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老年關(guān)節(jié)炎尚無根治的方法，主要以控制癥狀(疼痛和僵硬)、提高活動功能、改善自理能力為目標(biāo)。其中適當(dāng)運(yùn)動對控制病情發(fā)展尤其重要。缺乏活動不僅會加重肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，使疼痛加劇，而且易引起肌肉萎縮和軟弱無力，甚至出現(xiàn)癱瘓。運(yùn)動時雖會產(chǎn)生一定疼痛，但并不導(dǎo)致病情加重，一旦機(jī)體適應(yīng)了這種鍛煉，疼痛和僵硬感就會減輕。 以選擇沖擊力小的溫和運(yùn)動最好，如散步、打太極拳、原地活動腰髖或四肢等。如條件受限(無法到戶外活動)或體重超重的患者，在室內(nèi)通過變換體位、伸腰側(cè)身、抬腿舉手等方式，也有緩解關(guān)節(jié)僵硬的作用。 陳偉 |
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