中醫(yī)講，“陽從腳下生，亦從腳下衰”。腳，可謂是人體陽氣運(yùn)行的源頭呢，腳下的陽氣運(yùn)行通暢，意味著人體的健康將可能來得更快。很多曾罹患過腳氣，或聽身邊有腳氣的朋友說過，或在曾經(jīng)的生理衛(wèi)生書上學(xué)過，當(dāng)一個(gè)人有腳氣時(shí)，其癥狀表現(xiàn)會出現(xiàn)雙腳、雙腿更容易麻脹，而且會感覺雙腿、雙腳會比較容易發(fā)沉等。西醫(yī)的說法，可能是神經(jīng)營養(yǎng)不是太好的緣故，需要吃些B族維生素類的藥片。

中醫(yī)則認(rèn)為是下肢、雙腳的經(jīng)脈不通暢了，需要疏通下肢的經(jīng)脈。比較常用的方式，就是多做腳底按摩，比如現(xiàn)在公園比較流行的走鵝卵石路面就是一種。通過不斷的腳部穴位刺激，促進(jìn)整個(gè)腳部及下肢的經(jīng)脈循行，令其通暢。而且，不穿襪子光腳走的效果更好。

為什么會這樣?道理很簡單，中醫(yī)說，“人體（經(jīng)脈）是一個(gè)開放的圓”，人需要時(shí)刻都與外界進(jìn)行著陽氣（能量）等的交換，這樣才能保證人與自然的和諧，與周圍一切的和諧，健康才可能自然而然的來。而自然界的陽氣與人體進(jìn)行交換、人身陽氣內(nèi)外出入的一個(gè)主要點(diǎn)，就在大家的腳部。

1、腳指甲輕微下陷

貧血癥狀。如果體內(nèi)缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。補(bǔ)鐵時(shí)最好同時(shí)服用維生素C，加速鐵元素吸收。

2、腳頻繁抽筋

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么就是你缺鈣、鎂、鉀等微量元素。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。為了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補(bǔ)鈣。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松。

3、腳掌疼痛不見好

可能是糖尿病。不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。讓人對腳傷沒有太大反應(yīng)。如果不及時(shí)處理，最終會導(dǎo)致截肢。出現(xiàn)這種情況馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

4、腳寒

貧血或甲狀腺問題，此外循環(huán)不暢也是原因之一。這種情況多發(fā)生在40多歲的女性身上。腳冷的同時(shí)還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。

5、腳指甲厚重、發(fā)黃

指甲下的霉菌感染引起。治療不及時(shí)，指甲將變黑、發(fā)出難聞氣味。糖尿病、血液循環(huán)不暢、免疫力下降者最易“中招”。如果老年人走路有問題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問題，但是不易被人們發(fā)覺。

6、大腳趾突然增大

可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種。通常由尿酸過多引起，而尿酸多存在于體溫較低的部位，尤其是離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。

7、雙腳麻木

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。原因很多但是首要原因是糖尿病或過量飲酒，導(dǎo)致雙腳周圍神經(jīng)病變。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿，雖然沒有特別好的治療方法，但可通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥緩解。

8、腳關(guān)節(jié)疼痛

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。它通常會先在腳關(guān)節(jié)或手關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變。疼痛的同時(shí)還會感到腫脹和僵硬，常常是兩只腳一起疼。這時(shí)需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

9、腳趾尖上翹腫起

嚴(yán)重肺部疾病的表現(xiàn)，包括肺纖維化或肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。

夏天護(hù)好“腳”功夫有5招

第1招：溫水泡腳

夏天堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20-30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

第2招：腳底按摩

夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要，按摩腳底，尤其是按摩足三里穴可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

第3招：腳部保暖

中醫(yī)講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑。夏天，老年人或體質(zhì)較弱者也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。同時(shí)，還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹，下雨時(shí)最好穿雨鞋。

第4招：穿對鞋子

夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

第5招：做好清潔

夏天應(yīng)每天洗腳、換洗襪子。洗腳時(shí)，應(yīng)注意看腳部皮膚表面是否有發(fā)紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現(xiàn)斑點(diǎn)。二是摸摸雙腳是否有壓痛感；腳背部的跌陽脈是否搏動正常，如果脈搏減弱則說明血流不暢。

足部保養(yǎng)

足部保健三步走：

第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。

第二步：在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點(diǎn)部位加強(qiáng)按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳后跟(那個(gè)地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時(shí)不時(shí)沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導(dǎo)致的老繭是不能一次被清理干凈的，需要耐心的一點(diǎn)點(diǎn)打磨。

第三步：將打磨下來的死皮沖洗干凈，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時(shí)需要倍加呵護(hù)。將潤足乳涂抹到雙腳上，每一個(gè)趾頭一直到腳踝都要細(xì)細(xì)密密的涂抹均勻。

“足療方”能治病

腿腳怕涼，經(jīng)常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥后，晾涼至40度泡腳，這樣可以溫陽通絡(luò)，散寒止痛，此湯藥可反復(fù)加熱使用；有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒，消腫燥濕；有腳汗、腳臭的人，可以試試用淘米水加食鹽，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳。