◎生活禪翹楚◎
“寬兩秒，心自在”

　　一種面對情緒的根本心法
　　在任何情緒感受下，都能保有自在的能力
　　修心的同時達(dá)到養(yǎng)生效果

　　{佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學(xué)} ╳ {超簡單四步驟}，隨時隨地感受心的大自在！

　　◎孟子、老子、佛陀……中華老祖宗都知道的“祕密”！
　　觀察黃庭氣血，找回本性自在

　　古代圣賢身處逆境，為何仍能勇往直前？因?yàn)樗麄兡軆?nèi)觀氣血！有了這個法寶，就不會被自身的情緒給打敗，現(xiàn)代人卻遺失了這門心的大智慧。

　　內(nèi)心禪要你看清楚氣血的實(shí)相，不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附于其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶，若能接納生命能量的實(shí)相，自然能輕松自情緒中走出。

　　本書教你正確了解安頓身心的古傳法門，透過實(shí)際案例與經(jīng)典解說，厘清“心”“氣”“情緒生成”等觀念的謬誤，將古圣賢的修心絕學(xué)盡收于心。

　　◎“寬兩秒四步驟”
　　輕松擺脫負(fù)面情緒，養(yǎng)生又能開發(fā)潛能

　　“內(nèi)心禪”透過“寬兩秒四步驟”：覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續(xù)說話動作，來教導(dǎo)我們擺脫負(fù)面情緒；接著長養(yǎng)每個人的“精氣神”，最后引領(lǐng)我們將經(jīng)典運(yùn)用于日常生活中，使我們的人生獲得徹底的改變，開發(fā)無窮的潛力，于修心的同時又兼收養(yǎng)生之效。

　　◎淬煉老祖宗智慧，送給每一位學(xué)習(xí)者的當(dāng)下珍寶
　　“黃庭一竅”內(nèi)心禪*

　　“內(nèi)心禪”貫通古老神祕的“黃庭一竅”*，將古圣先賢內(nèi)觀黃庭、得證解脫自在的心法，化為具體可行的禪修四步驟，不僅能解脫當(dāng)下的煩惱罣礙，更直通歷代圣賢修性了命的性理心法，為現(xiàn)代人開發(fā)了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。

　?。?“黃庭”的別稱很多，俗稱“心頭”，儒家稱“方寸”，佛家叫“靈山”，老子稱“黃庭”。）

　　“內(nèi)心禪讓你在同一秒中擁有人的情感，同時享受覺者的安寧；也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維，同時享有覺者的無念?！?/p>

本書特色

　　1. 最適合東方人的情緒處理法門，佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學(xué)：悠關(guān)性命根蒂、隨時自在的古代心法絕學(xué)，終于被歸納成具體簡單的修心四步 驟，帶你實(shí)地體驗(yàn)“直指人心”的境界。這四個動作，不但能讓你輕松解脫當(dāng)下的煩惱罣礙，還能解釋經(jīng)典中的字面矛盾，讓你不惑于文字，直通歷代圣賢修性了命 的性理心法。

　　2. 面對情緒最直接、最長效的一個法門：內(nèi)心禪不走消弭、平撫、轉(zhuǎn)移、想像、導(dǎo)引、激勵等時時勤拂拭或人為造作的路線，只是去“感內(nèi)心本來具足的那份純凈”，便能立即獲得安寧，讓情緒長期處在平穩(wěn)的大自在狀態(tài)中，正好補(bǔ)足西方心理學(xué)與各宗派修心方法的不足。

　　3. 極短的時間，擁有無限能量與改變：幾乎所有禪師或心理學(xué)家，都在引導(dǎo)人們?nèi)绾无D(zhuǎn)移、消滅胸中正在發(fā)生的情緒，“內(nèi)心禪”卻想讓胸膛與情 緒，也能像手掌一樣松緊自如，讓人直接與情緒和平共處。這項(xiàng)練習(xí)完全在內(nèi)在發(fā)生，在不知不覺中，讓你的朋友告訴你：“你真的變了！”

　　4. 修心與養(yǎng)生同時發(fā)生：只要能掌握黃庭氣血的天真與自在，便能遠(yuǎn)離煩惱，遠(yuǎn)離了煩惱，周身真氣就長養(yǎng)不息，自然達(dá)到養(yǎng)生效果。所以說，修心是養(yǎng)生的起步。

　　5. 生活禪類書籍翹楚，人人都能接觸與深入：如果你在生活里極想找回迷失的自我、迷失的方向、迷失的夢想，甚至是迷失的健康和所有好心情，那么，來了解內(nèi)心禪，去找回生命本該有的積極健康。