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十人九腰痛，一兩當(dāng)歸一熟地賽過老軍醫(yī)，腰痛的快存，錯過要后悔

 zhuxrgf 2017-09-18

俗話說“十人九腰痛”，腰疼又稱“腰脊痛”。是因外感、內(nèi)傷、或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一類疾病。腰痛光靠吃藥是治不好的，今天小編給各位帶來一些土方子，效果不錯，可以嘗試下哦。

一兩當(dāng)歸一熟地 ：黃芪15～30克，當(dāng)歸12克，川芎8克，赤芍10克，熟地15克，升麻5～8克，臺烏藥8～12克，地龍10克（藥店可配）。用法：每日1劑，水煎服，日服3次。 主治多種腰痛。

材料：高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發(fā)紅發(fā)熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺里面熱乎乎的，很舒服??！腿也不疼了。連續(xù)三天后，就能走動了！

生姜貼

在敷完腰椎后，可以來片生姜貼，能加快腰椎復(fù)原哦。生姜貼是通過激活細(xì)胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，以達(dá)到治療腰部疼痛目的。貼在腰部處，可祛風(fēng)除濕，消腫止痛，在熱敷腰肢后貼一片，能起到更好的治療效果哦。

護(hù)腰帶

護(hù)腰帶：腰痛的老人也可以選擇這款仿生軟骨支撐的護(hù)腰帶，軟硬適中，能自適應(yīng)腰椎曲線，給予腰部恰到好處的支撐，佩戴上更加舒適，讓活動更好自如，告別傳統(tǒng)鋼板堅硬佩戴不適的弊端，是腰痛老人的好伙伴！冬季老人家也要特別注意腰部保暖！

如果你正當(dāng)壯年，那平時就要多在家進(jìn)行“平板支撐”運動：身體成一條直線，用腳趾和前臂做支撐，腹肌收縮保持10秒，再放松，注意全過程不要憋氣。要求10秒，10個。平板撐運動作為眼下最流行的無器械運動,可以有效地鍛煉多部位肌肉,主要是腹部和腰背部。也能很好的預(yù)防腰痛哦。

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