痔瘡不是急癥，它的形成不是一朝一夕的事，所以要解決它，也是要有足夠的耐心?！安砣缟降埂⒉∪ト绯榻z”，無論是選擇何種方式，都是要有一個恢復改善的過程。所以我們才會要求大家堅持每天用膏，一直到痔瘡痊愈。

當然了，大家也可以通過一些方法來加快痔瘡的改善，除了規(guī)律作息、合理飲食之外，還有這6個運動方式，也對痔瘡的防治有著重要的作用。它們通過改善肛門的氣血循壞，加快藥效的吸收，使痔瘡好得更快。以下就具體介紹該如何來操作，大家可以對照來認真學習下，每天堅持做幾組，益處頗多！

全身放松，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收，像忍大便的樣子。提肛后稍閉氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚鍛煉2次，每次10下。

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，雙手放在頭下，以腳掌和肩部作支點 ,使骨盆舉起 ,同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后 ,也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做 1～ 3次 ,每次 20下。

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時收臀、夾腿、提肛，坐下還原時全身放松，每天早晚鍛煉兩次，每次10~30次。

仰臥 ,兩腿自然伸展 ,以氣海穴 (臍下一寸半處 )為中心 ,用手掌作旋轉運動 ;逆時針旋轉 20～ 30次 ,順時針旋轉 20～ 30次，先逆后順旋轉。

兩腿開立 ,雙掌松握 ,自胸前兩側上提至乳處 ,同時抬頭挺胸吸氣 ;氣吸滿后 ,上體成鞠躬樣前屈 ,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出 ,并隨勢作深呼氣。如此連續(xù)操作 5～ 6次。

兩腿并攏 ,雙臂側上舉至頭上方 ,同時腳跟提起 ,作深長吸氣 ;雙臂在體前自然落下 ,同時腳跟亦隨之下落踏實 ,并作深長呼氣 ,此勢可連續(xù)作 5～ 6次。

以上就是具體的運動鍛煉步驟，針對那些想加快痔瘡好轉的痔友，每天花上十幾二十分鐘做一做，配合老李家痔瘡膏的使用，你的痔瘡就會消得更快。當然，那些沒配藥膏的痔友們，也可以每天堅持做，能夠很好地防治痔瘡。而且長期堅持做，不僅能輔助消痔瘡，而且有助于提升性能力、強化身體體質。