關，是閉藏之意；元，指元氣，又有根本之義。該穴為人體元氣的聚藏之處，又是全身臟腑、經絡的根本，故名為關元。

《孝經緯》曰：“冬者，終也，萬物皆收藏也?！表槕匀皇震B(yǎng)、閉藏之勢，可首選關元穴來收納我們人體陽氣，為來年春天的生發(fā)“儲備”身體能量。

關元穴，為任脈腧穴，與肝、脾、腎三經交會，具有藏精氣、溫腎陽之功。中醫(yī)學認為，冬季對應著人體五臟中的腎。腎主閉藏，入冬后的養(yǎng)生首要是藏納精血、溫養(yǎng)元氣。因此，選用關元穴補肝血、益腎精，又可健運脾土，促進食物營養(yǎng)的吸收，為我們身體“儲備”滿滿的能量！

取穴法：下腹部前正中線上取穴，以肚臍為起點，“一夫法”取肚臍下3寸即為關元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排為3寸）。

按摩法：可行摩法，搓熱掌心后，把掌心覆蓋于穴位皮膚上順時針方向揉按穴位局部，以皮膚感覺溫和為度，每次可行10-20分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經人群，可采用艾條懸灸，把艾條點燃后距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸，每次灸20分鐘，每日行1-2次。

注意：孕婦禁用關元穴。

廣東省中醫(yī)院針灸科供稿