今天，我們主要來談?wù)勆螅瑧?yīng)如何把精元固鎖在人的身體里。千萬不要忽視這個問題！有很多人練動功或者打坐，練完后身體沒有任何的變化，為什么呢？有很大的原因，就在于修煉產(chǎn)生精元后，沒有很好地把它們儲存下來，在不經(jīng)意之間就漏掉了。所以，在練功中我們不僅要注意“開源”，而且更要注重“節(jié)流”。

在實(shí)際修煉中我們應(yīng)該如何保存精元呢？道家所講的精，是泛指人體的一切精微物質(zhì)，包括人體的血液、津液和汗水等，也包括西醫(yī)所說的精。下面，開始講解道家固精培元，防遺止漏的具體功法。

1.站立中全身放松，雙眼微閉，用意念觀想身體三陰，然后把它們向上向內(nèi)提收，停留5秒，再放松，如此反復(fù)練習(xí)，逐漸延長停留的時間。 此外，在廁所小便的時候，千萬不能講話要閉氣，同時要咬緊牙關(guān)，后腳跟輕輕離地，以免精氣隨小便而輕易泄出。

2. 在練習(xí)動功或靜功之后，一定記著要收功，所謂“練功不收功，到老一場空”。有人告訴你，收功就是把雙手疊在小腹前，然后觀想真氣速歸到丹田，以為這樣就可以收功了。其實(shí)這并不完整，收功中還有個秘決，就是在觀想同時，身體肌肉要向內(nèi)鎖緊3-5秒，共進(jìn)行3次，這才能真正把打開的氣穴封閉起來。

3. 在你不經(jīng)意之間損失很多了精元，怎么辦？我們可以采取這個辦法進(jìn)行補(bǔ)救。自然平躺在床上，身體放松，保持心情愉悅，然后用兩手的食指塞住你的耳朵，靜聽耳中的響動，自然吸氣，在呼氣時觀想頭腦中有雞蛋大小的光球，隨著呼氣而落到小腹丹田之中，以練習(xí)10分鐘左右為好，要是在晚上練習(xí)，練完之后即可睡覺。

在道家筑基過程中，我們不僅要重視生精，還要更加重視固精，這是為以后進(jìn)行化精做準(zhǔn)備。如何在夢中緊急防止精元泄露，這個道家也是有方法應(yīng)對的，為防止網(wǎng)絡(luò)的大搬運(yùn)之術(shù)，請關(guān)注我的頭條號，我會在微頭條中發(fā)送給大家。（如果有不清楚的地方，我會在評論中為大家解答?。?/p>