一、水聲養(yǎng)耳

“最喜晚涼風(fēng)月好，紫荷香里聽泉聲?！薄枴段骱{涼》。曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養(yǎng)耳的美好境界。從醫(yī)學(xué)的角度來看，“腎主水”，傾聽水聲能夠收斂腎氣，保養(yǎng)腎精?！澳I開竅于耳”，水聲可使耳道清凈，伴著清雅的荷香，令人心曠神怡。

二、綠草養(yǎng)目

“野水碧如草，桃花紅照人”——張翥《丹青小景山水》綠草紅花，古人常并提，皆能養(yǎng)目也。

三、觀書養(yǎng)心

“問渠那得清如許，為有源頭活水?！薄祆洹队^書有感》閱讀不但能夠讓我有一個好的心境，能夠養(yǎng)心，而且能夠養(yǎng)生。多讀點(diǎn)書吧，從讀書中獲得快樂，調(diào)整心態(tài)，或許可以盡你之可能長壽。

四、琴書養(yǎng)指

“十指生秋水，數(shù)聲彈夕陽?！薄子耋浮堵犌佟饭徘購椬啵瑢τ谑钟兄苯拥陌茨ψ饔?。而古琴彈奏的核心是和音，兩只手的配合，不斷探索音色的變化，在一散一合保持一種平衡。所以說，彈奏古琴本身對自己就是一個修身養(yǎng)性的過程。

五、杖履養(yǎng)足

“南園繚繞城邊路，無限詩情杖履中?！薄踔馈逗蛷埿虺己戏鼠A中詩》“足為精氣之根”，足底穴位是人體多個臟器的反射區(qū)，因此雙足與周身陰陽、氣血有著極為密切的聯(lián)系。

六、靜坐養(yǎng)筋

靜坐神明固，清談滋味真?！醢亍额}抱膝庵》一天也分四季，白天升發(fā)，像春夏一樣，可以運(yùn)動可以出汗，晚上卻要收藏，像秋冬要養(yǎng)陰，要靜坐，要安寧。