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高血壓的發(fā)病率逐年增高，我們的生活方式讓高血壓的危險(xiǎn)因素也增加不少。高血壓不僅會(huì)造成我們身體的不適，頭暈頭痛等，更嚴(yán)重的是并發(fā)癥很危急如腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭、主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤破裂、主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、動(dòng)脈瘤破裂引起心包或胸膜腔大量積血而迅速死亡、視網(wǎng)膜水腫、出血、嚴(yán)重者可出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離以及下肢動(dòng)脈粥樣硬化引起下肢疼痛、跛行。 高血壓患者最重要的治療方法就是規(guī)律服藥，維持血壓在正常水平。此外就是要保持良好的心理狀態(tài)，保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理就是高血壓患者在生活中應(yīng)該予以重視的一方面。多吃粗糧、綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物。最重要的是有一些食物是高血壓患者一定不能吃的，例如：1.高鹽的食物，鹽的攝入量與血壓呈正相關(guān)，所以鹽攝入越多血壓水平就越高。高血壓患者嚴(yán)禁超量攝入鹽，應(yīng)低鹽飲食。正常人在日常飲食中每天包括鹽、味精、醬油等調(diào)料在內(nèi)的鹽攝入量應(yīng)下于6g，因此高血壓患者更要低鹽飲食。 2.含高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。膽固醇是形成粥樣斑塊的重要因素，高膽固醇攝入會(huì)加重心血管病危險(xiǎn)，因此高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，嚴(yán)禁高膽固醇飲食。 3.濃茶：紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，因此高血壓患者飲濃茶會(huì)使血壓增高。 4.飲酒：酒精會(huì)影響肝臟的內(nèi)源性膽固醇合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。并引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，會(huì)引起血壓升高并加重冠心病。 5.香煙：香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此高血壓患者應(yīng)戒煙。 6.辛辣刺激的食物：食用辛辣刺激食物會(huì)引起大便干燥難排，易導(dǎo)致便秘、排便困難，用力排便會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣刺激食物。 飲食調(diào)節(jié)是高血壓患者預(yù)防并發(fā)癥的重要方法，因此一定要注意不能吃的食物。 高血壓千萬不能吃的東西？這個(gè)問題問的有點(diǎn)絕對(duì)。得了高血壓，應(yīng)該限制一些食物的攝入，有些食物最好別吃或者少吃，關(guān)鍵要把握一個(gè)度。除了合理安排飲食，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 高血壓應(yīng)該限制吃的食物： 1、含鈉鹽多的食物。除了在烹調(diào)時(shí)注意少用鹽，還需要注意不少食物中含有鹽。谷類制品，如咸面包、方便面、掛面等。動(dòng)物性食物中，蝦皮、蝦米、咸鴨蛋、咸雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽水鴨等鹽的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。 2、油脂需要限量食用。不食用動(dòng)物油、椰子油、棕櫚油。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、點(diǎn)心、人造黃油等。不吃或少吃動(dòng)物性油脂，如烤雞、烤鴨、動(dòng)物的內(nèi)臟等。不吃或少吃高膽固醇的食品，如豬腦、雞蛋粉、魷魚干等。 3、飲料酒水。不喝含糖飲料和碳酸飲料；不喝濃茶和濃咖啡；喝酒會(huì)增加服用降壓藥物的抗性，應(yīng)不喝酒或少喝。原來有飲酒習(xí)慣的，每天啤酒不超過一瓶，或葡萄酒不超過一杯，或白酒不超過一兩。 4、不合理的飲食行為。一日三餐，進(jìn)食規(guī)律，不暴飲暴食、不大吃大喝。不吃或少吃特別辛辣和刺激性食物。 建議吃的：應(yīng)遵循食物多樣、平衡膳食的原則。 1、谷類和薯類：粗細(xì)搭配，保證全谷類和薯類食物的攝入。 2、動(dòng)物性食品：選擇魚、蝦、禽、蛋和瘦肉類食品。奶制品選擇脫脂或低脂牛奶、酸奶。 3、豆制品：每天吃點(diǎn)豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等。 4、蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3種蔬菜，要有深色蔬菜、葉類蔬菜等；富含鉀的蔬菜，如菠菜、芥藍(lán)、萵筍葉、空心菜、莧菜等；每天吃水果半斤以上，最好2種水果。 5、油脂：每天烹調(diào)用油控制在30克以內(nèi)。優(yōu)先選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油以及含多不飽和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。交替使用不同種類的植物油。 除了毒藥和鋼管、鐵釘、桌椅、板凳等不能吃的東西外都是可以吃的。想吃什么也是可以吃的。 但要注意，有些食物要少吃，比如甜飲料、深加工的紅肉和肉制品（如火腿腸）、比較咸的食物（如咸菜、醬豆腐）、油炸的食物（如油條）、含反式脂肪的食物（如餅干、奶油蛋糕）等等。 總體上這些東西對(duì)身體是沒有好處的，但想吃了，比如生日蛋糕，少吃點(diǎn)也沒有什么問題。 有些食品則對(duì)身體有好處，可適量多吃，比如新鮮水果蔬菜、豆類制品、堅(jiān)果、魚類、一些粗糧和酸奶等等。 還有一些食品，比如牛奶、禽類（如雞肉）、雞蛋和沒有加工的紅肉對(duì)身體的益處介于二者之間。也是可以吃的。 因此，對(duì)身體有好處的可適量多吃，沒有好處的要少吃，二者之間酌情。 無論是有高血壓的人，還是沒有高血壓的人，飲食都應(yīng)該規(guī)律，避免暴飲暴食，清淡飲食，不過多下館子，選擇質(zhì)量高的食物（就是對(duì)身體有好處的食物）。避免對(duì)食物進(jìn)行深加工。 中國人總體上吃的太咸了，新鮮水果和蔬菜吃的少。以前吃粗糧還比較多，現(xiàn)在甜飲料和甜食越來越多，有垃圾化的傾向。 另外，目前吃細(xì)糧等主食也比較多，這會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 高血壓不能吃的食物 對(duì)于高血壓患者來說，食物真的是一個(gè)硬傷啊。 因?yàn)楹芏嗍澄飳?duì)血壓的高低有一定的影響，所以不是上面食物都可以吃的。這樣是不是就是什么都不能吃了呢，答案當(dāng)然不是，其實(shí)大部分都是能吃的，但是對(duì)于一些食物需要忌口，下面就來看看高血壓到底不能吃什么。 對(duì)于高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。 而且在平時(shí)的一日三餐中還要注意三低三少。 三低三少很多人都不理解是什么，三低就是少吃鹽，少吃高脂肪的食物，少吃高熱量的食物，三少就是甜的東西要少吃，少喝酒，少喝茶。 一、高血壓患者不能吃的4種水果 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮水果來滿足。 那么，對(duì)于高血壓患者來說，許多水果都含有過量的糖分，高血壓患者要如何挑選水果呢。 1.柑橘 生食有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。 而且柑橘對(duì)于治療咽喉炎等炎癥都有很好的療效，特別是感冒還有糖尿病患者，都有一定的治療效果。 因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會(huì)引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)。出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。 同時(shí)，多食柑橘會(huì)上火，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。 出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。 2.梨 具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。 它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。 梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會(huì)傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病。 因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。 3.葡萄 生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便。 久食能健身延年。對(duì)治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。 因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會(huì)傷脾生內(nèi)熱。 脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹(jǐn)慎食用。 4.石榴 生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。 對(duì)津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。 石榴還對(duì)咳喘、醉酒、動(dòng)脈硬化、肝病等有較好療效。 但多食石榴傷齒。高血壓患者謹(jǐn)慎食用。 二、高血壓患者不能吃什么蔬菜 高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管最主要的危險(xiǎn)因素。 那么，在蔬菜當(dāng)中有沒有不適合高血壓患者食用的呢。 蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都適合高血壓患者食用。 1.辣椒 高血壓患者要謹(jǐn)慎食用辣椒，因?yàn)檫^分的辛辣刺激會(huì)促使神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致血壓升高。 2.咸菜 并且各類咸菜也不適合高血壓患者食用，咸菜中的有些物質(zhì)會(huì)誘導(dǎo)血壓升高。 3.纖維硬的蔬菜 還有就是高血壓患者應(yīng)盡量少食用纖維硬的蔬菜，例如牛蒡、竹筍、豆類等等。 因?yàn)槔w維硬的蔬菜不容易被消化，會(huì)影響血壓。 三、高血壓患者可以食用的蔬菜 高血壓患者可以安心食用大部分的蔬菜，并且蔬菜中有很多蔬菜對(duì)降壓有很好的作用。 例如苦瓜，苦瓜中維生素C的含量在瓜類中是首屈一指的。 這對(duì)保持血管彈性、維持正常生理功能以及防治高血壓、腦血管意外、冠心病等具有重要意義。 芹菜、冬瓜等等蔬菜，對(duì)于降低血壓有很好的功效。 四、高血壓患者的四個(gè)禁忌 1.忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品 例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。 因?yàn)檫@類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。 2.忌食動(dòng)物油脂 選用植物油。 因?yàn)閯?dòng)物油里富含飽和脂肪酸。 同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。 忌食易脹氣的食物，像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品。 高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。 3.忌飲酒過量 如白酒。白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成。 使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。 同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。 結(jié)語：對(duì)于高血壓的人來說，其實(shí)有很多的禁忌，有很多的蔬菜水果是不能吃的，有的可以吃但是不能吃太多，否則反而會(huì)對(duì)身體有害，所以高血壓的患者一定要注意這些不能吃的食物，以免誤食對(duì)身體造成危害。 高血壓不能吃的食物有很多！ 1. 高血壓不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞肉、鴨蛋、蝦子、各種動(dòng)物肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。 2. 血壓升高者還應(yīng)忌吃白酒、腌制的咸菜、香煙、胡椒等。 高血壓不宜喝白酒。因?yàn)榘拙浦械木凭煞衷诟闻K內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。高血壓不宜吃胡椒。中醫(yī)認(rèn)為胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。高血壓患者身體壯實(shí)，肝火偏旺，或陰虛有火，內(nèi)熱素盛者，不宜多食。 3. 高血壓不能吃人參。中醫(yī)認(rèn)為人參性溫，味甘苦，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，有助熱上火之弊。當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時(shí)，切勿食之。 高血壓不能吃的食物有很多，在此不一一列舉。建議高血壓患者平時(shí)對(duì)身體不利的食物少吃或不吃。 希望能幫到您，謝謝! 高血壓飲食禁忌5類食物千萬不能吃？高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，是常見的心血管疾病，患有高血壓的朋友，除注意堅(jiān)持適度的體育鍛煉與對(duì)癥擇時(shí)服藥外，并要注意高血壓的飲食禁忌。下面來一起看看高血壓需要注意的飲食有哪些？
第一、過量食用高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。 甘溫補(bǔ)虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。  第二、過量食用肥肉：如肥豬肉 由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。 第三、過量食用高膽固醇食物：如豬肝、豬腎 由于豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對(duì)高血壓及高血脂不利，故應(yīng)適當(dāng)忌吃為妥。 第四、飲酒過量：如白酒 俗稱燒酒。明·李時(shí)珍稱之為“純陽毒物，與火同性，過飲不節(jié)，殺人頃刻。”現(xiàn)代有學(xué)者認(rèn)為，白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。
同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。 第五、食鹽過量 性寒，味咸。國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病學(xué)調(diào)查也表明：食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
以上是高血壓患者的飲食禁忌，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會(huì)有益于健康。 大家都知道偏食高脂或高蛋白的食物是引起高血壓的兩個(gè)重要因素。我們必須的最重要的熱量來源是碳水化合物，我們吃東西不可以忽視。
高血壓患者不能多吃蛋，因?yàn)殡u蛋含有高蛋白、高脂肪，同時(shí)也不能多喝牛奶，要適量。如果喝奶、奶制品盡量選擇脫脂奶。所以有的患者減少米飯等主食的攝入量而增加牛奶、蔬菜、魚等食物是錯(cuò)誤的。 高血壓患者不能吃含鹽太多的食物。人每天需要的鹽分是10克左右，鹽分一多就會(huì)導(dǎo)致血壓上升。所以高血壓應(yīng)控制食鹽的攝入，清淡飲食。
主食方面不可以太過精細(xì)，應(yīng)該粗細(xì)搭配，建議多吃一些全谷物食品。每天吃新鮮的蔬菜不少于400克，水果最好能夠達(dá)到100～200克左右。 不要攝入動(dòng)物脂肪，烹調(diào)的時(shí)候多用植物油。同時(shí)平常攝食肉類食物的時(shí)候，可以添加一部分的海魚，其中富含多不飽和脂肪酸，能夠避免患者血脂問題出現(xiàn)，同時(shí)也可以延長血小板的凝聚作用，抑制血栓的形成。
高血壓患者每天蛋白質(zhì)的攝入量，最好限制為：每公斤體重1克。這是一個(gè)適合的量。高血壓患者平時(shí)可以吃一些堅(jiān)果類的小零食，每天最好控制在一湯匙。
除了飲食之外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。避免熬夜、增加運(yùn)動(dòng)、積極地控制體重，同時(shí)保證情緒穩(wěn)定，防止便秘。如果血壓高了，戒煙戒酒，定期復(fù)查血壓，關(guān)注病情，并且規(guī)范用藥。 以上圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)！ 百科名醫(yī)版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載！
高血壓是一種常見疾病，中老年人是高發(fā)人群，大家都知道三高患者飲食禁忌有很多，那么高血壓患者不能吃哪些食物呢?這是高血壓患者必須了解的，小編給你詳細(xì)介紹高血壓不能吃的10種食物，高血壓患者可要牢記了。 高血壓不能碰的食物 1高熱能食物
2肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。 3重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。 4雞湯
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益。 5酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。 6狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。 7動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。 8多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。 9濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。 10辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。 高血壓者飲食需要十分注意，下面這些食物不宜吃：
1、蔬菜類 榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃；蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭（玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁），刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。 2、油脂類 食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。 3、飲品類 飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。 4、碳水化合物類 食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 5、肉類 食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚、五花肉、肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟中的腦和肝尤其不能食用。 6、加工制品 以下四類加工制品中分別有以下食物不宜食用： 加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用； 鹽漬食品中咸肉、咸魚、咸水雞、咸鮭魚、咸魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用； 速食品中的方便面、炸薯?xiàng)l、油條、爆米花高血壓人群不能吃； 灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。 高血壓吃什么食物好？ 1、蘇子油——降血脂、調(diào)節(jié)臨界性血壓
2、芹菜——降壓、降脂
3、蒲公英綠茶——改善膽固醇
此外，還要保持適量運(yùn)動(dòng)，可減少體內(nèi)脂肪，也可有效降低血壓。而對(duì)于高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng)。 慢跑可以減肥，能增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發(fā)病率。長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。 高血壓病 - 醫(yī)學(xué)術(shù)語 編輯詞條 修改義項(xiàng)名 所屬類別 : 疾病 高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。 癥狀體征 按起病緩急和病程進(jìn)展，可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型，以緩進(jìn)型多見。 （一）早期表現(xiàn)：早期多無癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā) （二）腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動(dòng)，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。 （三）心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。 （四）腎臟表現(xiàn)：長期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。 （五）動(dòng)脈改變。 （六）)眼底改變。 也稱惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進(jìn)型突然轉(zhuǎn)變而來，也可起病。惡性 高血壓可發(fā)生在任何年齡，但以30-40歲為最多見。血壓明顯升高，舒張壓多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴、多尿等癥狀。視力迅速減退，眼底有視網(wǎng)膜出血及滲出，常有雙側(cè)視神經(jīng)乳頭水腫。迅速出現(xiàn)蛋白尿，血尿及腎功能不全。也可發(fā)生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進(jìn)展迅速多死于尿毒癥。 高血壓病分期： 第一期：血壓達(dá)確診高血壓水平，臨床無心、腦、腎損害征象。 第二期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者①體檢、X線、心電圖或超聲心動(dòng)圖示左心室擴(kuò)大。②眼底檢查，眼底動(dòng)脈普遍或局部狹窄。③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。 第三期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者；①腦出血或高血壓腦病。②心力衰竭。③腎功能衰竭。④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經(jīng)乳頭水腫。⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。 小兒高血壓：原發(fā)性高血壓在小兒少見，約占20%～30%，但近年來有增加的趨勢(shì)；繼發(fā)性高血壓較多，約占65%～80%。在小兒繼發(fā)性高血壓中，腎臟疾病占79%， 妊高征：即妊娠高血壓綜合癥，也是以往所說的妊娠中毒癥、先兆子癇等，是孕婦特有的病癥，多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，約占所有孕婦的5%。 老年收縮期高血壓：是指60歲以上的老年人收縮壓高于正常水平而舒張壓正常，是一種獨(dú)立類型的疾病，是發(fā)生老年心血管疾病和腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，是影響老年人健康的重要疾病。 原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓： 原發(fā)性高血壓：高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類。在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓著的95%以上。 繼發(fā)性高血壓 ：繼發(fā)于其他疾病。最常見的是由腎臟及腎上腺疾病所致，以及內(nèi)分泌性高血壓。[1] 病理病因 與發(fā)病有關(guān)的因素有 1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。 2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓；3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。 3.體重：肥胖者發(fā)病率高。 4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。 5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。 多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴(kuò)張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導(dǎo)致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高?？赡軐?dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時(shí)，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加，導(dǎo)致血壓增高。 相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴(kuò)張或過多的體液丟失，都可導(dǎo)致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動(dòng)地調(diào)節(jié)身體許多功能的部分)的變化來調(diào)控。 疾病診斷 按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張壓的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。 根據(jù)血壓升高的不同，高血壓分為3級(jí)： 1級(jí)高血壓(輕度) 收縮壓140~159mmHg；舒張壓90~99mmHg。 2級(jí)高血壓(中度) 收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg。 3級(jí)高血壓(重度)收縮壓≥180mmHg；舒張壓≥110mmHg。 單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg；舒張壓<90mmHg。 高血壓病分期： 第一期：血壓達(dá)確診高血壓水平，臨床無心，腦，腎損害征象。 第二期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者 ①體檢，X線，心電圖或超聲心動(dòng)圖示左心室擴(kuò)大； ②眼底檢查，眼底動(dòng)脈普遍或局部狹窄； ③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。 第三期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者； ①腦出血或高血壓腦??； ②心力衰竭； ③腎功能衰竭； ④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經(jīng)乳頭水腫； ⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。 高血壓容易與哪些疾病混淆？ 鑒別診斷需考慮： 1、急，慢性腎炎； 2、慢性腎盂腎炎； 3、嗜鉻細(xì)胞瘤； 4、原發(fā)性醛固酮增多癥； 5、腎血管性高血壓。 |
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