讀懂失眠真正的原因，您需要讀懂的中醫(yī)基礎(chǔ)理論

常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。符合下述三種情況和日夜功能損害障礙者，醫(yī)學(xué)上會(huì)歸入失眠的范疇，具體表現(xiàn)為:

1.入睡困難，入睡時(shí)間超過30分鐘

2.睡眠質(zhì)量下降，整夜覺醒次數(shù)超過2次以上

3.總睡眠質(zhì)量下降，低于6個(gè)小時(shí)

日間功能損害表現(xiàn)為：

1.疲勞

2.注意力和記憶力減退

3.學(xué)習(xí)，工作和社交能力下降

4.情緒波動(dòng)和易怒

中醫(yī)認(rèn)為，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，腎藏志

情緒過度會(huì)使神、魂、魄、意、志不能分別安于五臟，引發(fā)失眠，其他像外感邪氣、飲食不調(diào)、環(huán)境變化等因素都有可能讓您睡不好覺

失眠的原因和上述臟腑功能失調(diào)有關(guān)，同時(shí)又伴隨精神因素影響

心藏神，人們心中的藏著一滴血，那滴血就是精神和神智潛藏的地方，如果心血虛，因?yàn)樗闹请x心臟最遠(yuǎn)的地方，心臟功能完好，可以將身體的血液推動(dòng)到四肢，心臟有問題，血液循環(huán)不好，沒有將心臟熱度傳遞到四肢，四肢就會(huì)冰冷，其他臟腑不能得到心血的溫養(yǎng)，就可能產(chǎn)生陰實(shí)，產(chǎn)生寒凝，血液的回流也會(huì)受到影響，回流的血無法補(bǔ)養(yǎng)心神，所以會(huì)導(dǎo)致失眠

理療上：建議服用黃連阿膠湯，艾灸神門，內(nèi)關(guān)，百會(huì)，三陰交，血海

中醫(yī)同時(shí)認(rèn)為，脾藏意，思傷脾，工作壓力大，日有所思夜有所夢，過大的精神壓力會(huì)導(dǎo)致失眠。思慮過度容易傷脾，脾主氣血運(yùn)化，脾氣虛會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)化不足的失眠，所以治療這種類型的失眠，最重要就是是補(bǔ)脾。

首先，呼吸法是很好的方法，和大自然一起呼吸有助于緩解脾的思慮，有助于安眠。其次，歸脾丸是益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心的良方，采用臍療的方法，取歸脾丸填入神闕穴，外邊用紗布和醫(yī)用膠布固定，中醫(yī)認(rèn)為神闕是我們生命出生前的命脈，出生前我們通過臍帶從母體獲得營養(yǎng)，出生后神闕位于任脈（總領(lǐng)一身之陰經(jīng)），也是任脈的經(jīng)氣之海，可以調(diào)節(jié)氣血，所以在神闕上給藥可做用全身，達(dá)到補(bǔ)益脾氣的作用。

理療上：可以在臍療的同時(shí)，增加艾灸脾俞，足三里，加強(qiáng)脾的運(yùn)化能力

肺藏魄，中醫(yī)認(rèn)為過度的悲傷可以傷害我們的肺，導(dǎo)致肺氣虛，紅樓夢中的林黛玉整日悲傷過度，最終導(dǎo)致咯血就是這個(gè)道理，肺氣虛，不能藏魄，也會(huì)無法睡眠

理療上：太淵穴外貼藥物， 太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，即肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤?，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的。所以，在這個(gè)穴位上外貼藥物和艾灸，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補(bǔ)肺氣之虛。

肝藏魂，怒傷肝，過度的生氣會(huì)導(dǎo)致肝不能藏魂的失眠，想必很多朋友都可能有這樣的經(jīng)歷，心中有火發(fā)泄不出來，老是憋著，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)想不通，就會(huì)導(dǎo)致失眠。

理療上：取肝經(jīng)的原穴太沖，此穴是肝經(jīng)元?dú)鈪R聚之地，因此太沖穴外敷疏肝理氣，補(bǔ)益肝氣的藥物，就可以修復(fù)因?yàn)閯?dòng)怒而出現(xiàn)的失眠，讓人的"魂"回到肝中。

腎藏志，恐傷腎，人受到過度驚嚇后，以致于"志"不能歸于腎，所以會(huì)做噩夢，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致失眠，所以理療上我需要"賠補(bǔ)腎氣，溫補(bǔ)腎陽的，艾灸上我們選用涌泉穴，腎經(jīng)的原穴太溪

挪列取穴供參考：

百會(huì)穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點(diǎn)處。灸法：艾條灸5～7分鐘。

三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。灸法：艾條灸5～10分鐘，扶陽罐灸20～30分鐘。

內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。

足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。