“長命百歲”是每一個人的愿望，雖然并非人人可以實現(xiàn)，但即使不能長壽，也是要健健康康的。

你想知道自己是否健康嗎？新老人（ID：xinlaoren）為大家整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的，健康身體的特征，可以對照一下，如果你滿足的越多，那么你就越健康。

中醫(yī)認(rèn)為，聲音通五臟，非獨(dú)肺臟。語言聲音洪亮與否體現(xiàn)人體臟氣盈虧、體質(zhì)強(qiáng)弱，凡語言聲音強(qiáng)而洪亮者，作為人體健康長壽標(biāo)志。

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。到了我們這個年紀(jì)，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩(wěn)定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次，睡眠質(zhì)量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。

指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，而齒為骨之余，牙齒的生長發(fā)育有賴腎中精氣充養(yǎng)。腎氣充足，則牙齒堅固，咀嚼力強(qiáng)，有利消化，對保持健康體魄有十分重要意義，故而腎氣的盛衰與人的壽命密切相關(guān)。

俗話說：“人老腿先老，未老腰先病?！蓖褥`便、步履從容，則證明肝腎功能良好。所以，腿腳靈便是身體健康長壽的重要標(biāo)志之一，

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時間?？梢宰屚饶_更靈便哦。

性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。

這樣性格的人心中比較少煩悶和憂愁，生活更加開心快樂，對身體也更加有益。

大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一?？傄步獠怀龃蟊?，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進(jìn)排泄，防治便秘，還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)。

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