué)。開(kāi)始沒(méi)感覺(jué)的也要繼續(xù)修煉。

2、剛開(kāi)始的時(shí)候愛(ài)困：困是開(kāi)始給人做微循環(huán)調(diào)整，特困時(shí)也可以睡醒后繼續(xù)練，這是能量上升快的表現(xiàn)。（有大病人明顯）

3、病兆反映：越練病越嚴(yán)重，這是在調(diào)病。病兆越明顯地反映出來(lái)，說(shuō)明疾病快好了，嚴(yán)重的經(jīng)過(guò)幾次調(diào)整病就會(huì)消失。

4、冷的感覺(jué)：是在排風(fēng)，排涼氣。

5、熱的感覺(jué)：是提升能量，能量在增加。

6、麻的感覺(jué)：是通經(jīng)絡(luò)，麻的感覺(jué)是磁化，身體磁化后，靈性就要要提，高靈性越高智慧越大。

7、脹的感覺(jué)：是氣血要通過(guò)造成的，體內(nèi)的氣體通過(guò)血管的時(shí)候，就有脹的感覺(jué)，提升氣的力量，提高血液通的過(guò)程。

8、跳動(dòng)的感覺(jué)：神經(jīng)波動(dòng)和經(jīng)絡(luò)波動(dòng)，表示進(jìn)入神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)調(diào)整、提高能量的反應(yīng)。

9、疼痛的感覺(jué)：更大的氣血通過(guò)血管的反應(yīng)，是血在通，通過(guò)毛細(xì)血管。

10、出現(xiàn)幻覺(jué)：是經(jīng)絡(luò)神經(jīng)系統(tǒng)的閃電現(xiàn)象，是一種真實(shí)的反映，全身心發(fā)動(dòng)，全身能量發(fā)動(dòng)，身體的每一個(gè)細(xì)胞的能量也在發(fā)動(dòng)。

11、針扎的感覺(jué)：通血管，通毛細(xì)血管時(shí)候的感覺(jué)。

12、熱流：是大面積的血液在流動(dòng)，血液流通在大面積進(jìn)行。

13、真氣涌動(dòng)：有地震感的感覺(jué)，像在搖籃里的孩子。

14、凡是冷、熱、酸、麻、脹都是對(duì)的。

15、串氣：串血、串神、渾身串，都市筋脈、氣脈、血液的運(yùn)動(dòng)。

16、心驚肉跳。

17、骨軟筋舒：是身體內(nèi)部多余的部分剛出去，身體好像沒(méi)有了支撐造成的。

18、身心柔軟：如同爛泥。

19、身如蟻行：全身體內(nèi)就像有了螞蟻在行走。

20、腦中水滴聲：這是大腦被開(kāi)發(fā)的征兆，告訴人智慧要來(lái)。

21、腦后鷲鳴：大腦后面就像有禿鷲在鳴叫，這是大腦開(kāi)通的顯示。

22、五雷轟頂：就像晴天霹靂，表明災(zāi)難完結(jié)，走向成功。

23、大腦開(kāi)瓢變漏斗。這就是著名的破瓦境界，也是破牢關(guān)的征兆，就是大成就的顯示。

24、頭有緊箍咒，緊箍咒是控制修煉速度的。太緊的時(shí)候，就停下來(lái)，沒(méi)有的時(shí)候再進(jìn)行。

25、泰山壓頂，腦袋有沉重感，就是氣往上涌，也就是緊箍咒要來(lái)的時(shí)候。

26、左龍吟右虎嘯：表示身體內(nèi)部正在是結(jié)丹、結(jié)成舍利子，形成能量的過(guò)程。

27、腹中太陽(yáng)升起：就像紅日出東方，在人的眼前出現(xiàn)。

28、蓮花出現(xiàn)：眼前身體后面出現(xiàn)蓮花。

29、嬰兒顯形：由一個(gè)小孩跳出體外。

30、祥光普照，心光閃耀，心中明鏡升（就是心光）。

31、體察萬(wàn)里星空，與宇宙融為一體，找不到自己的身心。

32、進(jìn)入另一個(gè)空間，乳白色光的世界，處在虛空之中。

33、乳白色的光從頂門(mén)灌入，黃白色粘稠狀的、奶狀流體叫做醍醐，晶瑩透亮的液體叫做甘露。

34、大洗禮的過(guò)程，全身的五臟六腑逐個(gè)被空中的甘露之水，沖刷的潔凈明亮，身體外表的一切污濁都被一層層地清洗。大洗禮之后就要懂得圣經(jīng)。

35、六根震動(dòng)：耳：左有龍吟，右有虎嘯；眼：眼見(jiàn)金光，閉目光存；鼻子：鼻子抽搐，舌：樂(lè)說(shuō)無(wú)礙，身：身有螞蟻行，心驚肉跳，意：無(wú)思無(wú)慮。

36、出體，上天入地，遨游九天。

37、宿命通，知道過(guò)去與未來(lái)，演繹從無(wú)始以來(lái)的一切經(jīng)過(guò)，也要演繹未來(lái)的一切。

38、天眼通，逐步具備天眼通，看到古代的圣賢逐步在腦海里出現(xiàn)。

39、天耳通，逐步具備天耳通，可以聽(tīng)到古代圣賢的對(duì)話，萬(wàn)物的對(duì)話。

40、他心通，逐步具備和古代圣賢交談的能力，懂得古代圣賢的語(yǔ)言、文章。

41、神足通，全身真氣涌動(dòng)。

42、身體的內(nèi)部有綿氣團(tuán)在涌動(dòng)，大腦里也有綿氣團(tuán)在運(yùn)動(dòng)，靈丹入腦千智生，就會(huì)有大智大慧出現(xiàn)。

43、金焰燒身，全身被金色的火焰燃燒。

44、不生不滅的境界。

45、大圓鏡智慧顯現(xiàn)，無(wú)所不知

以上現(xiàn)象都是在打坐過(guò)程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，醍醐灌頂之后，表明已經(jīng)進(jìn)入佛（道）的世界，以上過(guò)程是走向大智慧的必經(jīng)之路。物質(zhì)不滅，萬(wàn)物轉(zhuǎn)化，不是向善的方面轉(zhuǎn)化，就是向惡的方面轉(zhuǎn)化，人死的時(shí)候，要演繹一生的善惡過(guò)程。成佛（道）的人要演繹從開(kāi)天辟地到未來(lái)的一切過(guò)程，每個(gè)人都具有這一切程序。