當(dāng)今，健康已成為人們生活中幸福指數(shù)的重要標(biāo)準(zhǔn)，因而順應(yīng)時(shí)代的需求，養(yǎng)生潮流應(yīng)聲而起。適值三伏天，三伏貼、三伏灸讓各大中醫(yī)院以及名不見(jiàn)經(jīng)傳的各種養(yǎng)生館門(mén)庭若市，工作人員忙得熱火朝天，市民等得汗流浹背。個(gè)人認(rèn)為，養(yǎng)生不是一兩天就能立竿見(jiàn)影的事，不管三伏貼還是三伏灸，必須要堅(jiān)持，養(yǎng)生實(shí)際上就是一場(chǎng)健康與生命等長(zhǎng)的持久戰(zhàn)，你若堅(jiān)持好，健康自來(lái)。

一、吃保健藥十年 不如艾灸十天

市面上，保健品玲瑯滿目，眼花繚亂。更有甚者，不少違法分子利用人人都想安康的心理，招搖騙市，騙錢斂財(cái)。我們姑且不論保健品昂貴與否，就說(shuō)新聞媒體、各大報(bào)刊時(shí)不時(shí)就在爆料保健品的危害性，沒(méi)有保障的東西損錢財(cái)毀健康，你還敢吃嗎？人吃五谷雜糧難免一病。病從何來(lái)？古人云：“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼”，現(xiàn)代人往往在不經(jīng)意間與古人反其道而行之，空調(diào)、冰箱、冷飲無(wú)處不在，無(wú)處不跟著；而女性朋友們更是為了美麗露臍露肩露背，損耗身體陽(yáng)氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，繼而引發(fā)各種疼痛。大多數(shù)人認(rèn)為病的克星是藥，只有對(duì)癥下藥，才會(huì)解除疾病痛苦。古語(yǔ)道：是藥三分毒。今天我們就談?wù)劜淮蜥槨⒉怀运?、不含激素的咱大中?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶——艾灸。

艾灸是中醫(yī)學(xué)中最古老的養(yǎng)生及內(nèi)病外治的療法之一，《本草綱目》明確記載：“艾葉能治百病”，歷經(jīng)數(shù)千年的實(shí)證，療效被廣泛認(rèn)同。

唐代孫思邈的《千金要方》中說(shuō)：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人?！?/p>

清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說(shuō)：“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經(jīng)，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌?！?/p>

這些記載和論述，說(shuō)明了艾灸既可防病，又可治病。

艾灸有哪些功效呢？

1、調(diào)和陰陽(yáng)：人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，調(diào)整人體陰陽(yáng)的偏盛或偏衰，使二者協(xié)調(diào)合和，恢復(fù)其相對(duì)平衡的治療原則，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。

2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪：艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結(jié)：氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。

4、防病保健，強(qiáng)身益壽：艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同。

艾灸根據(jù)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，能使人全身表面皮膚紅潤(rùn)，毛孔擴(kuò)張，讓藥物迅速進(jìn)入體內(nèi)，循經(jīng)而行，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、協(xié)助睡眠、通行氣血、滋養(yǎng)全身?？傊?，艾灸有很好的延年益壽功效。通過(guò)灸身體某些特定穴位，可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。

二、節(jié)氣艾灸固然重要 ，長(zhǎng)期堅(jiān)持更重要

現(xiàn)代人養(yǎng)生意識(shí)日趨濃厚。前些時(shí)日，各大媒體紛紛報(bào)道中醫(yī)院、養(yǎng)生館三伏貼三伏灸的火爆場(chǎng)面；就連明星佟大為、黃軒也紛紛在微博上曬出艾灸之心得——經(jīng)常做艾灸勝吃千年人參。

冬病夏治，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。寒是萬(wàn)病之根，濕是萬(wàn)病之母，風(fēng)是萬(wàn)病之首，火是萬(wàn)病之華。在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽(yáng)相遇，雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶，人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽(yáng)，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。

今年的大暑，恰好和中伏的第一天撞在一起，真是熱浪撲面，上蒸下煮。“火云燒晴空，大暑金石流”，高熱、高溫、高濕是大暑節(jié)氣的主旋侓，此時(shí)新陳代謝加快，腸胃功能減弱，濕氣彌漫，人們最容易疲軟無(wú)力、心力交瘁。不過(guò)，大暑卻是艾灸養(yǎng)生的黃金時(shí)刻。艾灸可以通過(guò)溫?zé)嶂B入肌膚進(jìn)行內(nèi)部的氣血調(diào)養(yǎng)，在大暑、三伏天這個(gè)時(shí)刻，艾灸溫陽(yáng)的功力更加強(qiáng)勁，作用于人體功效更強(qiáng)，所以說(shuō)大暑艾灸有如神助，此時(shí)不艾灸，更待何時(shí)？抓住一年僅一次的三伏大暑節(jié)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣，從現(xiàn)在做起。

三伏天艾灸了并不能說(shuō)就一勞永逸，因?yàn)樯眢w的機(jī)能調(diào)節(jié)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要想把身體調(diào)理平衡，必須是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

從大量的艾灸臨床實(shí)踐來(lái)看，灸療對(duì)慢性病的確需要一定的時(shí)間過(guò)程才能起效，在理療的整個(gè)過(guò)程中至少會(huì)出現(xiàn)4-5次大的反復(fù)，就是常說(shuō)的“排病反應(yīng)”， 排病很多時(shí)候感覺(jué)上病情比以前還要加重許多，這是身體在修復(fù)過(guò)程中的正常調(diào)整，大家不必過(guò)分擔(dān)心，但是很多人在這個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)恐慌、遲疑、著急等，這反而不利于這個(gè)階段順利度過(guò)。令人惋惜的是很多人在這個(gè)最為關(guān)鍵的階段放棄了艾灸，其實(shí)再耐心堅(jiān)持一個(gè)階段，身體狀況也許就是另外一個(gè)狀態(tài)了。

任何事物在修復(fù)或者前進(jìn)的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)“假疲勞現(xiàn)象”，排病和返病反應(yīng)正是假疲勞現(xiàn)象的一種表現(xiàn)形式，艾灸的過(guò)程中，有幾天會(huì)覺(jué)得特別累，特別想放棄，比如我們跑步，開(kāi)始的時(shí)候跑的很快，也很好，可是跑著跑著就覺(jué)得腿沒(méi)力氣了，跑不動(dòng)了，可是只要再堅(jiān)持一下，又會(huì)變得很輕快，這種感覺(jué)每個(gè)人都有體會(huì)。

艾灸不能有太強(qiáng)的功利心，不能要求艾灸多長(zhǎng)時(shí)間一定能取得什么樣的結(jié)果，艾灸不但能治病，更能提高身體免疫力和抗病能力，使五臟六腑陰陽(yáng)調(diào)和，經(jīng)絡(luò)通暢，減少得大病的概率和提高身體的綜合素質(zhì)，要以這樣的心態(tài)去艾灸，效果反而出奇地好。所以堅(jiān)持艾灸，一定還你一個(gè)春天的身體。

知艾者福，善艾者壽。在對(duì)的時(shí)間里遇到了對(duì)的艾灸，你若灸好，健康自來(lái)。