立秋，是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。

中國古代文人雅士從不肯錯(cuò)過這樣好的時(shí)節(jié)，名詞名句也是層出不窮。

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

立秋日對農(nóng)民顯得尤為重要，有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。這是說立秋日。

中國南北方立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎；如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越?jīng)鏊巳恕?/p>

中國民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等“以肉貼膘”。

還有想習(xí)俗是立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家人圍著啃，就是啃秋。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于中國漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。在一些地方，至今仍流傳有“做社”“敬社神”“煮社粥”的說法。

秋燥癥主要靠預(yù)防，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。雪梨湯更是養(yǎng)肺佳品。

少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。雪梨湯更是養(yǎng)肺佳品。

立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點(diǎn)。

盤點(diǎn)了中國24節(jié)氣立秋的古詩詞、習(xí)俗、養(yǎng)生秘訣，再值得一提的一定是諺語了。中國民間會把總結(jié)的常識和知識編織成歌謠，口口相傳，久而久之流傳下來具有實(shí)用性又好記住的諺語。

有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。很多諺語也預(yù)示著天氣變化帶來的影響，對傳統(tǒng)的中國人有著警示的作用。