身體健康與否，是有一定的指標來進行衡量的，以下10條標準，符合越多，說明越健康，長壽的可能性越大。

第一：心肺功能好。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發(fā)達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充足，也處于健康狀態(tài)。

第二、體重合適且穩(wěn)定。體重不胖不瘦，正好與你的身高、年齡相匹配。并且能夠保持穩(wěn)定，就說明身體是比較健康的。

第三、大小便正常。每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，說明腎臟很好；大便不濕不干、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統(tǒng)好，腸道的消化蠕動性穩(wěn)健，營養(yǎng)吸收的好。

第四、睡眠質量高。睡眠充足可以快速恢復身體的疲勞，穩(wěn)定體內的各種循環(huán)，夜間起的次數少甚至不起說明睡得香甜，屬于深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

第五、傷口修復迅速。如果傷口很容易好，說明凝血能力、白細胞殺菌能力及血管的健康度都比較好。如果身上的小傷口、輕度燒傷需要很長時間才痊愈，或輕微壓力所致的、無緣由的皮膚淤青，最好去看看醫(yī)生。

第六、腹部不肥胖。美國衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖女性的死亡風險比一般人高出20%。標準的腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過80cm。

第七、對環(huán)境的適應能力強。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

第八、運動時候固定。運動是最好的養(yǎng)生。每天抽出一點時間來進行鍛煉，健康就有了保證。

第九、心態(tài)積極。心態(tài)積極的人，熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。

第十、指甲紅潤無棱。指甲與人體臟腑經絡有直接聯(lián)系，因此指甲可以充分反映人體的健康變化。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康從側面反映出肝臟的健康。