風(fēng)池穴

【位置】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、后發(fā)際的凹陷處。

【功能】按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能，如記憶力等。

1. 血壓高了，按什么穴位？

2. 感冒了，按什么穴位？

3. 落枕了，按什么穴位？

4. 記不住東西了，按什么穴位？

一個(gè)穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問(wèn)題，它就是風(fēng)池穴。

百會(huì)穴

【位置】百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>

【功能】要養(yǎng)生，少不了百會(huì)穴。百會(huì)穴是人體諸多穴位的交會(huì)處。所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來(lái)。①

1. 想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)。

2. 大小便憋不住，很尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子。如果有這種情況，按壓百會(huì)穴，也可以緩解。②

肩井穴

【位置】乳頭正上方與肩線交接處。

【功能】肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰(shuí)呢?肩井是對(duì)口的穴位。肩部的問(wèn)題，就找肩井來(lái)按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問(wèn)題，也可按壓肩井穴來(lái)緩解。

曲池穴

【位置】肘部，屈肘最高點(diǎn)凹陷處。

【功能】

1. 降火：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢?按按曲池穴，可達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，有很好的緩解作用。

2. 降壓：風(fēng)池穴可降壓，但降壓效果最好的其實(shí)是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來(lái)。

膻中穴

【位置】人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置。

【功能】從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，捶胸頓足動(dòng)作真的是對(duì)心胸滿悶的一種治療。因?yàn)榇返哪堑貎壕褪请醒?，膻中穴是氣?huì)，通過(guò)刺激調(diào)節(jié)膻中穴，可以調(diào)理氣機(jī)，恢復(fù)氣的正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而緩解因?yàn)椴涣记榫w帶來(lái)的不適，消除不良情緒對(duì)人體氣機(jī)的影響。

肩中俞

【位置】背部第7頸椎棘突下，旁開(kāi)2寸。（當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動(dòng)脖子則可以感覺(jué)到它也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，該處就是第7頸椎棘突。拇指的關(guān)節(jié)寬度，也就是橫紋處為1寸；把自己的四指并攏為3寸；中指和食指并攏是1.5寸）

【功能】

1. 肩背痛、頸椎病的時(shí)候，可以常按壓這個(gè)穴位，以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。

2. 咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候，感到酸脹為宜。

內(nèi)關(guān)穴

【位置】右手3個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，在右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴了。反之亦然。也可以攥一下拳頭，手腕關(guān)節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋處。

【功能】看它的名字，就可以對(duì)其作用猜個(gè)八九不離十，沒(méi)錯(cuò)，它是守護(hù)人體內(nèi)城的關(guān)口，“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”①。

1. 暈車：因?yàn)闀炣嚕芏嗳撕ε侣眯?，不妨試一試?nèi)關(guān)穴，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。

2. 胃疼：如果突然胃痛，可以找內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解。一般有胃病的人胃氣就會(huì)上逆，胃氣升起來(lái)，濁氣就會(huì)上泛，所以就會(huì)胃疼、惡心或者嘔吐。所以一旦感覺(jué)胃不舒服，通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴，便能起到立竿見(jiàn)影的效果②。

腎俞穴

【位置】后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開(kāi)1.5寸就是腎俞穴（取穴的時(shí)候，把中指和食指并攏，就是1.5寸）。

【功能】這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

合谷穴

【位置】合谷穴在手背虎口處，第1、2掌骨間，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)處。或以一手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在另手拇食指之間的指蹼緣上，拇指尖盡出即是。

【功能】“面口合谷收”是說(shuō)合谷穴具有疏調(diào)面部經(jīng)氣，善治頭面、五官部(如頭、面、耳、目、口、齒、喉、鼻)病癥①。

1. 治療面部疾?。捍竽c經(jīng)上行頭面，環(huán)循口唇，所以它可用于治療一切與面部疾病有關(guān)的病癥，如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風(fēng)流淚等癥。

2. 鎮(zhèn)痛：合谷還是鎮(zhèn)痛最有效、最常用的穴位，一直為歷代醫(yī)家所推崇，臨床醫(yī)生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經(jīng)痛、腹痛、手臂疼痛等一切實(shí)證疼痛②。

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