女子養(yǎng)生與男子養(yǎng)生

　　今天，我們來談?wù)劇芭羽B(yǎng)生與男子養(yǎng)生”。有人說了，不都是“合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡”嗎？難道女子和男子在養(yǎng)生上還有什么不一樣嗎？

　　上面說的這4條叫作“健康的生活方式”，做到這四點(diǎn)，可以避免60%—70%的因生活方式導(dǎo)致的現(xiàn)代病，但是，不得病就是健康嗎？不一定?，F(xiàn)在亞健康的人不在少數(shù)，身體有隱性疾患，自己不知道的也不在少數(shù)。

　　女子與男子在生理結(jié)構(gòu)與功能、情緒情感、心理心態(tài)，擔(dān)當(dāng)?shù)募彝ヘ?zé)任、社會功能定位等方面都是不同的，這我們得承認(rèn)。所以在中醫(yī)治療上分為男女科，在保健、養(yǎng)生、治療上略有差異。如果我們懵懵懂懂地說：“時代不同了，男女都一樣”，不管男女之間生命形態(tài)上的差異，不但社會和家庭會出問題，男女個體的健康狀況也會出問題。

　　那么，男性和女性有什么本質(zhì)上的不同呢？

　　用《周易·系辭》里的一句話，叫做“乾道成男，坤道成女”。男人法天而行，是乾道純陽的成就；女人法地而行，是坤道純陰的成就。就人體來講，從受精卵分裂，一分為二時起就形成了腦（上太極，性宮）腹（下太極，命宮），自腦以下出現(xiàn)了陰陽兩套系統(tǒng)，這是人體“太極分兩儀”的過程。

　　男子生命體的陽性部分，由大腦、脊髓、生殖系統(tǒng)，構(gòu)成男性的督脈系統(tǒng)，相當(dāng)于太極圖的陽魚部分；而腦的陰性部分則與氣血、消化系統(tǒng)一起，構(gòu)成男性的任脈系統(tǒng)（即太極圖的陰魚部分）。女性生命體的陽性部分，由腦、脊髓、消化系統(tǒng)，構(gòu)成女性的督脈系統(tǒng)；腦的陰性部分則與氣血、生殖系統(tǒng)，構(gòu)成了女性的任脈系統(tǒng)。

　　可以明顯地看出，男人的生殖系統(tǒng)屬陽，消化系統(tǒng)屬陰；女人相反，消化系統(tǒng)屬陽；生殖系統(tǒng)屬陰。男人縱欲就要傷陽，會衰老得很快；女人胡吃海塞則傷陽，衰老快。所以說男人養(yǎng)生要吃，女人養(yǎng)生要睡。這是理論根據(jù)。

　　“乾道成男，坤道成女”這句話，在《易經(jīng)》里面是用十二辟卦（消息卦）表示“生命變化的規(guī)律”，即復(fù)、臨、泰、大壯、夬、乾、姤、遯、否、觀、剝、坤。

　　由復(fù)卦開始，一陽來復(fù)，六爻里面上面五個是陰爻，底下一個陽爻；然后到兩個陽爻的臨卦，三個陽爻的泰卦，四個陽爻的大壯，五陽一陰的夬卦；六個陽爻是乾卦，然后開始一陰生了，五陽在上一陰在下，叫姤卦；乾為天 天風(fēng)姤，然后天山遁，天地否，風(fēng)地觀，山地剝，最后又到了坤卦?？梢?，陽氣與生命的關(guān)系，陽氣運(yùn)行的過程，就是生命變化的過程?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面說過一句話“陽氣者若天與日”，陽氣在人體中就象太陽在天上一樣，“失其所則折壽而不彰”，陽氣一旦失去了它所在的位置，失去它的能量和光照度，人的健康就會出問題，就會折壽。

　　我們今天這一講就從女子養(yǎng)生開始談起。這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的次序。西方人愛講Lady first，也是女性優(yōu)先，為什么？“乾道成男，坤道成女”，這是從上往下看，當(dāng)然是先乾后坤；“人法地，地法天，天法道?！边@是從下往上返，當(dāng)然是先坤后乾。就人道來講，女人是世界的源頭，源頭清則水流清，源頭濁則水流濁。“妻娶其德，納妾納其色”，“一代無好妻，三代無好兒”。女人是大地的根，生命之果先成熟，發(fā)育比男子要早。

　　《黃帝外經(jīng)》里面有一篇《救母篇》專門談女性養(yǎng)生和女科病的治療，所以古今中外都要把女性放在男性的前面，就是這個道理。

生命周期上的不同

　　我們首先看看，在生命周期上女性和男性有什么不同？

　　人體衰老的時間段是有規(guī)律的——女七，男八?！芭悠咂?，男子八八”為衰老的拐點(diǎn)。女子陽明脈先衰，足陽明胃、手陽明大腸，所以女子衰老先從腸胃消化系統(tǒng)開始，臉色憔悴萎黃，變成黃臉婆了。男子腎脈先衰，腎色主黑，男性一衰老，臉色首先變黑了。生理改變是十年一個階段，按照腎肝心脾肺，五行相生的次序，逐次衰竭，直至120歲，走到生命的盡頭。無論男女都是在40歲左右開始進(jìn)入衰老期，以“天癸竭”作為衰老的標(biāo)志性象征。

    脾胃是氣血生化之源，陽明脈衰，氣血生化之源不足，則氣血衰矣。精是男人的命根子，血是女人的命根子！氣血是否充盈、循環(huán)是否暢通，決定了女人是否年輕美麗、容光煥發(fā)?！∨杂捎隗w質(zhì)、經(jīng)期等方面的原因，身體非常非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況！長期氣血不足，循環(huán)不暢，會倒置皮膚松弛、皺紋早生、頭發(fā)干枯、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前、提前衰老等情況。補(bǔ)養(yǎng)氣血是每個女人都必須要做的！因?yàn)樗菗碛幸桓焙萌蓊?、延緩衰老的“根本”?/p>

    “天癸”，用今天的話來說，就是性激素、性荷爾蒙。天，是先天賦予，生命本身自帶的、原裝的。癸，十天干最后一個，代表水；人身腎為水藏，藏精氣，故此又將腎精稱為“癸水”。

     人的衰老特征有四個方面，①顏面憔悴，毛發(fā)皮膚衰老；毛發(fā)白了掉了，皮膚起皺紋起斑點(diǎn)了，皮膚衰老了；②臟腑器官功能減退衰老，心肝脾肺腎都開始退化、老化、衰減；③生殖機(jī)能開始衰退，天癸竭、地道不通，性激素分泌減少，沒有了，生育的功能喪失了，人的生機(jī)也就停止了。④最后一個是心理狀態(tài)的變化，如苦悲憂，性格改變等。我們可以看到老年人的一個特征就是愛哭，這是人變老的一個特征。有些人愛流淚，以為是自己大慈悲心發(fā)出來了，其實(shí)相當(dāng)一部分人是衰老了，肺氣虛，收攝不住了。

　　好了，我們今天先講到這里，感謝大家的收聽和關(guān)注，下期再見！