圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

有些寶媽給她家寶寶買了一堆的保健營(yíng)養(yǎng)品，有魚(yú)肝油、維生素AD滴劑，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的，這些都是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。

盲目瞎補(bǔ)，可能會(huì)對(duì)寶寶有害而無(wú)利

對(duì)于6個(gè)月以上寶寶，要補(bǔ)充DHA，只需要給寶寶適量吃些富含DHA的魚(yú)肉就好

DHA俗稱腦黃金。一直是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)素中的一大焦點(diǎn)。DHA是寶寶的大腦發(fā)育，成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的 一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，對(duì)寶寶智力和視力的發(fā)展至關(guān)重要

食物來(lái)源：魚(yú)肉中含有豐富的DHA，深海魚(yú)類中如三文魚(yú)，金槍魚(yú)，沙丁魚(yú)，秋刀魚(yú)等DHA含量很高。另外，豬肝，雞蛋等也富含DHA

今天匯總幾款最適合寶寶的補(bǔ)充DHA的輔食制作，科學(xué)搭配，營(yíng)養(yǎng)才更全面

蝦米雞蛋糊糊

蝦米雞蛋糊糊

材料：雞蛋 蝦米

適用月齡：6個(gè)月以上

步驟：1.一定要把蝦米放清水里多洗幾遍，然用開(kāi)水煮好，煮好后倒去第一次煮的開(kāi)水，然后加水再煮一遍，這樣可以去鹽味。

2. 第二次煮好的蝦米里打入一個(gè)雞蛋，還沒(méi)有開(kāi)始加全蛋的寶寶可以只加蛋黃哦~

3.煮好后的蝦米雞蛋湯盛到寶寶的碗中，用料理棒 打十幾秒就可以了

4做好的糊糊，很細(xì)膩，口感也很不錯(cuò)哦，寶寶吃的很香呢

溫馨提示：雞蛋的蛋白部分含有很多必需氨基酸，能促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。蛋黃中含有卵磷脂，能使寶寶變得更聰明。常吃蝦可預(yù)防 寶寶缺鈣，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜山藥三文魚(yú)粥

南瓜山藥三文魚(yú)粥

適用月齡：7個(gè)月以上

食材 大米 山藥 南瓜 三文魚(yú)

步驟 1將大米清洗干凈，加入清水煮粥(對(duì)于剛添加輔食的寶寶，十倍粥比較適合，所謂十倍粥就是一杯米加上十杯水。添加輔食 一段時(shí)間以后，可以調(diào)整為七倍粥，五倍粥）

2將山藥洗干凈，去皮，切成塊備用 在處理山藥的時(shí)候，媽媽們最好在手上戴個(gè)手 套或者套個(gè)保鮮袋，然后再削皮，以防止癢手，如果發(fā)現(xiàn)手上很癢的話，可以擦點(diǎn)醋

3將南瓜清洗干凈，去皮去籽，切成塊備用

4將三文魚(yú)清洗干凈，切塊備用，三文魚(yú)含有豐富的不飽和脂酸，有利于寶寶大腦的發(fā)育

5將南瓜，山藥，三文魚(yú)放到蒸鍋里蒸熟 ，約10-15分鐘

6將蒸熟的食材全部放入料理杯中，用歐貝爾料理棒打成泥狀，很細(xì)膩的哦（也可以適當(dāng)加一點(diǎn)白開(kāi)水，根據(jù)寶寶 的實(shí)際吞咽能力調(diào)整濃稠度哦）

7最后我們將做好的南瓜山藥三文魚(yú)泥拌入煮好的粥里，一碗香甜軟糯的營(yíng)養(yǎng)粥就完成啦

8多余 的南瓜山藥三文魚(yú)泥可以放到輔食格里冷凍起來(lái)

溫馨提示：三文魚(yú)不僅富含不飽和脂酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且刺很少，也不容易受到污染

鱖魚(yú)泥

鱖魚(yú)泥

材料：鱖魚(yú)

適用月齡：8個(gè)月以上

步驟：1把魚(yú)洗干凈，燒開(kāi)水，用開(kāi)水澆在魚(yú)身上，目的是為了去腥

2魚(yú)上放少許姜，蔥，上鍋蒸10-15分鐘

3蒸熟后扔掉蔥姜， 留下魚(yú)湯，仔細(xì)取出白魚(yú)肉，不要魚(yú)皮

4魚(yú)湯，魚(yú)肉一同放入歐貝爾絞肉杯里，用歐貝爾料理棒攪拌成泥就好啦

5把攪拌好的魚(yú) 肉泥放入輔食格里冷凍，每次吃的時(shí)候取出魚(yú)泥隔水燉熱加入米粉攪拌

溫馨提示：含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化

胡蘿卜豬肝泥

胡蘿卜豬肝泥

適用月齡：8個(gè)月以上

食材：豬肝 胡蘿卜

步驟：1豬肝洗干凈，放在水里浸泡一段時(shí)間

2浸泡過(guò)的豬肝放到鍋里煮熟

3胡蘿卜洗干凈，切片，加少許核桃油，蒸熟

4 把煮 熟的豬肝和蒸好的胡蘿卜片放在一起，用歐貝爾料理棒打成泥狀就好啦，也可以和米粉搭配在一起喂給寶寶吃哦

溫馨提示：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在腸和肝臟中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素A有保護(hù)眼睛，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，抵抗傳染 病的作用。豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還含有豐富的 DHA

龍利魚(yú)山藥羹

龍利魚(yú)山藥羹

適用月齡：9個(gè)月以上

做法：

1食材準(zhǔn)備：龍利魚(yú) 山藥 雞蛋

2將龍利魚(yú)洗凈，切成丁狀備用，加入適量生粉，放置一會(huì)

3將山藥去皮，切成塊狀備用。再處理山藥的時(shí)候最好還是帶個(gè)手套，不然手會(huì)超級(jí)癢。

4將切好的山藥裝杯，用料理棒打成泥漿狀備用

5將枸杞、蔥、姜清洗干凈，并把蔥和姜切成碎末備用

6打好一個(gè)雞蛋備用，只要蛋黃

7鍋里加入少許核桃油，倒入蔥姜，還有龍利魚(yú)煸炒至五成熟左右，盛出備用

8重新起鍋，倒入山藥泥漿和適量清水煮沸

9繼續(xù)加入枸杞和煸炒過(guò) 的龍利魚(yú)煮沸，攪拌均勻

10繼續(xù)往鍋里倒入雞蛋液，攪拌均勻，煮熟

11完成，盛出即可?？梢灾苯游箤殞毘裕部梢杂昧侠戆舸虺上胍臐獬矶仍傥菇o寶寶

三文魚(yú)菠菜面

三文魚(yú)菠菜面

適用月齡：10個(gè)月以上

食材：三文魚(yú) 面條 菠菜

做法：

1先將三文魚(yú)切成丁狀

2鍋內(nèi)放入寶寶用油，加入三文魚(yú)丁煎香至熟

3鍋內(nèi)燒開(kāi)水，下面條煮至熟軟

4菠菜嫩葉洗干凈，切成小段

5在面條內(nèi)放入魚(yú)肉及菠菜煮熟即可

小提示：DHA易氧化，最好與維生素C，維生素E及β-胡蘿卜素等有抗氧化作用的營(yíng)養(yǎng)成分一同攝取

最后，祝所有的寶寶吃飯香香，身體棒棒！