文丨悠悠

寶寶吃魚好處多，不過，有些魚是不適合寶寶吃的，寶媽們要多注意，選對魚才真正的有益寶寶健康成長！

不適合寶寶吃的魚

魚營養(yǎng)豐富，又好消化，適合寶寶吃，但魚里汞含量高，需要寶媽盡可能的選些更益于寶寶吃的。有人曾做過實驗，每天都吃魚的孩子要比不經(jīng)常吃魚的孩子體內(nèi)汞含量超出5倍。像體型較大，生命周期較長，食肉的魚，體內(nèi)汞含量偏高，不適合給寶寶吃，比如鯰魚，方頭魚，羅非魚，箭魚，旗魚，槍魚這幾種魚，寶媽們最好少給或不給寶寶吃。

營養(yǎng)價值高，汞含量相對較少，比較適合寶寶吃的魚有哪些呢？

這些魚適合孩子吃

鯖魚（青魚），是中國四大家魚之一，很常見的魚類，蛋白質(zhì)含量高，脂肪低，易消化吸收。寶寶添加輔食后就可以適量選擇了。

三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素等，可以暖胃，健脾胃，對寶寶消化不良有幫助。另外，三文魚屬于海鮮類，對海鮮過敏的寶寶慎食，寶寶八個月以后可以考慮食用。

鱸魚，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，補肝腎，健脾胃，是消化不良，積食，消瘦寶寶的滋補佳品，還有緩解腹瀉的功效。秋末冬初是正適合吃鱸魚的季節(jié)，寶寶添加輔食后便可適量選擇。

鯧魚，富含蛋白質(zhì)和微量元素，維生素A含量較高，對眼睛的健康有幫助。需要注意的是，鯧魚也屬于海魚，建議寶寶八個月或周歲以上再選擇食用。

鱈魚，屬于深海魚，營養(yǎng)價值高，肉質(zhì)鮮美，內(nèi)含的營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶大腦發(fā)育有益，寶寶多吃鱈魚聰明伶俐，益于智力發(fā)育。寶寶添加輔食后長牙齒了，就可以適當(dāng)給孩子添加了。

黃花魚，含有18種氨基酸，蛋白質(zhì)，維生素含量高，有助于增強免疫力，有補血的功效，益于生長發(fā)育中的孩子吃，膽固醇含量高些，適合周歲以上的寶寶吃。

帶魚，又叫刀魚，有補益五臟的功效，有助于降低膽固醇，含豐富的卵磷脂。寶寶周歲內(nèi)，消化系統(tǒng)沒發(fā)育完善，腎臟沒發(fā)育好，不建議吃鹽，烹飪時最好少鹽，少油炸。

寶媽們可以多選適合寶寶吃的魚，此外，了解吃魚中的一些注意事項也是非常有幫助的。

吃魚的注意事項

安全上，被魚刺卡到是非常危險的，在去刺上需要寶媽們特別細(xì)心。需要提醒的是，萬一不小心被魚刺卡到，切忌不可用饅頭往下塞的方法，危險。寶寶年齡小，表達(dá)不清晰，若不幸被卡到，最好立即就醫(yī)。

時間上，魚類雖然營養(yǎng)豐富，再好的東西天天吃也會膩的，不適合每天給寶寶吃，可以每周2到3次。另外，寶寶上火，發(fā)燒，有炎癥時不易吃，容易加重病情，寶寶有濕疹時暫時別吃。

營養(yǎng)上，烹飪時盡可能保持營養(yǎng)不流失為佳，多清蒸，水煮，少油炸，給寶寶吃要煮熟煮透預(yù)防過敏。

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