保持良好的欲望和男子功能同樣與飲食有關(guān)。不論是中國(guó)還是歐美的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家都承認(rèn):吃不一定會(huì)提高男子功能，但肯定會(huì)起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞，卻很少注意到自己的“性”福其實(shí)就毀在飲食上。

中醫(yī)名方：這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料：海萃人參1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開(kāi)水泡5分鐘飲用。此方是常用于男性的中醫(yī)名方。此方須用海萃人參，普通人參無(wú)此效。枸杞子選粒大飽滿(mǎn)且顏色均勻的。

六種補(bǔ)腎食物

1.蝦

高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng) 佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng) 成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書(shū)記載，蝦具有補(bǔ)腎壯腎、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療 腎虛不堅(jiān)挺，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補(bǔ)腎益精佳品。

推薦：米酒炒海蝦，枸杞炒蝦仁等。

2.羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。

中醫(yī) 認(rèn)為,羊肉有補(bǔ)腎壯腎的作用,適合男士食用。欲望減弱是大多數(shù)男性 進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以,應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強(qiáng)性腺功能的

食物 。

3.海參

有壯腎、益氣、通腸潤(rùn)燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對(duì)腎虛引起的遺尿、男子功能減退等頗有益處。

推薦：海參粥、海參雞湯等。

4.帶魚(yú)

有壯腎益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚 干燥、不堅(jiān)挺，均有調(diào)治作用。

5.驢肉

俗話(huà)說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?！绑H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。

中醫(yī) 認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委煵粓?jiān)挺不舉、腰膝酸軟等癥。

6.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，韭菜籽有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于不堅(jiān)挺、遺精、多尿等疾患。因其溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。此外韭菜還被稱(chēng)為“蔬菜 中的偉哥”。

飲食健康腎才好

西紅柿炒雞蛋

將番茄切成塊，小蔥切成段，蛋液中加鹽攪勻備用。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入番茄快炒，加鹽、胡椒調(diào)味，盛入碗中。將蛋液倒入鍋中，大火炒至蛋半熟時(shí)加入蔥段，然后放入炒好的番茄略炒后起鍋。

土豆片炒肉

豬肉切片后用少許鹽、料酒、醬油拌勻腌上。土豆去皮切片，蔥蒜切碎。熱鍋熱油，倒入肉片翻炒，至八分熟變色后盛起，多余的油留在鍋內(nèi)。剩余的油爆香蒜末和蔥白，倒入土豆片加鹽和辣椒碎翻炒。土豆片的邊緣炒至略微金黃時(shí)，倒入肉片、加入少許醬油繼續(xù)翻炒，起鍋前撒上蔥綠翻兩下即可盛盤(pán)。

牛肉炒蒜苗

牛肉先橫著紋理切成片，再改刀切成絲。放入碗中倒入料酒，老抽和淀粉攪拌均勻后，放在一旁腌制；將蒜苗的頭摘去，整根洗凈后，用刀先將尾部切下一點(diǎn)，再改刀切成3厘米長(zhǎng)的段；鍋燒熱倒入油，待油7成熱時(shí)，放入牛肉絲煸炒至變色后撈出備用；鍋中留底油，放入干紅辣椒，再放入蒜苗煸炒3分鐘，倒入清水繼續(xù)炒1分鐘，調(diào)入甜面醬不斷用鏟子翻炒至均勻（約30秒鐘左右），將肉絲倒回鍋中，撒入味精即可。

枸杞羊腰炒韭菜

羊腰子治凈，撕去筋膜，從中間片開(kāi)，片去腰臊，切成條。韭菜切成段。羊腰條用料酒、蔥姜汁各5克和精鹽1克拌勻腌漬入味。鍋內(nèi)放油燒熱，下入羊腰條爆炒，烹入醬油和余下的料酒、蔥姜汁炒勻至微熟。下入韭菜段炒勻。下入泡透的枸杞子、雞精、余下的精鹽、味精、胡椒粉炒勻至熟，出鍋裝盤(pán)即成。

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