養(yǎng)脾胃，除好好吃飯（溫飲溫食，多吃土里長的食物，勿暴飲暴食，以本季和本地生長的食物為主等），好好睡覺（晚上11點入睡，可以養(yǎng)氣血，使脾胃不耗）之外，還需要和暢情志，特別是忌肝氣郁結(jié)，以免木郁而克土，影響脾胃功能；再者，火為土之母，養(yǎng)脾胃，當(dāng)溫陽補火。艾灸最有良效，可灸足三里、中脘。

灸法源自火的燒灼，艾草氣味芳香，性溫易燃，火力緩和，最適合做灸。灸法最早在北方出現(xiàn)，因為其地風(fēng)寒冰冽，人容易臟腑受寒，艾灸可以溫陽通陽而緩解其不適。后世醫(yī)家多重視灸法，唐代王燾著《外臺秘要》，甚至棄針只言灸，可見其對灸法的青睞。灸法在日本比較盛行，大概其針太細(xì)，不如灸之取效快捷。

近幾年，坊間把艾灸宣傳地很火。艾灸固然能養(yǎng)生保健，但艾灸最主要的功能在于治病，既治小病輕病緩病，也治大病重病急病。比如古人治痞塊取痞根穴施灸，治瘰疬灸肘尖，治精神病灸鬼哭，治痢疾灸命門旁開一寸處，治贅疣諸痣灸拳尖等等。灸法的功效極強，能回陽救逆，挽回造化。每個中醫(yī)人都當(dāng)善于用灸。

入秋后不少人患了鼻炎，表現(xiàn)為鼻塞、鼻癢、鼻流清涕，甚至頭痛、頭暈、噴嚏。從中醫(yī)來分析，肺開竅于鼻，凡鼻病多與肺氣宣降失司在關(guān)。肺與大腸互為表里，患者自己可以艾灸迎香與合谷穴，這是首尾取穴法，取大腸尾端迎香，可宣開鼻竅，取近首端的合谷，以加強祛寒開竅之力。二穴合用，多有速效之功。

秋分之后，燥氣漸生。水流濕，火就燥，各從其類。燥勝則干，故燥邪所傷，多表現(xiàn)為皮膚皴揭，精血枯涸諸癥。灸能扶陽，灸亦能動火，若火氣妄動，亦易增燥。故秋分后，若非陽虛陰盛，不可過度用灸，以免擾動火氣。若艾灸過度而燥氣內(nèi)生，可適當(dāng)吃些時令水果，或服養(yǎng)陰清燥之類的湯方，即有養(yǎng)陰卻燥之功。

百會能升陽，特別是灸百會，最能升舉陽氣。凡陽氣虛弱，面色蒼白，精神不振者，都可艾灸百會。但百會灸至一定量后，要間隔三五天，并用三棱針在穴周點刺放血，這樣既可保證療效，又可預(yù)防陽氣過升所導(dǎo)致的頭暈、痙攣等不適。若陽氣過升，亦可用吳茱萸與細(xì)辛各等量研極細(xì)末，醋調(diào)外敷涌泉，每次兩小時。

心中藏有君火，心中陽氣健旺，則君火明亮，其人自然精神抖擻、思維敏捷、充滿激情、不怕困難。若心陽不振，君火不明，其人則精神萎靡、思維遲鈍、缺乏激情、遇難則退。心應(yīng)于夏，夏天火旺，心陽亦旺；至冬天水旺而火衰，心陽更易衰弱，故多見抑郁。心陽不振之人逢冬可艾灸百會，多與人交流，可防抑郁。

臨床用針，當(dāng)重視井穴，往往有奇效。我臨床常用的幾個井穴的經(jīng)驗：崩漏，灸隱白或大敦，多有速效之功；胎位不正針刺或艾灸至陰，治愈率幾乎百分之百；精神病灸少商，甚效；咽喉腫痛，刺血少商或商陽，速愈；頸椎病引起的手指麻木，刺血十宣有效；產(chǎn)后無乳，針少澤，效；小兒夜啼，刺中沖稍出血，速愈。少商針刺并艾灸治鼻出血，極效；涌泉施灸或吳茱萸粉貼敷能引火下行，治高血壓、失眠等良效；涌泉針刺有醒腦開竅、利尿通乳之功，用于神昏、小便不利（尿潴留）、乳汁不下等速效；頭面之疾針至陰，尤其治后頭痛，速效；少商點刺出血治小兒肺炎、高燒不退，或流行性腮腺炎，神效。  

有網(wǎng)友說：喜歡艾灸，可又受不了艾煙，把身上及家里熏得很難聞。怎么辦呢？其實，艾灸的種類很多，不只有艾條灸，還有艾柱灸、溫針灸和溫灸器灸等等。特別是麥粒灸法，其艾團(tuán)大小如麥粒，燃燒時煙塵極少，稍燙即去，既有速效之功，又無艾煙之?dāng)_。再有隔姜、蒜、鹽等灸法，艾柱大小如花生仁，煙亦不多。

不孕，除了服湯藥與針灸外，病人還要配合做哪些自我治療呢？我常囑病人回家艾灸陰廉穴。此穴在大腿根內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖直下2寸，重按有明顯的動脈搏動處。用艾條懸灸此穴二十分鐘，甚能溫暖胞宮。不少病人反饋，較之灸涌泉穴，灸此穴更能讓下腹溫暖舒服。推之，灸陰廉亦能治男子不育，凡精子異常多可灸之。

治病，關(guān)鍵是療效高，最好沒有毒副作用，沒有傷害性，而且可以速效。綜合各種治療手段，食療是最安全的；能針灸、推拿治療的，就不用藥物；能用中醫(yī)解決的就不能首選手術(shù)；手術(shù)及放化療應(yīng)該永遠(yuǎn)是最后的不得已的選擇。有時治病非常簡單，比如感冒發(fā)燒，艾灸一下大椎、風(fēng)池諸穴即可速效，何必要掛水呢？

一奧地利女病人患不孕八年，經(jīng)我針灸十余次后懷孕，現(xiàn)小兒已五歲，今又來針灸，自述想再生一個。多年來我用針灸治療了不少不孕患者，療效滿意。當(dāng)前不孕癥多見，我分析其常見原因有三：或寒凝、或血虛、或血瘀，皆關(guān)乎胞宮。我多取關(guān)元、中極、歸來、子宮、足三里、三陰交諸穴，隨證增減，或配合艾灸。

有人問，小兒能灸足三里嗎？一般來說，年過三十之后方可艾灸足三里養(yǎng)生，能使胃腸功能不減，元氣不衰。小兒稚陰稚陽，陽氣本來不衰，若濫灸足三里，反易動火，致中焦積熱而患病。推之，艾灸可用于小兒，但只限于生病之時，比如，感冒發(fā)燒，用艾條溫灸大椎或身柱等穴，但要注意：中病即止，切不可過灸。

對于陰寒凝滯所導(dǎo)致的病癥，如關(guān)節(jié)腫痛、腫瘤、增生、囊腫等等，都需養(yǎng)陽通陽，陽旺而化氣，陰霾自散。那該如何養(yǎng)陽通陽呢？我認(rèn)為，能吃熱的就不要吃冷的；能吃溫性的就不要吃寒性的；能曬太陽就不要躲著；能運動就不要過于懶惰；晨起常喝姜糖水、睡前熱水泡腳；經(jīng)常艾灸等等。

有人問，增生的局部能否艾灸？若機體陽不化氣則陰濁凝聚而成形，因此說，凡是有形的病理產(chǎn)物，多源自陽不氣化。而艾灸有溫陽通陽之力，自然可以促進(jìn)陽的氣化功能，所以說，凡有陰濁凝滯而成形的都可以施灸。比如：各種腫塊、增生、結(jié)節(jié)、囊腫、脂肪瘤、肌瘤等等，都可用艾條溫灸局部以促進(jìn)陽氣宣通。

大寒時節(jié)，天氣寒冷，正逢寒流來襲，更增其寒。若陽氣不足之人猝然冒寒，最容易生病。此時養(yǎng)生，重在防寒保暖以養(yǎng)陽。晨起服姜糖水，可以升陽養(yǎng)陽；灸法最能溫陽，越是寒冷，越要艾灸；飲食當(dāng)溫，適當(dāng)吃點熱辣火鍋頗可宣通陽氣；盡量避免汗出時冒寒；不建議在寒風(fēng)之中晨練，不但不利于健康，反易致病。 

不少人每逢冬天則手足冰冷，有的甚至整個冬天手足都暖不過來。從中醫(yī)來看，此屬四逆，是陽氣不能宣通于四肢的表現(xiàn)，其原因有二，或因為阻滯，或因為陽虛。若屬阻滯要以通為法，仲景有四逆散；若屬陽虛則需溫陽，需用四逆湯之類的藥方。針灸可通滯，可溫陽，灸法最適合于陽虛的人，可艾灸關(guān)元或涌泉穴。

一女病人五年前出現(xiàn)一跑跳則小便失禁，即做了手術(shù)，用帶子固定住膀胱。術(shù)后出現(xiàn)下腹抽緊感，漸而又見膀胱炎，反復(fù)服抗生素，至今未愈。病本屬陽氣升提無力，艾灸百會當(dāng)有良效，奈何濫用手術(shù)，更傷正氣，導(dǎo)致癥狀多端。針中極、關(guān)元、大赫以固攝下元，三陰交開膀胱之竅，兩診而下腹暖和，諸不適大解。

宋代大醫(yī)王執(zhí)中著有《針灸資生經(jīng)》，其中所列臨床經(jīng)驗用之多效。其有“有人久患頭風(fēng)，吾令灸囟會即愈?！贝搜ㄗ钌旗铑^風(fēng)。風(fēng)為百病之長，善襲陽位；頭為人身最高，為諸陽之會。若外感風(fēng)邪，侵襲腦竅，出現(xiàn)頭痛、目眩、鼻淵、鼻痔、嗜睡、小兒驚風(fēng)諸癥，皆可取囟會。實證用針刺，虛證用艾灸，多有速效。

艾灸若不想留下大的疤痕，亦可用以下灸法：把陳年艾絨搓成小圓椎形的艾柱，如大米?；蛎琢５囊话氪蠹纯?。先在要灸的穴位上用生姜或大蒜片擦一下，然后把小艾柱放在穴位上，用線香點燃。艾柱燒到底時會有刺痛，可用鑷子馬上移去，或用姜或蒜片把它壓滅，這是一壯。我自己常用此法，每次每穴灸一至七壯。