濕氣在身，會讓你每天不舒服。早上起來的時候很疲勞，整天沒精神，頭發(fā)愛出油；面部油多；睡覺流口水，小肚子大。這些平?？雌饋頉]什么大不了的，但是濕氣不祛除的話，會很不舒服。并且隨著年齡的增長，加上不良的生活習慣，和缺乏運動，濕氣會越來越重！最明顯的特點就是肚子大、啤酒肚、將軍肚?；蛘呤翘O果型身材，腰圍要大于臀圍，就像是一個救生圈，簡直是看不下去，那么要如何去除呢？

艾草具有很強的祛寒作用，食用艾草泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。

在家可以在泡腳水里放點艾葉泡腳，這樣泡腳能夠有效驅(qū)除體內(nèi)濕氣寒氣，而且它還能通經(jīng)絡(luò)，溫經(jīng)活血的功效。而且艾葉還有消炎殺菌的功效，如果您有腳氣的話也可以用它！

艾葉是天然的祛濕植物，用它祛濕效果非常明顯，不過濕氣特別容易深入體內(nèi)，想要徹底的排出“濕毒”小編建議您：多喝排毒除濕的茶飲，將“濕毒”去除了，體內(nèi)的毒素、垃圾也都排除了，濕氣再不會輕易入體！ 排出毒素，一身輕松

沒時間泡腳可以試試艾葉足貼，每晚睡前，將艾草艾葉足貼貼在足底涌泉穴，你會感覺足底熱熱的，有助眠的作用，第二天早晨醒來你就會發(fā)現(xiàn)足貼變黑了，油油的，這就是從你身體里吸出的濕毒。堅持用一個周期，你會感覺前所未有的輕松。

紅豆薏米不僅有很好的祛濕效果，能讓體內(nèi)濕氣一掃而光。濕氣重的人平時多喝幾杯，還可以幫助身體排毒，避免濕氣積聚，同時還能減少脂肪堆積，瘦掉大肚腩。

山藥芡實薏米粥其中山藥作為低脂肪低熱量的食物非常適合減肥人士食用，芡實還能讓我們有飽腹感，薏米更能除濕氣

最后再分享三款祛濕食療方

1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降暑解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、薏米仁適量，共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。