▲林麗珠  廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腫瘤學教研室主任、大腫瘤科主任，醫(yī)學博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導師，本文受訪專家之一

免疫失調才是患癌元兇！

著名臨床腫瘤專家，上海中醫(yī)藥大學教授何裕民潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年。日前，他在其博客中透露，免疫失調才是患癌元兇！

▲何裕民 著名臨床腫瘤專家，上海中醫(yī)藥大學教授

他介紹，癌癥的發(fā)生、發(fā)展，與免疫功能密切相關。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌癥的發(fā)生進程及其發(fā)展。

同時，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任林麗珠教授也認為，我們的身體里有一支“軍隊”，它們可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除，這就是我們免疫系統(tǒng)。

所以小編今天給大家介紹4種提高免疫力的方法，讓你離腫瘤遠遠的！

四種方法提高免疫力  

1、多吃提高免疫力的食物，例如：新鮮蘿卜、蘑菇、人參、蜂王漿、猴頭菇、香菇。

新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參、蜂王漿能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。

2、常做這7種運動，試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天。持續(xù)12周后,人體的免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動：快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽。

3、睡覺是最簡單的方法，睡眠與人體免疫力密切相關。臨床專家的研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強,從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

需要注意的是，不同階段，睡眠時間不盡相同：嬰幼兒為12~15小時；兒童為10~13小時；青少年為8~10小時；成年人為7~9小時；老年人為6~8小時為宜。

4、心態(tài)不好免疫力也會差：樂觀的心態(tài)可以維持人體處于一個最佳的狀態(tài)。尤其是在現(xiàn)今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統(tǒng)的功能，誘導腫瘤的發(fā)生。保持樂觀的心態(tài)對身體健康至關重要?！?nbsp;