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色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！ 1.青椒：防止血液粘固 我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了，這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存更完好。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 2.綠茶：血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑 綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 3.黑豆：血液循環(huán)催化劑 很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。 黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 4.獼猴桃：血管柔韌利器 獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。 需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 5.海帶：促進血液有害物質(zhì)排出 海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 6.卷心菜：血管也要彈 卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。 此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 7.蜂膠：提高血液免疫力 蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 8.荷葉：防治心血管疾病 荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發(fā)生。荷葉中的荷葉堿有著解暑清熱、清心火、平肝火的作用，經(jīng)常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便，清熱養(yǎng)神。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 9.大蒜：最有利的血栓“消磨器” 很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。 另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎，但目前還沒有得到科學驗證，小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術(shù)。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 10.芹菜：維持血壓穩(wěn)定 經(jīng)常食用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 11.綠豆：促進重金屬排除 眾所周知，綠豆有解毒的作用，痘痘肌膚質(zhì)人群，祛痘，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥，綠豆湯。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 12.冬瓜：凈化血液環(huán)境 冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) 13.蘋果：抑制血小板聚集 蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果。另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，如果能夠在飯后吃一個蘋果，不但能保持身材，還能預防婦科疾病。 血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！--直銷家園網(wǎng) |
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