很多人誤以為血管堵塞只是老年病，其實大錯特錯了，對大多數人來說，血管從20歲開始就開始堵塞，血管“垃圾”沉積越來越多，從而變得容易堵塞。尤其是比較胖的人，他們血管更加容易“早衰”，血管堵塞盡管是常態(tài)，但其危險性非常大，冠心病、中風、腦血栓等心腦血管病都和血管堵塞有直接的關系。

血管堵塞硬化有以下這些原因：

1、不健康的生活習慣，比如吸煙酗酒、情緒激動、熬夜、精神壓力大、肥胖等，這些不良習慣容易引起血管堵塞。

2、高血脂是血管堵塞較為常見的病因，所以治療心血管堵塞的目的就是降低血脂、膽固醇等血液垃圾，降低血液粘稠度等。

3、大多數的血管堵塞都是由飲食導致的，平時飲食上攝入過多的高脂肪、高膽固醇食物，就會使得體內的壞膽固醇、脂質過氧化物等血液垃圾增多，從而難以排出，就會引起血管堵塞，引發(fā)冠心病、腦出血、中風等嚴重的疾病。

因此清理血管的垃圾，疏通血管，最直接有效的方法要從飲食上去改善。在這里推薦4種食物養(yǎng)護血管，這4種食物被稱為“血管清道夫”，能夠幫助我們清理血管、養(yǎng)護血管，讓血管越吃越干凈，再也不怕腦血栓找上門來。

蘆筍

蘆筍營養(yǎng)價值豐富，味道鮮美，軟嫩可口，經常食用蘆筍能能清肺利水、滋陰潤燥、生津解渴，同時蘆筍富含天門冬酰胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，抗血液凝固，擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。

姬松茸

姬松茸菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，富含各種人體所需的氨基酸，營養(yǎng)價值極高。另外其富含的核酸、亞油酸，能抑制過氧化脂質、膽固醇的生成，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，有效清理人體血液中的垃圾，擴張血管，改善血流，防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積。

大豆

大豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養(yǎng)供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素,可降低血中膽固醇,預防高血壓、冠心病、動肪硬化等，大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

枸杞子

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，降低血糖、防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用，同時還有抗脂肪肝的作用。

這4種食物對改善血管堵塞、清理血管都有很好的作用，但食物中的藥效成分被植物纖維所包裹，效果不太顯著，而且需要長期堅持食用，在這里推薦一個來自《千金方》的食療偏方，這個偏方就是用這4種食物進行煎煮而成的。

配方及具體做法：取姬松茸20g、蘆筍20g、枸杞子10g、大豆10g、魔芋粉2g。將這些食材洗凈后放入鍋中進行文火煎煮25分鐘左右，取出湯水每天飲用三次，堅持飲用一兩個月。

如果嫌麻煩的，在網上也有相關的姬松茸蘆筍酵品，這種飲品有很多，它是利用益生菌去發(fā)酵姬松茸、蘆筍等食物，將食物中的藥效成分提純，最大化的發(fā)揮作用。每天喝一點比吃10斤的同等食物效果還要明顯。

除了常吃這些食物之外，高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物也不宜吃，因為可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發(fā)。

每天應該保持運動，可以做些簡單的運動，比如走路、游泳、騎自行車、慢跑等。提高血管“年輕化”程度，如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。