來源：本站原創(chuàng) 2017-10-29 22:14安進(jìn)（amgen）:19大創(chuàng)新藥政策大改，新藥臨床研究將何去何從？

隨著社會的進(jìn)步，如今生活節(jié)奏非?？?，而很多人慢慢在無形中養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，比如高脂肪飲食、熬夜、久坐、鍛煉不足等等，我們都知道不良的生活方式會引發(fā)很多疾病，生活中有效改善自己的生活方式或許對機(jī)體健康益處多多，本文中，小編整理了多篇研究報道，告訴你生活方式對機(jī)體健康的重要性。

【1】個體患抑郁癥的風(fēng)險或許和飲食、生活方式及鍛煉直接相關(guān)

新聞閱讀：Healthy food is key to a healthy mind

日前，來自澳大利亞斯威本科技大學(xué)（Swinburne University of Technology）的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，個體患抑郁癥的風(fēng)險或許和其飲食、生活方式和鍛煉直接相關(guān)。研究人員所開發(fā)的這種抑郁風(fēng)險指數(shù)（RID）能夠揭示一個人在其飲食質(zhì)量較差、生活方式不穩(wěn)定以及其不鍛煉時其患抑郁癥的可能性。

研究者Joanna Dipnall博士表示，我們所開發(fā)的RID能夠幫助我們鑒別出人們患抑郁癥的常見風(fēng)險因子，同時也能夠給健康專家們提供一種早期干預(yù)的工具。RID能夠起到一種預(yù)防抑郁癥的作用，其能幫助鑒別出易于患抑郁癥的人群，同時該指數(shù)也是降低個體患抑郁癥風(fēng)險的關(guān)鍵決定子。

RID是研究人員開發(fā)出的首個風(fēng)險指數(shù)，其可以幫助臨床醫(yī)生和患者及時有效地鑒別出患者的早期抑郁癥跡象。研究者發(fā)現(xiàn)，個體患抑郁癥的風(fēng)險或許和飲食直接密切相關(guān)，接下來是機(jī)體的生理學(xué)因素以及生活模式，比如睡眠和鍛煉等。研究者認(rèn)為，富含纖維的飲食對于機(jī)體健康的思維非常重要。

【2】PLoS Genet：生活方式或會影響機(jī)體的遺傳效應(yīng) 改變個體患病風(fēng)險

DOI：10.1371/journal.pgen.1006977

個體患肥胖癥的風(fēng)險不僅會受到其生活方式的影響，還受到了其機(jī)體基因的影響，近日，一項刊登在國際雜志PLoS Genetics上的研究報告中，來自烏普薩拉大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體患肥胖癥的風(fēng)險或許并不是固定的，而受到了生活方式的影響。

這項研究中，研究人員調(diào)查了是否不同的生活方式因子會影響機(jī)體的遺傳效應(yīng)，比如飲食、吸煙、社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、酒精攝入情況以及體育鍛煉等，研究人員從美國36萬中年人中收集到了其遺傳和生活方式的自查報告信息，并對相關(guān)信息進(jìn)行了研究分析；研究者M(jìn)athias Rask-Andersen表示，研究結(jié)果表明，環(huán)境和生活方式或會影響機(jī)體基因的表達(dá)，比如，在充滿活力的人群中其遺傳因子的效應(yīng)水平往往較低，而社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)也會影響機(jī)體的遺傳效應(yīng)，相比較高社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)的人群而言，較低社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)的人群肥胖的遺傳風(fēng)險往往更為明顯。

研究者表示，我們還發(fā)現(xiàn)喝酒也會影響機(jī)體的遺傳效應(yīng)，而且在頻繁喝酒的人群中這種遺傳效應(yīng)比較明顯，從不喝酒的人群機(jī)體中的遺傳效應(yīng)僅為每天喝酒人群機(jī)體中遺傳效應(yīng)的一半。研究結(jié)果認(rèn)為，我們或許可以通過改變生活方式來影響機(jī)體的遺傳風(fēng)險，比如在有肥胖傾向的人群中，比如有很多超重的親戚，通過改變生活方式常常能夠降低個體機(jī)體的基因效應(yīng)。

【3】JAGS：改善生活方式或能讓我們延年益壽！

DOI：10.1111/jgs.14314

近日，一項刊登在國際雜志the Journal of the American Geriatrics Society上題為“Can a Healthy Lifestyle Compress the Disabled Period in Older Adults？”的研究報告中，來自匹茲堡大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式或能幫助降低個體在晚年時遭遇病痛折磨的時間。

這項研究中，研究人員在社區(qū)中招募了5248名平均年齡為73歲的老年人，并對這些參與者進(jìn)行了長達(dá)25年的跟蹤調(diào)查研究，這些參與者中男性的平均“傷殘”時間為4.5年，女性則為2.9年。

研究者表示，多種生活因素都和個體的壽命以及幸福生活的時間直接相關(guān)，而且長距離的步行和高質(zhì)量的飲食方式往往也和個體遭受病痛折磨的時間降低直接相關(guān)；同時研究者還發(fā)現(xiàn)，肥胖和個體晚年遭受病痛折磨的時間增加直接相關(guān)，而吸煙則會降低個體晚年健康生活的時間。

【4】遵循健康生活方式可以大大降低遺傳相關(guān)心臟病風(fēng)險

DOI：10.1056/NEJMoa1605086

眾所周知，遵循健康生活方式（不吸煙，控制體重以及經(jīng)常運動）可以降低心臟病風(fēng)險。但是對于那些攜帶心臟病風(fēng)險基因的人來說是否也是如此呢？美國麻省總醫(yī)院的一項最新研究對該問題進(jìn)行了調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)即使攜帶高遺傳風(fēng)險，遵循健康生活方式也能夠降低心臟病發(fā)生或類似事件的風(fēng)險。相關(guān)研究結(jié)果在線發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊NEJM上。

"該研究傳達(dá)的一個信息就是DNA并不能完全決定你的命運，"該文章高級作者 Sekar Kathiresan博士這樣說道。"許多人--不管是醫(yī)生還是普通大眾--都把基因風(fēng)險看作不可規(guī)避的因素，但是對于心臟病來說并非如此。"

為了研究健康生活方式是否能緩和遺傳風(fēng)險，研究人員對四項大規(guī)模研究中的超過55000名參與者進(jìn)行了遺傳和臨床數(shù)據(jù)分析，其中三項研究為隨訪時間最長為20年的前瞻性研究。

根據(jù)攜帶與心臟病風(fēng)險相關(guān)的基因變異情況，每名參與者都會獲得一個遺傳風(fēng)險分?jǐn)?shù)。再根據(jù)參與者進(jìn)入研究時搜集的相關(guān)數(shù)據(jù)，研究人員使用美國心臟病學(xué)會定義的生活方式因素--現(xiàn)在不吸煙；BMI小于30；每周至少運動一次；遵循健康飲食習(xí)慣--來為參與者確定一個生活方式分?jǐn)?shù)。

【5】NEJM：基因≠命運！健康的生活方式是“王道”

DOI：10.1056/NEJMoa1605086

眾所周知，不吸煙、避免超重、有規(guī)律的鍛煉等健康的生活方式能夠降低患心臟病的風(fēng)險。但是，對于那些已經(jīng)繼承了能夠增加患病風(fēng)險基因突變的人，是否這些好的生活習(xí)慣也會帶來益處呢？

11月13日，發(fā)表在NEJM上的一項研究中，來自麻省總醫(yī)院（MGH）等機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)，即便在遺傳風(fēng)險很高的人中，健康的生活方式也能夠讓心臟病或相似事件發(fā)生的概率降低一半。

該研究的通訊作者Sekar Kathiresan博士說：“我們的研究提供一個基本信息是：DNA并不是命運。許多人認(rèn)為遺傳風(fēng)險是不可避免的，但對于心臟病來說，似乎并非如此。”為了調(diào)查是否健康的生活方式能夠降低遺傳風(fēng)險，多個國際研究小組分析了4個大規(guī)模研究中55000多位參與者的遺傳數(shù)據(jù)和臨床數(shù)據(jù)。其中，有3項前瞻性研究跟蹤參與者長達(dá)20年。

【6】JAGS：生活方式或可減緩個體因遺傳因素而引發(fā)的死亡風(fēng)險

doi：10.1111/jgs.14391

日前，一項發(fā)表于國際雜志Journal of the American Geriatrics Society上的研究報告中，來自瑞典卡羅琳學(xué)院和斯德哥爾摩大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，遺傳突變或和老年人的死亡率直接相關(guān)，盡管這種效應(yīng)會受到生活方式的影響。

文章中，研究者Debora Rizzuto同其同事對1229名年齡在75歲及以上的老年人進(jìn)行了長達(dá)25年的隊列梯度研究，研究者檢測了參與者機(jī)體中14個基因中的單核苷酸多態(tài)性、相關(guān)的生活方式風(fēng)險行為及參與者死亡率之間的關(guān)聯(lián)。

研究發(fā)現(xiàn)，四個和心血管疾病及代謝相關(guān)的基因中等位基因發(fā)生突變會增加個體死亡的風(fēng)險，這四個基因分別為載脂蛋白[APO]C1 GG和AG的載體、APOE ε4的載體、胰島素降解酶[IDE] TC載體以及磷脂酰肌醇3-激酶[PI3KCB] GG的載體；相比較沒有不利等位基因的個體而言，攜帶多個不利等位基因的個體的死亡率要高出62%；而且相比高風(fēng)險行為的個體而言，低風(fēng)險行為的個體的死亡率會下降65%。

【7】JAMA子刊：健康生活方式真的可以預(yù)防癌癥嗎？

doi：10.1001/jamaoncol.2016.0843

根據(jù)發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊JAMA Oncology上的一項最新研究，如果能夠遵循良好的生活習(xí)慣，包括戒煙，避免酗酒，將BMI維持在正常的18.5到27.5之間，并能夠每周適度運動至少150分鐘或劇烈運動至少75分鐘，美國患癌或死于癌癥的白種人中很大一部分人或可避免癌癥或癌癥死亡的發(fā)生。

在這項研究中，研究人員對兩項針對白種人的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，檢測"健康生活方式"與癌癥發(fā)生和死亡之間的關(guān)系。該研究共包括89571名女性和46399名男性，其中有16531女性和11731名男性完全符合健康生活習(xí)慣標(biāo)準(zhǔn)，定義為低風(fēng)險，其他人定義為高風(fēng)險。研究人員計算了人群歸因風(fēng)險度，這一概念可解釋為如果所有人都按照低風(fēng)險組的健康生活方式生活，癌癥患者不會患癌的比例。研究結(jié)果表明，大約20%到40%的癌癥病例以及大約一半的癌癥死亡事件都可能通過采取低風(fēng)險組的健康生活方式得到預(yù)防。

【8】Science：個人生活方式或可對腸道菌群產(chǎn)生巨大影響

doi：10.1126/science.aad3369

我們所吃的和所喝的任何東西都會影響機(jī)體腸道的菌群，而且這對機(jī)體的健康也會帶來潛在的影響，近日一項刊登在國際雜志Science上的研究報告中，來自格羅寧根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員就進(jìn)行了一項大規(guī)模的研究來揭示食物和藥物對人類腸道細(xì)菌多樣性的影響。

文章中，研究人員收集了來自LifeLines研究計劃中1100多名個體的糞便樣品，LifeLines是一項對16.5萬荷蘭北部居民健康進(jìn)行監(jiān)測的研究計劃，隨后研究者分析了這些糞便樣品中的細(xì)菌和其它有機(jī)體的DNA信息，除了糞便外，研究者還收集了參與者的飲食、藥物使用及機(jī)體健康的相關(guān)信息。

進(jìn)行DNA分析就可以幫助發(fā)現(xiàn)影響機(jī)體腸道微生物組多樣性的因子，研究者Wijmenga表示，比如飲食就會對腸道菌群產(chǎn)生影響，經(jīng)常攝入酸奶或脫脂乳的人們機(jī)體腸道的細(xì)菌多樣性就較高，同樣喝咖啡及葡萄酒也會增加腸道菌群的多樣性，而全脂牛奶和高熱量的飲食則會降低菌群的多樣性。研究者指出，我們發(fā)現(xiàn)了60種飲食因子可以影響腸道菌群的多樣性，而腸道菌群的多樣性和機(jī)體健康之間存在著良好的關(guān)聯(lián)，即多樣性越高機(jī)體越健康。

【9】JIM：健康生活方式的建議或使個體終生受益

doi：10.1111/joim.12485

近日刊登在國際雜志Journal of Internal Medicine上的一項研究報告中，來自國外的研究人員提出了一項為期5年的建議，即保持一種健康的生活方式或可降低個體在未來40年因心臟疾病引發(fā)相關(guān)死亡的風(fēng)險。

文章中研究者建議參與者應(yīng)當(dāng)減少飽和脂肪的攝入，并且增加魚類和蔬菜產(chǎn)品的攝入，此外過重個體也應(yīng)當(dāng)減肥，吸煙個體被建議及早戒煙。

研究者指出，相比那些不接受建議的參與者而言，接受建議的個體第一次心臟病發(fā)作時死亡率降低了29%，而且這種保護(hù)效應(yīng)可以持續(xù)長達(dá)40年，而且接受建議的個體在為期8-20年的跟蹤觀察期間因任何原因?qū)е碌乃劳雎氏陆盗恕?/p>

文章中，研究者對來自奧斯陸的1923至1932年出生的25915名個體進(jìn)行分析研究，研究者對其進(jìn)行了心血管疾病的篩查檢測，其中有16203名個體參與了篩查測試，而1232名高膽固醇水平的風(fēng)險個體參與了最初的干預(yù)實驗。

【10】梅奧：驚呆！只有2.7%的人有健康的生活方式，你呢？

新聞閱讀：Only 2.7 of US adults meet all four science-backed criteria for a healthy lifestyle

是不是經(jīng)常對自己的健康狀況感到很不滿，看看這個你心里可能還有點安慰：新的的研究發(fā)現(xiàn)只有2.7%的美國成人全部符合科學(xué)家承認(rèn)的4個基本的“健康生活方式”標(biāo)準(zhǔn)。

如果你是這小部分的人群，就特別值得慶祝一番了。不健康的生活方式對人們的危害實在太大。

健康生活方式的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么呢？

研究的領(lǐng)導(dǎo)者指出：“我們衡量健康行為的標(biāo)準(zhǔn)是非常合理的，并不是很高，我們不是為了挑選馬拉松運動員?！彼膫€健康的標(biāo)準(zhǔn)是：

1）不吸煙；2）有推薦的體脂百分比；3）合理的飲食；4）適當(dāng)?shù)倪\動（定義為每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運動或75分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，或兩者結(jié)合）（生物谷Bioon.com）

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