中醫(yī)素有「孤陰不生，獨(dú)陽不長」一說。意思是一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了同樣會累及陰，陰也會虛，從而導(dǎo)致陰陽兩虛。

陰陽兩虛屬于中醫(yī)辨證的名詞，指既陰虛又陽虛。其主要表現(xiàn)為：既怕冷又怕熱。

冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)。

打開獵豹瀏覽器，查看更多圖集

吳義春 醫(yī)師

北京中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)科主任

要想辨清陰陽兩虛證，首先要搞清陰虛與陽虛的主要癥狀。

1

陰虛主要表現(xiàn)

咽干口渴、失眠多夢、大便秘結(jié)、心煩耳鳴、潮熱盜汗、兩顴泛紅、肢體震顫、舌紅、苔凈、脈細(xì)數(shù)。

2

陽虛主要表現(xiàn)

形寒肢冷、精神萎靡、嗜臥懶動、大便溏薄、夜尿頻多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脈沉遲。

3

陰陽兩虛的癥狀

陰陽兩虛的癥狀表現(xiàn)則是兩者的綜合，如夏天手足心發(fā)熱、冬天又手腳冰涼；時而口干舌燥，時而口黏、不想喝水；時而大便干結(jié)、時而大便溏稀，可謂兼而有之。

具體說來，有如下幾個特點：

1. 溫度

陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽兩虛者，既怕熱，也怕冷。夏天比正常人怕熱，雖熱卻不敢將空調(diào)開大，冬天比正常人怕冷，穿衣蓋被稍多于常人。

2. 喝水

陰虛者，?？诳恃矢啥?；陽虛者，多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者，時常想喝水，但每次又不能多喝。

3. 精力

陰主靜，陽主動；陰虛者易亢奮，陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者，常想睡卻又睡不著，或者睡不安神。有時，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。

4. 舌象、脈象

舌象、脈象出現(xiàn)反差，如：舌淡而苔黃脈數(shù)，或舌紅苔白而脈沉，或脈沉細(xì)數(shù)等等。要結(jié)合具體情況綜合考慮。

5. 體征

既有內(nèi)火，又有外寒；上實下虛，上焦有火，下焦有寒。上焦潮熱多汗，下焦虛寒怕冷。既潮熱心煩，又虛寒帶下。

現(xiàn)代人生活條件優(yōu)優(yōu)越，夏有冷氣，冬有暖氣，出門有車，進(jìn)門電梯，常常掩蓋了體質(zhì)上的變化。偶爾經(jīng)歷一次旅行爬山、停電徒步上樓或者長跑，馬上現(xiàn)出外強(qiáng)中干的原形。

陰陽兩虛的危害

陰陽兩虛對人體的危害極大，長期得不到治療和改善會給身體各器官造成巨大影響，危害整個身體健康。

不僅會導(dǎo)致人體衰老，還是引發(fā)各種慢性病的根源。

主骨生髓：易骨折、難愈合、牙齒松動早脫。

開竅于耳：耳鳴耳聾、頭昏目眩、反應(yīng)遲鈍、站立不穩(wěn)。

開竅與前后二陰：二便失禁、小便清長、尿頻尿急或灼痛、性能力下降、生殖功能不全。

其華在發(fā)：須發(fā)早白、枯槁、謝頂斑禿。

納氣：呼吸表淺、動則氣短。

主水：小便量多且清澈、身體浮腫，夜尿頻多。

藏精：早衰、腦竅失養(yǎng)、神迷癡呆。

我們的身體只有「調(diào)和陰陽」，才能「扶正固本」。

這好比一盞很暗的油燈，單純挑大燈芯（補(bǔ)陽）或加滿燈油（滋陰）漫過燈芯，只會加快油燈的熄滅，只有在挑大燈芯的同時添加燈油（滋陰），并保證充足的氧氣（補(bǔ)氣）才能光亮。

陰陽雙虛如何調(diào)理？

1. 枸杞桂圓羊肉湯

[配料]

鮮羊肉300克，枸杞30克，桂圓100克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

將羊肉洗凈切片，枸杞、桂圓分別洗凈。將羊肉、枸杞、桂圓、姜片一起放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨燉20分鐘，肉熟加鹽調(diào)味即可。

[功效]

本品具有調(diào)補(bǔ)陰陽之功?？捎糜陉幪撍碌南?、遺精、頭暈?zāi)垦?、兩目干澀及陽虛所致的贏瘦、畏寒、陽痿、腰膝冷痛、帶下、小便頻數(shù)等癥。

2. 花生大棗枸杞桂圓燉豬蹄

[配料]

花生米150克，大棗160克，枸杞30克，桂圓150克，豬蹄500克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

將花生、大棗、枸杞、桂圓分別洗凈放入盛有豬蹄的鍋內(nèi)，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨燉40分鐘，肉爛加鹽調(diào)味即可。

[功效]

本品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、陰陽雙補(bǔ)之功?？捎藐庩杻商撍碌难ニ嵬础⒛I虛、耳目失聰、消渴、陽痿、帶下等癥。

陰陽雙虛體質(zhì)患者，日常生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，尤其秋冬季節(jié)更要養(yǎng)精蓄銳，護(hù)住體內(nèi)陽氣的同時，養(yǎng)護(hù)陰氣。飲食避免辛辣、生冷。適當(dāng)運(yùn)動，提高身體抵抗力。

降溫了，抱抱更暖~