穿高跟鞋，是一個(gè)技術(shù)活！

'站在高跟鞋上，我能看見(jiàn)全世界！'

本文將幫助你穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)舒舒服服地在高跟鞋上看全世界！

本文從高跟鞋基因解析、腳型識(shí)別再到試穿攻略、穿鞋儀態(tài)，我們數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)，科學(xué)分析，保證看完你就入門(mén)了。

穿高跟鞋最基礎(chǔ)的工作是，先了解自己的腳型，然后了解市場(chǎng)上的鞋型，綜合對(duì)比，選出你最適合的鞋子。然后我們才能談怎么起步。

高跟鞋型有哪些？腳型有哪些？怎么適配？

高跟鞋型▼

高跟鞋簡(jiǎn)單分為七種類(lèi)型：粗跟，細(xì)跟，方跟，尖頭，圓頭，方頭，露趾。

鞋型主要看鞋頭，要判斷鞋型有兩種方法： 一個(gè)是正面看鞋面，很多購(gòu)物網(wǎng)站都會(huì)有一張上方正面圖，你們看到鞋尖部分的弧度就決定了鞋型。

二是看鞋底，鞋底是個(gè)平面更加直觀，所以鞋底大圖能比鞋面圖更容易區(qū)分出鞋型來(lái)。

腳型類(lèi)別

國(guó)際慣例，要想知道自己適合穿哪種鞋型，先得來(lái)認(rèn)識(shí)一下自己的腳型。得說(shuō)明下，這里對(duì)腳型的劃分主要針對(duì)大家選擇日常鞋子，選擇專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋和跑鞋就需要另外一套測(cè)量方法了，著重在腳的著力點(diǎn)上。

腳型分為三類(lèi)

▼希臘腳

如果第二根拇指長(zhǎng)，同時(shí)第三根腳趾頭較短的就是希臘腳。

這種腳型也被叫做美人腳，因?yàn)橄ＥD腳是最容易出美女的腳型，有數(shù)據(jù)說(shuō)希臘腳中出現(xiàn)美女的比例（40%）遠(yuǎn)高于埃及腳或羅馬腳中美女的比例（5%）。 她們就最適合穿尖頭鞋，或者其他前掌比較瘦但很有型的鞋款?？傊切┛雌饋?lái)時(shí)髦折磨腳的款式她們都能穿。不愧是美人腳。

▼埃及腳

如果大拇指比第二根腳趾頭長(zhǎng)很多，整只腳從大腳趾到小腳趾成一條斜線(xiàn)，就是埃及腳。

埃及腳是亞洲人最常見(jiàn)的腳型，最適合的是鞋頭有些傾斜的鞋底，比如常見(jiàn)的斜尖頭、斜圓頭、杏仁頭等等的鞋型都適合，市場(chǎng)上根據(jù)亞洲人的腳型設(shè)計(jì)相應(yīng)的鞋楦，所以大部分鞋型都適合亞洲人的腳型。

除了純尖頭，圓頭和方頭，專(zhuān)柜賣(mài)的的大部分鞋子也都是這類(lèi)斜尖頭的。很容易買(mǎi)到適合自己的。

▼羅馬腳

羅馬腳，前四個(gè)腳趾幾乎差不多長(zhǎng)，整個(gè)腳面看起來(lái)方方正正。

羅馬腳整體是方形，前掌很寬大，最適合穿方頭鞋和圓頭鞋。穿其他類(lèi)型的鞋多少都會(huì)有點(diǎn)虐腳。這種腳型穿性感的尖頭鞋是比較虐的。大家要慎重選擇。

如何選鞋？

選鞋標(biāo)準(zhǔn)：和身材比例整體協(xié)調(diào)，然后你能hold住就可以了。

▼瘦的人適合細(xì)跟，會(huì)顯得整個(gè)人更加高挑挺拔。

▼胖的人適合中等粗細(xì)鞋跟或者粗跟鞋，視覺(jué)上沒(méi)有太大壓迫感，不會(huì)頭重腳輕。

▼鞋子要和腳比例協(xié)調(diào)。偏小的腳可以選尖頭鞋和方頭鞋這些顯腳大的款，偏大的腳就選小圓頭款。

▼鞋子還要和身高比例協(xié)調(diào)。小腿短不要買(mǎi)復(fù)雜的款式，腳腕處越簡(jiǎn)單越好，鞋子本身也不要有太多設(shè)計(jì)，流線(xiàn)型的鞋面和細(xì)高跟能讓小腿看起來(lái)長(zhǎng)好多。

▼鞋跟多高才健康？

最舒適的高跟鞋高度在2.5~7.6cm。

如何判斷哪個(gè)高度適合你？穿好高跟鞋，人站直，踮起腳，如果腳跟可以輕松的離地2厘米，說(shuō)明這個(gè)高度適合你，如果用力都無(wú)法踮起，說(shuō)明這個(gè)高度對(duì)你太高了。

▼與你匹配的粗細(xì)程度

鞋跟的粗細(xì)要與身體和小腿成正比，粗細(xì)合宜的鞋跟能拉長(zhǎng)小腿到腳踝間的腿部線(xiàn)條、讓整個(gè)人看起來(lái)更亭亭玉立。微胖的妹砸不要選擇太細(xì)的鞋跟，否則鞋跟看起來(lái)會(huì)有點(diǎn)“撐不住”；而骨感的妹砸則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來(lái)會(huì)有分分鐘摔倒的不協(xié)調(diào)感。

▼把關(guān)鞋子自身的屬性

1、鞋子能支撐足弓。如果一雙鞋你感覺(jué)壓力都在腳尖或者腳跟，那么那雙鞋設(shè)計(jì)不好，最好少穿。最好的感覺(jué)是把壓力集中在弓足那里并平均發(fā)力。

2、鞋內(nèi)層要軟。買(mǎi)鞋前仔細(xì)看看鞋內(nèi)襯，鞋子的內(nèi)襯使用真皮材質(zhì)最好，透氣性一定要強(qiáng)。厚實(shí)一點(diǎn)的內(nèi)襯穿起來(lái)也更舒適。

3、鞋底要堅(jiān)韌耐磨又有摩擦力。有些鞋子在室外的地面非常好穿，但是在鋪了平滑地磚的室內(nèi)就有點(diǎn)滑，下樓會(huì)有撲倒感。買(mǎi)到了鞋底不夠堅(jiān)韌的可以去手工鞋匠那加一層鞋底。

高跟鞋實(shí)戰(zhàn)試穿法則：到底什么樣的高跟鞋適合自己

1、最舒服的鞋子角度是45度，因?yàn)檫@個(gè)角度會(huì)讓你整個(gè)腳掌受力均勻，走路舒適。

測(cè)試方法很簡(jiǎn)單，可以拿出一只鞋，把它放在水平的桌子上，看鞋子的重心是不是和鞋跟呈45度，如果yes，那么我們可以不管它到底有多高的鞋跟，起碼它比絕大多數(shù)的高跟鞋的腳感都要好。

2、把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1厘米，那她會(huì)是一雙舒服的高跟鞋。高跟鞋因?yàn)楦咚阅_會(huì)往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買(mǎi)鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。不過(guò)鞋尖也不是越翹越好，1厘米完全足夠了。新手入門(mén)高跟鞋，從鞋尖翹起的鞋子開(kāi)始。

3、防水臺(tái)能緩解前腳掌的壓力，缺點(diǎn)一是走路的時(shí)候腳會(huì)變得有點(diǎn)木，感受不到路面的高低曲折，不小心就會(huì)栽跟頭。

缺點(diǎn)二是丑，范冰冰特別喜歡穿，個(gè)頭是高了好多，但腳底下像踩著驢蹄子一樣毀了一身華服。 建議防水臺(tái)最高別超過(guò)3cm，能保證舒適度就可以了。

4、試穿鞋子最佳時(shí)間是下午3-4點(diǎn)。因?yàn)橐惶煜聛?lái)身體的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，腳部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這段時(shí)間所選的尺碼合適，一天中其他時(shí)間穿著也會(huì)是合適的。試鞋子的時(shí)候要站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)，日后行走也會(huì)更貼腳。

5、試穿時(shí)，在站立5分鐘后再來(lái)回走幾分鐘。但凡有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服一定不要買(mǎi)，穿出了門(mén)那點(diǎn)不舒服可是會(huì)放大一百倍，讓你感受到什么叫做在刀尖上行走。

6、試穿高跟鞋的時(shí)候在站立走動(dòng)都沒(méi)有不適感的情況下，可以試試看能不能踮起腳或者輕微蹦跶一下。如果可以那這雙鞋子基本上就是就是適合你的了。

6、沒(méi)有腳后跟的人選鞋要點(diǎn)。因?yàn)榇┬雍苋菀讙觳蛔?，所以買(mǎi)高跟鞋有兩個(gè)要點(diǎn)：

a、選擇腳面較高的鞋，靠腳面的力量帶住高跟鞋。

b、選瑪麗珍系帶款。腳踝處有系帶的高跟鞋總是比較好穿，走路時(shí)足部受力會(huì)被腳踝分出去一部分，簡(jiǎn)直是沒(méi)有腳跟人的救星。

如果買(mǎi)的鞋子沒(méi)有系帶，可以去鞋匠那里讓他給你補(bǔ)一條。

穿高跟鞋的儀態(tài)

穿上高跟鞋的走姿、站姿，對(duì)整個(gè)背、腰、腿都有后續(xù)影響，如何正確穿高跟鞋非常重要羅！以下將高高鞋分為三大類(lèi)，一種是前高后高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋（4公分以?xún)?nèi)），另一種是特高高跟鞋（7公分以上），每一種高度的走法略有不同！

一、前高后高厚底鞋。

整個(gè)腳跨出踏地后，抬起腳跟，身體前傾，另一腳踏出第二步，因?yàn)榈缀?，所以鞋底彎曲度不大，走起?lái)方式有點(diǎn)像是大象踏步。因?yàn)樾撸３中羞M(jìn)中的穩(wěn)定，膝蓋可稍稍彎曲。保持走一直線(xiàn)美姿會(huì)有點(diǎn)難度，這時(shí)的直線(xiàn)行進(jìn)，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受。

二、普通高跟鞋。

踏出步伐時(shí)腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動(dòng)．另一腳的腳跟先離地，隨后跨出步伐．此時(shí)上身背部挺直，縮小腹．雙手自然擺動(dòng)，看起來(lái)不僅變高變有精神，腿兒也加長(zhǎng)叁公分了呢！

三、特高高跟鞋。

走路時(shí)腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動(dòng)，為了保持穩(wěn)定度此時(shí)膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動(dòng)雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時(shí)腳跟先著地，重心擺后的結(jié)果很容易造成腳部扭傷喲！

好了，從選鞋到試鞋再到走姿，高跟鞋入門(mén)知識(shí)，RPS為您介紹到這。