一提起祛濕，大家都會想到紅豆薏米粥！但很多人會發(fā)現(xiàn)，為什么我喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重。

• 豆子用錯了，有祛濕作用的是赤小豆，而非紅豆，只有赤小豆才有藥食同源的作用。

• 祛濕還要健脾，紅豆薏米粥主要功效只是單純的祛濕，而不能健脾，這是濕氣不但去除不掉反而加重的根本原因所在。

中醫(yī)認為：濕氣性屬陰寒?！秲?nèi)經(jīng)》中曾指出“寒者溫之“，可見祛濕要用溫法。而紅豆和薏米都屬微寒性，并不能起到祛濕的作用。

可見，只祛濕，不健脾，難怪你的濕氣除不掉！祛濕都只是治標(biāo)，要治本就要健脾，易惹濕上身的人往往有脾虛的問題，因此，祛濕的同時別忘記健脾。

一般說來，濕氣產(chǎn)生的3大原因：

1、吃太多油膩食物，不好消化，瘀滯成濕氣

2、消化能力差，沒吃多少就膩，產(chǎn)生濕氣

3、氣候、環(huán)境的影響，例如沿海地區(qū)濕氣重，所以常喝祛濕的湯；比如夏季人們因身體有濕，四肢變沉重，變懶。

此3類情況的結(jié)果都與脾虛相關(guān)，濕氣重只是表象，而脾虛才是根本。所以，祛濕要先補脾！只祛濕、不健脾，濕氣永遠去不完。

補脾祛濕食療方推薦：赤豆薏米魔芋粉

赤小豆50克、薏米50克、魔芋30克、山藥10克、糯米10克、茯苓10克、冰糖5克磨成粉，直接沖服。在這個方子中，赤豆、薏米、茯苓為利水滲濕的主要食材，而中醫(yī)認為，山藥性甘平、無毒，具有補脾、益腎、養(yǎng)肺的功效，是很好的進補“食物藥”；冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);具有補中益氣、和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效；糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

這個方子可以代餐食用，自己制作的話，粉質(zhì)可能不是特別的細膩，覺得麻煩可以直接購買成品赤豆薏米魔芋粉 ，用細胞破壁技術(shù)制作而成的粉質(zhì)細膩，營養(yǎng)更易吸收。每次取30g左右沖服，長期喝既可以健脾胃，還可以去濕氣，改善體質(zhì)。