“女人天生愛美麗”，不少女性抱怨皮膚粗糙、松弛老化、長(zhǎng)斑、掉發(fā)，其實(shí)這些都是體內(nèi)臟腑內(nèi)血?dú)馐Ш庖鸬?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血功能正常發(fā)揮需要兩個(gè)基本條件：一是充盈，不能虛；二是通暢，不能滯。血屬陰，氣屬陽(yáng)，血的寧?kù)o與氣的運(yùn)行之間形成了陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)平衡，這樣就保證了血?dú)獾恼＿\(yùn)行。如果出現(xiàn)了氣虛血瘀，血不能濡養(yǎng)肌膚，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、松弛老化、面部長(zhǎng)斑。那到底要怎么補(bǔ)血呢？中艾堂為大家推薦一個(gè)很好的方法，那就是艾灸！

氣血不足的表現(xiàn)

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；用中醫(yī)的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀?！币簿褪翘澭?血虛會(huì)使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，從某種意義上講，補(bǔ)血是終身的事。

中醫(yī)認(rèn)為氣血是人體的根本，氣血充足人體各種功能才能正常。氣血不足會(huì)導(dǎo)致很多問題，比如氣短，手足冷，臉色萎黃，指甲口唇淡。

氣血虛，艾灸來補(bǔ)

艾灸是驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元?dú)?，補(bǔ)充體能，平衡陰陽(yáng)的最有效的手段。能溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀；溫中活里、強(qiáng)臟壯腑；溫陰補(bǔ)虛、回陽(yáng)固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽(yáng)、保健防病。女人如何調(diào)理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？推薦幾種艾灸補(bǔ)氣血的穴位：

血海

俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。每天上午拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

三陰交

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。常艾灸三陰交，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

足三里

刺激足三里穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽(yáng)、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。

天樞

常艾灸天樞(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

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