武當輕功屬武當內(nèi)家功中一項功夫。這里介紹的輕功并不是武俠小說描寫那樣，能飛檐走壁，一縱千里，更不能改變自身體重而超脫牛頓萬有引力定律。那么，練輕功是否僅練穩(wěn)、巧來完成項目表演呢？這也不盡然。從我練功親身體會輕功確是武術家內(nèi)功中一項氣功，練時以意將丹田氣往上引提，思想高度集中，氣通周天。再掌握身體平衡。當行動時，身體飄逸，百念俱去，此時內(nèi)氣充溢，通百脈，而身輕似燕。練輕功，可使心境開闊爽朗，樂觀無憂，延年益壽?？傊気p功以練內(nèi)氣為先。

外氣引入丹田法

功法：自然站立，全身放松，目視前方，舌頂上腭，通任督二脈。翻轉(zhuǎn)掌心向外，手指松開，兩臂從體側緩緩揚起，掌心成凹心。意念在內(nèi)勞宮穴，似托一球于掌心，意念將外氣引入勞宮穴，再沿手三陰經(jīng)到體內(nèi)沿任脈送入丹田。停頓一分鐘，手掌往下翻，回復側平舉狀，兩臂向前移成前平舉，微曲雙肘，兩掌匯攏相隔一個拳髖，內(nèi)勞宮穴相對，然后兩手徐徐拉開又合攏，如此一合一分，反復十二次。兩掌距離從一個掌起漸至兩拳到略寬于兩肩為準。每增寬一次距離分、合十二次，掌心產(chǎn)生大量熱量，伸直有麻感兩臂恢復成前平舉狀，再翻轉(zhuǎn)手掌，使掌心向上，意念再次存于勞宮穴，將外氣源源輸入送歸丹田，收外氣一分鐘后收功。

收功：兩臂成側平舉，彎二肘，兩臂揚高至頭部，兩中指對準太陽穴貫氣一分鐘，雙掌沿胸前任脈而下，至帶脈處，兩掌分開，從兩腿側垂直放下，兩腿并攏。本功練三個月，連同丹田運氣周轉(zhuǎn)法共練六個月。此時能收外氣，內(nèi)氣充盈，演練輊功則可得心應手。

練成了丹田運氣周轉(zhuǎn)法和行氣引入丹田法后，可以練習輕功的表演法，能夠表現(xiàn)輕功的功法有很多，這里介紹其中幾種演練法和運氣路線。明了其法，還得待以時日的苦練，才能表演成功。

巧走梅花樁：

梅花樁功系武當及武術各派必修之功，但其他門派均系反應敏捷與穩(wěn)健為主，輔以武術或技擊套路而練習，武當梅花樁功卻擅以輕功為主，練熟后不但體輕似貍貓，靈巧則更勝猿猴，閃、躍、騰、縱，更是武林一絕。

運氣路線：

內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴引氣血上行，使氣血過三陰交合足三里經(jīng)環(huán)跳至丹田。然后吸氣升體，雙膝關節(jié)微微屈曲、并用七分勁進行吸氣升體，此時即可在梅花樁上縱跳或飛騰，走樁時以前腳掌落地。此功練好，如再平地行走，則疾如飛行，快速無比。

安栽木樁，無根為一組，成梅花形，共五組，形成內(nèi)小梅花形，外梅花形。每根木樁高一尺，直徑十二厘米，樁與樁之間距離為一尺。練習或表演時，從中心一組中間一根木樁開始，然后向上一樁由右而下至左一樁，再向外組走樁，亦如以后小梅花形樁走完全樁，最后回歸到起點乃收功。練本功首先要平衡陰陽，平衡身體，平衡氣血。

腳踩火柴盒：

運氣路線：

內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴引氣血上行，進三陰交和足三里、經(jīng)環(huán)跳氣海至丹田，然后從帶脈左右分開至命門穴，沿督脈上行經(jīng)夾脊至大椎、玉枕，直至百會穴意守。然后提足升體即上火柴盒。（如不成功，乃未掌握好身體平衡，可反復練習及運氣，功到自成。）

演練法：在平整地面上前、后、左、右各平放火柴空盒兩只，空盒左右相距四十厘米，前后相距十七厘米。放好后，即開始運氣而上。先以右足站立右邊火柴盒，然后迅疾提起左足站上左邊火柴盒，站時必控制身體平衡。

腳踩雞蛋：

從現(xiàn)代力學結構來說，雞蛋能承受很大的壓力，但如隨便去踩，那根本不可能成功，一踩即破碎。在此項練習中就要求雞蛋適當?shù)陌卜盼恢?，并掌握身體平衡。跳動氣血平衡，而身體晃動時的適度重心，更要求提氣升體才能控制。

運氣路線：

吸氣升體，右足離地，重心在左足，右手云手向上，左臂垂肘，松腰，身軀隨呼吸來調(diào)運氣血，以意引起往上提升。內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴上行、經(jīng)三陰交至丹田，串命門經(jīng)夾脊到至陽穴、啞門、腦戶，直達百會。此時即以右足踩上雞蛋，再左足跟上即告完成。

演練法：以硬板二塊，長三十厘米，寬十厘米，厚八厘米，在每塊板中挖一個洞，洞略大于雞蛋，洞的內(nèi)層安放泡沫塑料二至三層，使雞蛋固定在中間，雞蛋露出平面一半，然后運氣站上去。