中國最古老的醫(yī)術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區(qū)別堅持3個月就顯現(xiàn)出來。

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腳底艾灸是現(xiàn)在很多人都會選擇的一種方式，尤其是一些上班族，在一天的忙碌之后，做一下腳底按摩，是非常舒服的，現(xiàn)在所以人們對于精神追求的越來越高。

明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽秘訣留于后代，即每天艾灸腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。

腳底這是人們身體中非常重要的一部分，經常的按摩腳底，可以改善人們的身體，幫助人們更好的抵抗疾病，但是我們也知道有的時候按摩并不能完全的刺激到腳底，那么怎么辦？可以通過艾灸+按摩來刺激腳底的穴位。

請看王醫(yī)生如何操作艾灸腳部，采用溫灸療法，就像給腳部照射紫外線消毒一樣，既有熱量使真菌失去生存環(huán)境，又疏通足三陽經，足三陰經，提高足部血液循環(huán)和機體免疫力。對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)疾病有較好的作用。

腳底艾灸在我國古代就有的，尤其是對腳底的艾灸。身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。

所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

通過對腳底的穴位施加壓力，從而改善身體的調節(jié)功能，激發(fā)各個細胞中的潛能，最終提高身體的免疫力。大量的實驗表明，通過對腳底進行艾灸，對于失眠、消化疾病。糖尿病、支氣管炎、癌癥以及心臟病等等都具有很好的療效，同時不會有副作用。

1、治療頸椎病

頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過艾灸頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對于頸椎具有一定的興奮作用。這種艾灸的時間并不固定，只要你有時間都可以抽空進行，最好能夠在每天早晚時間點進行一次，每次艾灸的時間控制在二十到三十分鐘左右。

2、治療失眠

每天晚上在睡覺之前，艾灸涌泉穴就好了，只需要堅持艾灸一段時間，睡眠質量就會得到很好的改善，令你一覺到天亮。

3、美容養(yǎng)顏

艾灸腳底穴位之后服用一杯涼開水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會越來越好，同時肌膚也會越來越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅持艾灸腳底，堅持幾周的時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白凈有光澤，同時青春痘也越來越少了，人也越來越年輕了。

4、緩解壓力

隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長期處于緊繃狀態(tài)中的神經很容易導致身體出現(xiàn)機能失調或者是失眠健忘的情況。這個時候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺之前靜下心來對腳底的穴位進行艾灸，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內的循環(huán)保持在正常的水平中。長期堅持你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺。

腳踩鵝卵石：

做法：雙腳踩鵝卵石，原地踏步，微微用力。

功效：可以刺激腳的反射區(qū)和涌泉穴，達到放松精神，補腎益氣的功效。

腳趾抓地：

做法：用腳趾抓地或抓鞋底，每次五分鐘，兩只腳可以分別進行，一天2-3次。

功效：腳趾運動能刺激腳底經脈，起到調養(yǎng)脾胃的作用。

艾灸足底：

功效：有消除疲勞，促進血液循環(huán)，增強內臟功能。

艾灸+按摩腳底使她面部恢復血色

林女士雙手發(fā)涼，六脈微細，通體虛寒，多年不孕；腎氣尤其虛弱。醫(yī)生點燃艾條，懸灸其神闕、關元、足三里和太溪四個穴位。

艾灸其它穴位時，艾火距離穴位2-3厘米遠，她很快就覺得皮膚發(fā)燙，但是艾灸太溪穴時，什么感覺都沒有。艾火離她的皮膚不到1厘米，她只能微微感覺到暖和，整整一根艾條燒完了，她感覺依舊。第二根艾條燒完一半的時候才覺得燙。

為什么呢？

原因就在于太溪穴在大口大口地吸收艾灸的熱量，來溫暖腎經，體內寒氣太重，所以一直感覺不到燙。

當她堅持艾灸太溪穴再搭配用忠義艾灸按摩器艾灸按摩，她的臉終于恢復了光彩，有了血色，精神也好了很多。

堅持艾灸太溪穴，按摩艾灸腳底能很好的補充體內熱量和陽氣。至于艾灸時間，要看你自己的體質和感覺，一般時間在10-30分鐘。

艾灸+按摩腳底讓她戰(zhàn)勝疾病，重回工作崗位

2013年大年初三的時候胃脹、惡心、胸悶到無法忍受了，當時正是過年醫(yī)院也沒正式上班自己就吃了點藥。到初八那天我去附近一個中醫(yī)門診配了一個星期的藥吃完也沒管用，就這樣我的求醫(yī)之路開始了，整整一年換好多大夫去過好幾個醫(yī)院還回老家看兩個月病還是沒好。

2016年3月2號，我再次做胃鏡而且是無痛的因為我這時候身體已經很虛了，心慌氣短…上樓梯都是我同學扶上去的，胃鏡檢查結果按通俗點說就是糜爛性胃炎胃出血，而且幽門螺旋桿菌感染三級。

就這樣持續(xù)吃藥輸液折騰倆月還是沒好，這時已經從114斤瘦到82斤別提多憔悴了。那時候渾身沒有不疼的地方，頭疼，頸椎疼，膝蓋疼，后背疼。婦科更嚴重什么盆腔炎、宮頸糜爛，脾氣也特別不好…渾身冷哪都疼哪都涼！

更恐怖的是例假不來乳房也疼，而且流像奶水一樣的水，嚇得我去做彩超但是也沒檢查出什么，醫(yī)生也只是說半年后再去復查，現(xiàn)在想起來都是噩夢。

很久之前就知道艾久，但一直沒艾過，身體出現(xiàn)這些問題時開始艾灸，當時完全是試試的態(tài)度，一點信心也沒有，因為整整兩年的看病，已經讓我對什么都麻痹了！

幸運的是碰見一個善良的好大夫，當時她給我示范怎么艾灸，然后讓我回去自己艾灸，因為這樣能省錢。我回去就買回一個長形四孔艾灸盒和一個六孔艾灸盒，按大夫告訴我的穿個不要的破衣服然后點上艾條把四孔的艾灸盒放在脖子上開始烤，六孔的放在腰上烤，熱了，就從左到右從上到下的順序挪動，差不多20多分鐘后翻過來烤我的胃和小肚子，再灸我的膝蓋和腳心，四孔的艾灸盒是隔一個插一根艾條，六孔的是品字形插的。灸膝蓋的時候直接把四孔的放在膝蓋上，腳心上就把六孔的用破衣服綁上，剛灸的時候就熱乎乎的舒服，別的沒什么。

差不多一個星期以后婦科好像好點，因為小腹和腰又涼又疼的好一點了。灸的那段時間打嗝放屁流鼻涕，總感覺膝蓋往下冒涼風。小肚子上出過一回水泡。再就是艾灸盒底下有好多水汽。

幾乎都是灸7天休1-2天。就這樣不知不覺中身體恢復好多，氣短心慌那些都減輕了，乳房也不怎么疼了，液體也不流了，但是摸上去還有疙瘩，當然期間也吃了些補氣血和婦科，還有管胃的藥。

今年的2月21號開始上班了。心情無比的開心，因為我又能掙錢了還能出去了。在我看病的這兩年花光所有積蓄本來不富裕的家庭雪上加霜。但我還是在發(fā)了第一月工資后，為了艾灸方便，立馬買了一個足底按摩艾灸器。

在我上班的這幾個月，同事剛開始嫌棄我身上的艾煙味，后來發(fā)現(xiàn)我臉上的斑少了好多，氣色也好多了，比剛來時候還胖了點而且肚子上沒贅肉，她們也開始跟我學艾灸。

我把大夫告訴我的艾灸方法告訴她們。有一個同事艾灸特別明顯，艾灸的第二天她身上浮腫就下去了，她高興的給我打電話要繼續(xù)灸，要把她婦科都治好。我突然感覺特有成就感也感覺特別高興，也許這就是愛的傳遞吧！

我現(xiàn)在經?？窗撵畎俨」娞柕男畔?，一個不落的看，還轉發(fā)給身邊的同事，也買了兩本中醫(yī)的書。我現(xiàn)在臉上也灸，因為我從小臉上很多雀斑。

艾灰也不舍得扔，就按公眾號里說的做面膜，還洗臉感覺很不錯；艾灰治療口腔潰瘍真好，就是有點疼，經過這九個月的艾灸，斑真的少了很多。但是脾氣還是不好，不過好多了，呵呵。

膝蓋還很疼，我正每天隔姜灸。后背倆肩甲骨中間總是涼涼的，胃也是涼涼的癥狀還沒有好轉，但我有信心讓身體有個好轉的過程，畢竟后背涼是月子里留下的毛病，沒那么好治療，而且病程太長了。

中醫(yī)艾灸真的很了不起，真是太感謝了！

治療是一個長期的過程，需要堅持艾灸才會有改善的；

（根據自己的情況灸30-50分鐘，如果是治療期，每天2次-3次)