說起還陽臥功法至今已有近千年的歷史了，至于還陽臥起源于何時，已無從追述了，千百年來道家流傳下來了，數(shù)不勝數(shù)的養(yǎng)生功法，而把還陽臥發(fā)揚(yáng)光大的是全真教。

養(yǎng)生

還陽臥是一個非常簡單的功法，修煉沒有任何的門檻限制，修煉起來很方便，不論男女老少均可以修煉，非常適合我們的日常養(yǎng)生，或者說把還陽臥稱之為功法都有些牽強(qiáng)了，還陽臥只是一個簡單的動作。

養(yǎng)生

我們?nèi)粘Ｉ钪袝?jīng)常出現(xiàn)一些遺精的情況，雖說精滿自溢但是有些時候遺精后，我們會感覺疲憊精力下降，這與不正常遺精有很大關(guān)系，有些人頻繁遺精，也沒有加以重視一直認(rèn)為是精滿自溢，事實(shí)并非如此，很多時候我們遺精，是因?yàn)槠诨蛘卟唤】碉嬍?，與不健康生活習(xí)慣導(dǎo)致的，主要原因是腎氣虛浮不穩(wěn)定的原因。

養(yǎng)生

我們都知道家最高的目標(biāo)，都是已養(yǎng)生尋天道為上，腎氣虛浮精氣虧損在道家看來，是折損壽命的表現(xiàn)，所以道家發(fā)明了還陽臥來解決遺精現(xiàn)象，遺精也被道家人稱為丹漏，丹漏是可以通過修煉避免的，一些道家高人，早已杜絕了丹漏現(xiàn)象，實(shí)現(xiàn)了延年益壽的目地。

養(yǎng)生

下面我們詳細(xì)的說下還陽臥的練習(xí)方式，首先找到一個舒適的可以保證身體放松的床，平躺在床上，雙腳腳心并攏，雙手自然放置在小腹丹田處，全身放松呼吸緩慢而綿長深沉。

養(yǎng)生

每天睡前堅(jiān)持練習(xí)次方法，每次練習(xí)到入睡即可，一個月后會有很好的效果。