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素食星球發(fā)福利啦：這是一份有史以來最齊全、最美味、最簡便的食譜大合集，200多道美食手把手教你玩轉(zhuǎn)素食！收藏食譜目錄照著做，下個素食廚神就是你！ 悄悄告訴你：這份大禮包還會持續(xù)更新哦！
營養(yǎng)全餐
第一回：全素全餐是什么
第二回：了解身體的需求
第三回：五谷雜糧你吃對了么
第四回：食療多久能見效 第五回：什么是食物的酸堿性
第六回：很厲害的自然療法 第七回：常見蔬菜飲食的注意事項(xiàng)
低溫廚房
第一季：身體中也含有酵素 第二季：影響新陳代謝最重要的物質(zhì)就是酵素
第三季：20種高酶食物 第四季：飯前吃水果還是飯后吃 第五季：過敏到底是由什么引起的 第六季：最上手的2日色彩果昔搭配大法 第七季：喝水+運(yùn)動=易瘦體質(zhì)
01 視頻 | 星球食驗(yàn)
糙米核桃飯團(tuán) | 彩虹米紙卷 | 巧克力草莓 | 鷹嘴豆泥三明治 | 花椒芽菜窩窩頭 | 荊芥糊塌子純素奶油意面 | 墨西哥卷餅 | 巧克力曲奇 | 什果草莓布丁| 蒸燴煮沙拉 | 素寶食物泥 | 素蛋撻 | 榴蓮千層蛋糕 | 泡菜合集 | 花吃西瓜 | 水信玄餅&三種醬 | 土豆姜黃餅 | 巧克力薄餅 | 能量球合集 | 豆?jié){花式吃法 | 茄子特輯 | 面皮特輯 | 南瓜營養(yǎng)條 | 蘋果馬芬蛋糕 | 花吃蓮藕 |春節(jié)特輯 | 情人節(jié)特輯 | 希臘酸奶 | 堅(jiān)果奶油奶酪 | 素黃油 | 牛角面包 | 格蘭諾拉燕麥 | 紅小扁豆素漢堡 | 奶酪面包 | 無花果蔓越莓方餅 | 華夫餅 | 壽司三明治 | 烤菜花 | 秋葵瑪薩拉 | 甜心麻薯包
02 視頻 | 極簡食譜
干鍋菜花 | 西葫蘆煎餅 | 八珍豆腐 | 牛油果意面 | 開放式三明治 | 糙米燜飯 | 蔬果汁合集 | 草莓酥餅 | 煎餅果子 | 烤茄子片 | 茄汁鷹嘴豆 03 視頻 | 故事食譜
花生海苔意面 | 麻婆豆腐 | 小米餅干 | 野菜合集 | 腌篤鮮 | 榆錢飯 | 華夫餅
04 花式早餐
蔓越莓橙子燕麥粥 | 燕麥粥的8種吃法 | 肉桂蘋果藜麥粥 | 燕麥蛋糕 | 吐司新吃法 | 燕麥煎餅 | 10種早餐食單 | 蔓越莓貝果 | 13款吐司新吃法 05 主食
素漢堡 | 雜糧飯 | 秋葵糙米飯 | 椒麻蕎麥涼面 | 全國各地7種面 | 麻醬涼面 | 香料飯 | 糙米燉飯 | 蓋飯 | 椰奶燴飯 | 蔬菜雜糧飯 | 五彩皮素餃子 | 黃豆醬配蕎麥面 | 土豆的花樣吃法 | 彩蔬壽司卷
06 家常菜
番茄土豆片 | 大根燒 | 手秀秋葵 | 秋葵腐竹餅 | 純素炒蛋 | 黑椒素排 | 桂花糖藕 | 茄汁炒秋葵 | 涼拌秋葵 | 麻醬油麥菜 | 韓式拌菜 | 豌豆的7種料理 | 印度國菜 | 青豆的5個做法 | 手撕杏鮑菇 | 桂花金桔拌山藥 | 補(bǔ)血食譜4則 | 8個菠菜食譜 | 阿拉兔食譜 | 豆腐新吃法 | 豆角5個做法 | 西蘭花食譜 | 辣椒豆豉醬南瓜 | 涼拌櫻桃小蘿卜 | 零油煙料理 | 韓式泡菜火鍋 | 海帶3種做法 | 姜黃粉的4個食譜 | 3款“變廢為寶”的家常美味 |
07 家宴食譜
21款涼拌菜 | 步步糕升 | 養(yǎng)生鍋 | 清爽年菜 | 17道特色素食 | 6道素食家宴 | 十款“接地氣兒”寺院料理 | 烤花椰菜配奶酪醬 | 素吞拿魚沙拉 | 節(jié)瓜意面 08 豆類
烤紅辣椒鷹嘴鷹嘴豆 | 印度連度豆湯 | 9款解暑綠豆美食 | 鷹嘴豆 | 9款綠豆美食 09 沙拉
藜麥黃瓜番茄沙拉 | 西柚牛油果蘋果沙拉 | 6步學(xué)做沙拉 | 8款夏日沙拉汁 | 意式綠色水果沙拉 | 藜麥胡蘿卜牛油果沙拉 | 純素沙拉醬 | 藜麥毛豆玉米沙拉 | 10 湯&粥&飲品
椰奶南瓜濃湯 | 溫暖鮮美的素羅宋湯 | 春光蔬菜湯 | 冬瓜薏米鮮菇湯 | 酸梅湯 | 蔬食版佛跳墻 | 南瓜湯 | 蓮子食譜 | 榴蓮素湯 | 冬瓜薏米鮮菇湯 | “蘿”素湯 | 姜湯 | 蓮藕湯 | 紅糖番薯燉姜 | 甜菜根濃湯 | 芋香薏米粥 | 牛蒡味噌湯 | 肉桂蘋果藜麥粥 | 一粥兩菜 | 冬季好粥 | 紫米粥 | 一碗燕麥粥的8種吃法 | 肉桂地瓜年糕 | 麥片紅糖粥 | 無酒精莫吉托 | 思慕雪 | 食譜 | 山楂桂花水 | 養(yǎng)顏潤肺銀耳羹 |
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甜點(diǎn)（非烘焙）
南瓜燕麥餅干 | 冰淇淋DIY | 鮮芋仙 | 生食巧克力芝士蛋糕（無蛋奶）| 芒果椰子撻 | 開心果黑巧克力椰子冰棒 | 南瓜布丁 | 椰香“驢打滾” |
12 烘焙
烘焙@馬芬 | 黑豆布朗尼 | 素食烘焙指南 | 巧克力餅干 | 美式南瓜派 | 巧克力軟曲奇 | 黑豆紅薯巧克力派 | 肉桂蘋果椰棗葡萄干面包 | 香蕉核桃面包 | 南瓜曲奇 | 堅(jiān)果酥 | 自制黃油 | 創(chuàng)意棒棒糖 | 零起點(diǎn)健康烘焙 |
13 四季食譜
春：7款春日食譜 | 十分鐘飯團(tuán) | 香椿做法 | 春芽 | 春季綠色入“肝'蔬菜竹筍料理 | 輕斷食排毒食譜
夏：清爽菜大放送| 開胃涼拌菜| 養(yǎng)生涼補(bǔ)飲品美顏來襲 | 夏日烤麩 | 涼拌銀耳魔芋| 涼皮多圖詳解 | 各種夏日瓜的吃法| 姜絲炒面 | 秋葵百合| 素壽司 | 郊游野餐必備小食 | 蠶豆料理 | 洛神花西瓜茶| 19種綠色蔬果昔
秋：花生和藕 | 秋藕 | 柚子的妙用| 養(yǎng)生熱飲 | 蔬菜煎餅 | 百合雪梨粥 | 五行養(yǎng)生菜| 秋季8種蔬菜 |
冬：6道冬季燉補(bǔ) | 健胃補(bǔ)脾菜譜 | 溫補(bǔ)養(yǎng)生食譜 | 冬季黑色食物 | 蘿卜6種吃法 | 甜蜜溫暖果茶飲 | 冬季瘦身秘粥 | 胡蘿卜的三種做法 | 白菜豆腐的做法 |
14 食材科普
32種土豆吃法 | 洋薊 | 菜花 | 蘆筍 | 西紅柿 | 菠蘿蜜 | 毛豆 | 糙米 | 燕麥 | 卷心菜 | 可可粉 | 巴西莓粉 | 紅薯
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