性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻卻因為工作過于忙碌、異地居住等原因而很少有性生活，女性如果長期沒有性生活會怎么樣?長期沒有性生活會讓女人煩躁、多汗、失眠，容易出現(xiàn)痛經(jīng)甚至還會得陰道炎，也會使內(nèi)分泌失調(diào)，長痘長斑等，那么女性性生活多久一次好呢？

女人性愛過度危害大

性愛太頻繁女性容易得腎炎，每周性生活超過3次的人較容易發(fā)生腎臟感染。這也是為什么很多新婚的女人會患上蜜月病的原因，新婚燕爾，夫妻雙方感情好，一發(fā)不可收拾，導(dǎo)致性生活過度。一般說來，每周達(dá)4—5次，或每次性生活時間太長，都算在過度之列。過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導(dǎo)致大部分女性尿路感染，所以要節(jié)制。那么女性性生活頻率如何把握呢？

女性性生活的最佳頻率

女人們不需為這個問題而煩惱，目前已有研究幫你算出最佳的性行為頻率。

1、每周有兩次以上性行為的女性，免疫系統(tǒng)將得到強(qiáng)化，不容易患上感冒等小病痛。

2、每周有三次以上性行為的女性，可能會比其他沒達(dá)到三次的女性更顯得青春靚麗，年輕10歲。

3、每周一次以下或性行為很少的女性，容易患上子宮疾病，影響身體健康。

性行為作為一種生理需要，如果女性長期不用就會面臨衰退的問題，如同人體器官一樣，長期廢用就會生銹，越用才能越亮堂。這一點(diǎn)上，女人和男人都是一樣一樣的。

女性長期沒有性生活會怎樣

1、煩躁多汗

女人性欲旺盛的時候，女性荷爾蒙分泌會增加，這時如果長期沒有愛愛生活，激素就會在體內(nèi)聚集，到一定量就會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)煩躁、多汗、失眠等癥狀。

2、痛經(jīng)

女人長期沒有愛愛生活，性激素分泌減少，而月經(jīng)與性激素分泌有很大關(guān)系，性激素減少，經(jīng)期受影響，就容易痛經(jīng)，甚至出現(xiàn)經(jīng)期血量異常、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)期延長等異常問題。

3、陰道炎

女人如果長時間沒有愛愛生活，陰道得不到充分的刺激，粘液分泌減少，會降低陰道本身的自凈能力，病菌容易在陰道內(nèi)大量繁殖，從而引起陰道炎，甚至盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥。

4、長痘長斑

女人長期沒有愛愛生活，體內(nèi)雌激素就不能得到正常分泌，時間久了，很容易內(nèi)分泌失調(diào)，長痘長斑。除了上面的危害，女人長期沒有愛愛生活，還會出現(xiàn)臉色暗黃長斑、內(nèi)分泌失調(diào)、乳房萎縮、小葉增生、患子宮肌瘤、性欲減退、甚至更年期提前到來等危害。

女性如果長期沒有性行為，前庭大腺就會衰退，體內(nèi)激素不升反降。性行為時，會表現(xiàn)為陰道干澀，無液體滋潤，性喚起非常困難，性生活不和諧。久而久之，不但影響夫妻倆的感情，還會給身體帶來健康隱患，如惹來子宮肌瘤和子宮囊腫等。

這樣做讓夫妻性生活更完美

1、學(xué)會自我緩解壓力

生育后的職業(yè)女性往往承受著家庭和職場的壓力，從而影響夫妻性生活的頻率，對性愛是去興趣。所以，有卸下壓力，保持夫妻性生活的頻率，做多了自然夫妻性生活的質(zhì)量也會提高。

2、多學(xué)習(xí)性知識

夫妻性生活想要更和諧，是需要經(jīng)營的。通過學(xué)習(xí)和無數(shù)次實(shí)踐得出真知，才能使夫妻性生活更默契和諧。夫妻性生活的和諧，又使夫妻倆的感情提升。

3、多交流

中年的男人都有壓力，還有自身性功能也開始衰退。假如男人難以滿足女人的性愛需求，夫妻性生活不和諧，不妨跟妻子充分地交流，一起找到解決的方法，共同為夫妻性生活的改善努力。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))