要摸透孩子的體質(zhì)，就要了解小兒的生理特點(diǎn)，“腎常虛，肺為嬌臟，脾常虛，心為火為熱，肝常有余”，這是中醫(yī)對(duì)小兒五臟的認(rèn)識(shí)。也就是說，小兒常有三不足：腎常不足、肺常不足、脾常不足。而五臟與六腑是相連的：心與小腸相連，肺與大腸相連，肝和膽相連，脾與胃相連，腎和膀胱相連。所以，要保證孩子的健康，就要小心呵護(hù)這三個(gè)不足之處。

• 腎常不足：腎為先天之本。小兒的腎氣、腎精不充沛，需后天飲食營(yíng)養(yǎng)的不斷補(bǔ)充、化生和充填，才能正常發(fā)育。

• 脾常不足 ：脾胃為后天之本，主運(yùn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為氣血生化之源。小兒發(fā)育迅速，生機(jī)旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求比成年人相對(duì)較多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不能自節(jié)，容易為飲食所傷。

• 肺常不足：肺主一身之氣，外合皮毛。小兒肺臟嬌嫩，在防御上不夠有力，易為外邪侵襲。肺之氣有賴于脾的精微充養(yǎng)，脾胃健旺，則肺氣自固，而小兒脾胃不足，肺氣也就弱了。

根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，可以將小兒體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕五型。

1、健康型：這類小兒身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、精神飽滿、胃納佳、二便調(diào)，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補(bǔ)陰陽，食譜廣泛，營(yíng)養(yǎng)均衡。此類小兒無需進(jìn)補(bǔ)，以免陰陽寒熱失調(diào)，滋生疾病。

2、寒型：飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料，西瓜、冬瓜等。臨床用藥宜溫?zé)嵘⒑?，忌寒涼?/p>

小兒推拿取穴：上三關(guān)，補(bǔ)脾，二馬，順八卦等。

3、熱型：此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱。飲食調(diào)養(yǎng)原則清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、鴨肉、梨、西瓜等。忌食芒果、榴蓮、菠蘿、橙橘等熱性水果。臨床用藥宜清熱寒涼，忌辛溫。

小兒推拿取穴：平肝清肺，清天河水，清胃，四橫紋，逆八卦等。

4、虛型：這類小兒面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動(dòng)、汗多、胃納差、大便溏或軟。

此類小兒易患貧血和反復(fù)呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)原則是：氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。臨床用藥宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，忌寒涼性藥物。

小兒推拿取穴：外勞宮，補(bǔ)脾，二馬，順八卦，平肝等。

5、濕型：此類小兒嗜食肥甘厚膩之品，形體多肥胖、動(dòng)作遲緩、大便溏爛。

保健原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等。忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。臨床用藥宜化濕健脾，忌苦寒性藥物。

小兒推拿取穴：清補(bǔ)脾，清胃，四橫紋，板門，清補(bǔ)大腸等。

寶寶健康，首選中醫(yī)，調(diào)理孩子體質(zhì)，首選食療和小兒推拿。

孩子多以食傷為主，貪涼受寒、心理因素為次之！常見的疾病不過是感冒發(fā)燒、疳積傷食、咳喘等。“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，正氣可以理解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”。因此，正氣對(duì)人體非常重要，決定著疾病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后。

首先，是吃對(duì)食物才能吃出健康?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)注重給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)卻忽視了食物的屬性，古人講凡可食物都具有藥性，什么是藥？就是以偏糾偏。我們通過對(duì)體質(zhì)的了解之后選擇適合其體質(zhì)的食物，才能中和體質(zhì)的偏性，達(dá)到調(diào)理陰陽平衡的目的。

• 當(dāng)孩子是熱性體質(zhì)時(shí)，我們就要選擇平?jīng)鲂允澄铮?/p>

• 當(dāng)孩子是寒性體質(zhì)時(shí)，我們就要選擇平溫性食物，熱性，寒性的食物盡量不讓孩子吃，以免太過而出現(xiàn)身體失衡。

其次，提升小兒免疫力，小兒推拿是非常簡(jiǎn)單有效的手段。以下兩法很容易掌 握，不懂醫(yī)學(xué)的父母一樣可以學(xué)會(huì)。只要你用心，并堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到它的神奇效果！

捏脊：

捏脊手法簡(jiǎn)單，爸媽只要在家中就可以進(jìn)行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或爸媽膝蓋上。爸媽站或跪靠在孩子的腿部的邊側(cè)，全身放松，活動(dòng)一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放松，然后進(jìn)行捏脊。

捏脊貴在堅(jiān)持！大家可對(duì)比觀察下，凡是平時(shí)堅(jiān)持捏脊的孩子， 小兒常見病的發(fā)病率均低于不捏脊的孩子。

摩腹：

寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養(yǎng)、護(hù)理稍有不當(dāng)，就容易出現(xiàn)傷食厭食、腹瀉便秘、惡心嘔吐等癥狀。

四指緊貼腹部，以肚臍為中心，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做環(huán)形摩擦。氣平意和則用力平順揉和，只有輕而不浮，快而不亂，平穩(wěn)扎實(shí)，作用深透，取穴準(zhǔn)確，操作認(rèn)真，才能做到手到、心到、意到、氣到。

切記！如果你分不清寒熱，一定不能只順揉腹，順為瀉法，逆為補(bǔ)法！如果真的學(xué)不會(huì)上面說的手法，也可按上圖，順時(shí)針36或逆時(shí)針36圈的倍數(shù)施術(shù)，能把寶寶揉舒服了效果就有了。保健時(shí)，也是如此。如果孩子五六歲以上，可以在腹部用“和面”的手法來回揉之。

小兒之病，重在養(yǎng)護(hù)，不是盲目治療！孩子飲食宜清淡，肉、菜三七開，少食寒涼、多飲水，常捏脊！小孩出現(xiàn)病癥后，家長(zhǎng)一慌，孩子受罪，家長(zhǎng)受累！請(qǐng)家長(zhǎng)一定安靜。給什么，不如給孩子一個(gè)信仰！愛惜自己，學(xué)會(huì)感恩！關(guān)注頭條號(hào)“小兒推拿殿堂”，攜手呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。