 心臟病是導(dǎo)致成年人死亡的重要原因，據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計(jì)，我國心血管病患者2.9億，每年大約350萬人死于心血管病，占總死亡原因的41%，居各類疾病之首  為了有效的防治心臟病的發(fā)生，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，是對健康大有裨益的。美國的媒體近日盤點(diǎn)了一些“傷心”食物，希望能對你的心臟健康起到保駕護(hù)航作用。跟小編一起來看一下吧 炸薯?xiàng)l  薯?xiàng)l含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動；它含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊” 冰激凌  專家表明，健康的成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中會攝入肉類等，吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)，給心臟造成負(fù)擔(dān) 牛肉干 牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質(zhì)，脂肪含量低，但它的鈉含量很高。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事 外食的湯  一般大家去餐廳吃飯，總愛點(diǎn)上一碗湯做搭配。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果想要享受美味的湯，還是自己在家做為好 香腸與熏肉  熏肉和香腸等這類加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險(xiǎn)因素 番茄醬  半杯普通的番茄醬含有830毫克鈉。若需要使用番茄醬，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽，選擇鈉含量低的種類 炸雞  烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果連皮放到油鍋里炸，營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。而高的膽固醇對于心臟來說可并不是好事 生活節(jié)奏加快，各方壓力劇增，我們每天都要面對來自周圍的各種挑戰(zhàn)，不僅僅是上述關(guān)于心臟方面的問題，我們每個人都不是超人，免不了要遭受大大小小疾病的困擾，所以每個人都應(yīng)該定期體檢，注意飲食，堅(jiān)持運(yùn)動 |
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